Bị nám da không nên ăn gì để da đẹp trở lại
Nhiều người băn khoăn bị nám da không nên ăn gì để khắc phục. Một số thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày có thể khiến vùng nám trở nên sẫm màu hơn. Biết rõ được chế độ ăn uống phù hợp sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc ngăn chặn nám.
Tìm hiểu ngay: Diễn viên Lương Thu Trang chia sẻ bí quyết loại bỏ nám, tàn nhang, không lo tái phát
Bị nám da không nên ăn gì?
Nám da bắt nguồn từ sâu bên trong nội tiết của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng cũng có tác động trực tiếp đến việc ngăn ngừa và điều trị nám phát triển. Nhiều thực phẩm khi ăn vào sẽ làm vùng nám lan rộng hơn. Vậy bị nám da không nên ăn gì? Một số loại thực phẩm liệt kê dưới đây cần phải kiêng khi da bị nám.
Kiêng các loại trứng gia cầm, trứng gà
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của mỗi gia đình Việt. Hàm lượng dinh dưỡng trong trứng khá cao: Chứa nhiều protein, kẽm, vitamin D, A, cùng nhiều chất khác rất cần cho sức khỏe.
Đối với những người đang bị nám da thì trứng lại không tốt. Thực phẩm này có thể khiến các vết nám càng trở nên loang lổ, không đều màu, đốm nám phát triển ngày càng rộng. Vì vậy khi đang bị nám hoặc trong giai đoạn điều trị bạn không nên ăn trứng.
-
Bị nám da không nên ăn trứng
Kiêng ăn các thực phẩm tanh và hải sản
Trong hải sản các loại nh cua, tôm, cá, mực… có chứa khá nhiều vitamin E nhưng vẫn nằm trong danh sách bị nám da không nên ăn gì. Lý do là bởi đồ tanh và hải sản dễ gây ngứa và kích ứng các vùng da bị nám. Để hỗ trợ tốt cho việc chữa trị nám thì chị em nên hạn chế tối đa loại thực phẩm này.
Ăn ít các loại thịt đỏ, thịt bò
Thịt bò, thịt chó, cừu,…rất ngon đồng thời cung cấp nhiều đạm, tốt cho cơ bắp. Tuy nhiên, những người bị nám da ăn các loại thịt này có thể dẫn đến xuất hiện vết nám mới, làm vùng nám bị xơ cứng.
Vì vậy bạn nên hạn chế ăn các loại thịt này. Chế biến đồ ăn có thể thay thế bằng các loại thịt trắng sẽ tốt cho da hơn như thịt ức gà, thịt lợn…
Bị nám da không nên ăn gì? Hạn chế ăn nhiều thực phẩm cay nóng
Đồ ăn cay nóng khá kích thích vị giác nhưng nếu ăn nhiều sẽ không tốt ngay cả với những người không bị nám. Với những người có làn da nhạy cảm, ớt, mì tôm, hạt tiêu… khi ăn vào làm cơ thể nóng lên, dễ nổi mẩn. Bên cạnh đó chúng làm giảm chức năng của gan. Gan hoạt động không tốt làm việc lọc chất thải không hiệu quả, gia tăng sắc tố nám.
CLICK NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA
Thực phẩm chế biến sẵn
Ít ai có thể chối từ được sức hấp dẫn từ những món thực phẩm chế biến sẵn. Để tăng vị giác cũng như bảo quản tốt thì các thực phẩm chế biến sẵn luôn nhiều chất phụ gia, màu thực phẩm,… Các chất này vô tình là tác nhân thúc đẩy các hắc sắc tố nằm sâu trong da nổi lên trên bề mặt gây ra nám.
Đồ uống đóng chai
Các loại nước ngọt đóng chai như coca, nước tăng lực, nước trái cây… không mang lại bất cứ giá trị dinh dưỡng nào và cũng không hề tốt cho da. Các loại đồ uống có cồn hay chất kích thích như rượu bia, cafe gây căng thẳng thần kinh cũng không nên sử dụng quá nhiều.
Carbohydrate
Thực chất nhóm thức ăn này không có hại cho sức khỏe nhưng chúng lại không hợp với người bị nám da. Khi ăn quá nhiều lượng đường trong máu suy giảm gây mất cân bằng hormone dẫn đến nám da. Vì vậy nên kiểm soát lượng carbohydrate vừa đủ trong bữa ăn hàng ngày.
Các loại thức ăn chứa nhiều Carbohydrate phải kể đến bột mì, các loại bánh ngọt, ngũ cốc, khoai chiên…
Đọc ngay: Chuyên gia 40 năm kinh nghiệm giải đáp nám tàn nhang do di truyền có điều trị được không?
-
Thực phẩm nhóm Carbohydrate sẽ thúc đẩy nám phát triển
Da bị nám nên ăn gì?
Nám gây ra các đốm thâm do mụn, sẫm màu trên da mặt. Muốn chữa dứt điểm các vết nám cứng đầu không chỉ cần có cách điều trị phù hợp mà còn đòi hỏi chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Da bị nám do các hắc sắc tố melanin hình thành quá mức quy định. Do vậy muốn chấm dứt tình trạng này thì cần điều hòa melanin trên da. Các nhóm thực phẩm phù hợp bao gồm:
Nhóm thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A có khả năng ngừa oxy, giúp da phục hồi nhanh chóng và giảm tổn thương. Da được cung cấp đầy đủ vitamin A sẽ giảm các hắc sắc tố hình thành giúp làn da sáng và khỏe mạnh hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm có gan động vật, cà chua, bí đỏ…
Nhóm thực phẩm giàu vitamin E
Chăm sóc da không thể nào thiếu vitamin E nếu muốn có một làn da khỏe mạnh. Chất này sẽ giúp ngăn chặn sự tiến triển của quá trình oxy hóa và giúp làn da sáng, đều màu hơn.
Vitamin E rất quan trọng trong việc dưỡng da khỏe mạnh. Chất này giúp cải thiện sắc tố da rõ rệt, làm chậm lại quá trình oxy hóa. Đặc biệt, vitamin E còn chống lại tia UV, làm trẻ hóa da.
-
Vitamin E rất tốt cho da
Nhóm thực phẩm chứa vitamin B12
Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến hình sắc tố nám da. Nếu không muốn tăng hắc sắc tố nám da thì cần bổ sung thêm vitamin B12. Vitamin B12 có trong các sản phẩm từ trứng, cá hồi, cá ngừ…
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C là nhóm thực phẩm khá quen thuộc. Bổ sung mỗi ngày 1500mg Vitamin C có thể giúp da hư tổn phục hồi nhanh chóng, làm mờ các đốm đen. Nếu chưa biết ăn gì để không bị nám da thì nên ăn thực phẩm giàu vitamin C.
Vitamin C thường có nhiều trong các loại hoa quả như quýt, chanh, bưởi… Các acid citric trong này giúp da sáng dần tự nhiên, khử thâm hiệu quả. Mỗi người nên tạo thói quen hàng ngày uống 1-2 cốc nước cam quýt pha loãng để giúp cơ thể tăng đề kháng, điều trị nám da.
Nhóm thực phẩm chứa kẽm
Có thể bạn chưa biết kẽm có khả năng ngừa lão hóa, cải thiện tình trạng nám hiệu quả. Bạn nên bổ sung thực phẩm chứa kẽm để giúp ngăn ngừa, đẩy lùi nám tốt nhất.
Thực phẩm chứa kẽm bao gồm các loại động vật có vỏ như tôm, cua cá, ngũ cốc nguyên hạt, các cây họ đậu…
Ngoài ra thì các loại thực phẩm dưới đây cũng rất tốt cho da
- Các loại quả màu vàng (chuối, bí ngô, xoài): Các loại quả có màu vàng rất tốt cho tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động tốt, làm mờ các vết nám.
- Các loại rau xanh (rau bina, bắp cải, xà lách, diếp cá): Các thực phẩm màu xanh có khả năng giúp xương chắc khỏe, tăng tuần hoàn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và làm giảm melanin gây ra thâm nám.
- Tăng cường ăn cà chua, dưa leo, cà rốt: Giúp ngừa oxy hóa, do vậy đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng chống nám da.Trong khi đó, dưa leo, cà rốt có chứa vitamin B1, B2, carotene, sắt giúp đẩy lùi thâm nám.
- Nám da nên ăn táo đỏ, mộc nhĩ: Bộ đôi này khi kết hợp sẽ trở thành siêu phẩm trị nám và làm sáng da hiệu quả nhất. Táo tốt cho các bộ phận trong cơ thể nhằm giảm thiểu hình thành hắc sắc tố nám. Còn mộc nhĩ giúp da sáng tự nhiên. Bạn có thể chế biến thành món hầm, chè… ăn ngon và bổ dưỡng.
- Trà xanh, nước ép táo tươi, sữa chua cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ giảm nám.
-
Các loại rau xanh chữa nhiều kẽm
Chế độ chăm sóc da cho người bị nám
Da bị nám nên làm gì? Phải làm sao để nhanh thoát khỏi tình trạng này đây? Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được sự phát triển của nám da.
- Dùng các nguyên liệu tự nhiên, dễ kiếm như nghệ, mật ong, khoai tây, chanh… làm mặt nạ giúp cải thiện các vết nám.
- Nếu bị nám quá nhiều, nám lan gần hết cả khuôn mặt thì nên tới các thẩm mỹ viện, trung tâm làm đẹp để điều trị bằng máy móc.
- Tránh tiếp xúc trực tiếp hay quá lâu dưới ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài bạn cần che chắn bảo vệ da bằng mũ nón, kem chống nắng để ngăn ngừa nám phát triển.
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết vào thực đơn ăn uống hàng ngày như các loại rau xanh, trái cây. Uống đủ nước cũng là yếu tố quan trọng giúp da đẹp, đẩy lùi các độc tố trong cơ thể gây nám da.
- Tránh thức khuya, căng thẳng, mệt mỏi cũng khiến da xấu đi. Vì vậy bạn cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, ngủ đủ giấc mới giúp làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
-
Ngủ sớm sẽ giúp da có thời gian phục hồi
Qua bài viết, chắc các bạn đã biết rõ bị nám da không nên ăn gì. Mong rằng với những kiến thức bổ ích trên sẽ giúp bạn đẩy lùi thâm nám hiệu quả và sở hữu một làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Cải thiện nám da với VƯƠNG PHI – Giải pháp hơn 10.086 phụ nữ lựa chọn
Để khắc phục nám da cần kết hợp cả chế độ ăn uống sinh hoạt và một giải pháp phù hợp, hiệu quả cao. Và Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi là một trong những giải pháp mà bạn có thể lựa chọn. Vương Phi thuộc sở hữu độc quyền của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam – Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện.
Theo bác sĩ Lê Phương – Giám đốc chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam, Liệu trình thảo dược Vương Phi được xây dựng trên cơ sở những bài thuốc cổ phương chăm sóc da của mỹ nữ Hoàng triều Thăng Long. Các bài thuốc này được nghiên cứu và bào chế bởi nữ ngự y Trần Kim Thu. Bằng việc sử dụng các thảo dược, trong đó có thảo dược quý như nhân sâm kết hợp với đương quy, thục địa, diệp hạ châu… bài thuốc của ngự y Trần Kim Thu mang đến hiệu quả cao trong chăm sóc da, cải thiện tình trạng nám tàn nhang cho cung tần, mỹ nữ.
Tìm hiểu ngay: Ngự y Trần Kim Thu và nguồn gốc ra đời của Liệu trình xử lý nám Vương Phi
Nhằm mang đến một giải pháp hiệu quả cũng như đảm bảo an toàn, được ghi chép trong sách sử đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đã nghiên cứu và phục dựng, phát triển bí quyết làm đẹp mà ngự y Trần Kim Thu áp dụng. Kế thừa tinh hoa, giá trị trong bài thuốc cùng với sự kết hợp của công nghệ bào chế hiện đại, Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi hoàn thành mang đến nhiều ưu điểm vượt trội.
Thành phần 100% thảo dược tự nhiên
Vương Phi là giải pháp Y học cổ truyền, chú trọng đến tính an toàn cho làn da và sức khỏe người dùng. Chính vì vậy, thành phần trong bài thuốc uống và tinh chất bôi của Vương Phi đều sử dụng 100% thảo dược tự nhiên, nói không với các thành phần độc hại, corticoid… Các dược liệu này sẽ được cung ứng tại vườn biệt dược tự chủ chuẩn GACP-WHO của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam, từ khâu lựa chọn giống đến nuôi trồng, thu hái, sơ chế đều đạt chuẩn. Chình vì vậy Vương Phi đảm bảo an toàn và lành tính cho làn da, sức khỏe.
Bên cạnh đó, đối với các sản phẩm dùng trực tiếp như tinh chất bôi Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam ứng dụng Y học cổ truyền thế hệ mới, bào chế trong nhà máy chuẩn GMP-WHO. Quy trình bào chế khép kín, hiện đại giúp chất lượng thành phẩm được nâng cao.
Hiệu quả toàn diện nhờ cơ chế TÁC ĐỘNG KÉP
Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi bao gồm BÀI THUỐC UỐNG và TINH CHẤT BÔI. Cả hai kết hợp sẽ tạo thành cơ chế TÁC ĐỘNG KÉP và hoạt động theo nguyên tắc “Trong uống – ngoài bôi” giúp giải quyết nám da một cách toàn diện, hiệu quả cao. Theo đó:
- Bài thuốc uống: Gồm đương quy, ngải diệp, thục địa, diệp hạ châu, bạch thược, hương phụ, mạch môn… Có công dụng cân bằng nội tiết tố, bổ huyết, điều hòa khí huyết, giải độc, thanh nhiệt, đồng thời điều hòa kinh nguyệt… khắc phục nguyên nhân gây nám.
- Tinh chất bôi: Gồm tinh chất nha đam, vitamin E, tinh chất hồng sâm, chiết xuất kim ngân hoa, tinh chất hoa hồng… giúp làm mờ nám, tàn nhang, giúp sáng da, se khít lỗ chân lông…
Đọc ngay: Hàng ngàn chị em sử dụng và thành công với Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi
Phác đồ mang tính cá nhân hóa, linh hoạt
Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi sẽ được xây dựng phác đồ phù hợp cho mỗi trường hợp. Bởi cùng nám da nhưng mức độ nặng nhẹ khác nhau, loại nám da cũng khác đòi hỏi phải có phác đồ cụ thể, riêng biệt mới mang lại hiệu quả cao. Chính vì vậy, bài thuốc uống sẽ được bác sĩ kê đơn tùy vào tình trạng nám kết hợp với tinh chất bôi.
Thông thường phác đồ sẽ kéo dài từ 3-4 tháng phụ thuộc vào khả năng đáp ứng của mỗi người cũng như tuân thủ phác đồ mà bác sĩ chỉ định.
Bên cạnh những ưu điểm kể trên Vương Phi còn được chuyên gia đánh giá cao nhờ:
- Tái sinh làn da, không xâm lấn, không ảnh hưởng đến cấu trúc tự nhiên của da nhờ tác động dịu nhẹ. Đặc biệt, với một số dược liệu quý giải pháp này còn giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ.
- Tiện lợi khi dùng nhờ bào chế tiện lợi, không cần đun sắc. Người dùng sẽ tiết kiệm được thời gian tốt nhất.
Cũng bởi vậy mà Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi được VTV2 giới thiệu trong chương trình “Cơ thể bạn nói gì?” (xem chương trình TẠI ĐÂY). Vương Phi cũng đã và đang trở thành giải pháp tối ưu cho hàng ngàn chị em, trong đó có cả những người nổi tiếng như diễn viên Lương Thu Trang, diễn giả Phan Hồ Điệp…
=>> Xem video chia sẻ của mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam về Liệu trình xử lý nám, tàn nhang Vương Phi
Nhiều khách hàng cũng đã nhận được kết quả như mong đợi sau khi sử dụng Liệu trình thảo dược Vương Phi. Theo dõi hình ảnh trước và sau được trung tâm cung cấp.
Để được tư vấn về liệu trình xử lý nám tàn nhang hiệu quả với Vương Phi bạn hãy liên hệ cho trung tâm theo địa chỉ:
Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam – Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện
- Địa chỉ: Biệt thự 16, ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- SĐT/Zalo: 0972 196 616 – 0983 058 939
- Website: www.trungtamdalieudongy.com
- Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam
>>> THÔNG TIN THAM KHẢO:
- Mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam lựa chọn giải pháp nào cho làn da nám sạm, nhạy cảm
- Người dùng nói gì về khả năng cải thiện nám của Liệu trình thảo dược Vương Phi?
- Liệu trình Vương Phi đã thay đổi diện mạo nữ quân nhân 47 tuổi như thế nào?
Theo: Y tế Bắc Kạn
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!