Mách bạn cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả nhất

Nám là cơn ác mộng của hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới. Tùy vào tình trạng của vết nám mà mỗi người sẽ lựa chọn một cách điều trị khác nhau. Ngoài điều trị bằng thuốc và máy móc chuyên dụng thì việc chăm sóc da cũng cần được chú trọng. Nên thực hiện cách chăm sóc da mặt bị nám  thế nào để tiêu diệt những vết thâm nám đáng ghét.

Nguyên nhân, biểu hiện da bị nám

Nám da là vấn đề thường gặp đối với phụ nữ. Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từ khoảng 20-50 tuổi thường bị nám nhiều nhất. Đàn ông ít bị nám hơn phụ nữ. Phụ thuộc vào địa lý và màu da thì người châu Á có tỷ lệ bị nám cao hơn châu Âu.

Nguyên nhân gây nám da

Nám da do rối loạn sắc tố thứ phát gây ra. Nguyên nhân có thể đến từ ngoại sinh hoặc nội sinh, đôi khi là cả hai lý do kết hợp.

Nguyên nhân nội sinh

  • Do da bị lão hóa: Theo thời gian, da sẽ không còn khỏe đẹp như lúc ban đầu mà dần thoái hóa.
  • Sự thay đổi nội tiết: Phụ nữ đang mang thai, phụ nữ sau sinh là hai đối tượng thường bị nám da vì nội tiết tố bị thay đổi. Nám da cũng có thể xuất hiện ở những người dùng thuốc tránh thai, người có bệnh lý tại tuyến giáp, buồng trứng.
  • Căng thẳng kéo dài.
  • Do cơ địa
  • Bị nhiễm các chất độc như: Thuỷ ngân, corticoid,…có trong các loại mỹ phẩm.
Nám da do nhiều nguyên nhân gây ra
Nám da do nhiều nguyên nhân gây ra

Nguyên nhân ngoại sinh

  • Các tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ kích thích tế bào hắc tố gây nám da. Tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng gay gắt còn thúc đẩy quá trình lão hóa, ung thư da.
  • Do cac bệnh lý viêm nhiễm.
  • Dị ứng da tại một vùng nhất định.
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Thiếu hụt các loại hoa quả, vitamin thiết yếu.

Biểu hiện thường thấy khi bị nám da

  • Xuất hiện những mảng màu nâu, nâu xám không đều màu ở vùng mặt. Nám thường nằm chủ yếu ở gò má, mũi, cằm, da phía trên môi… Ngoài ra nám cũng có ở các bộ phận cơ thể thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như tay, cổ.
  • Nám được chia thành 3 loại: Nám nông, sâu và hỗn hợp. Mỗi loại sẽ có những đặc điểm riêng và có thể xuất hiện cùng lúc. Cần hiểu rõ mức độ bệnh của từng người để có cách chăm sóc da bị nám.
Trên da xuất hiện các đốm sẫm màu báo hiệu có thể bạn đã bị nám
Trên da xuất hiện các đốm sẫm màu báo hiệu có thể bạn đã bị nám

Cách chăm sóc da mặt bị nám bằng quy trình dưỡng da

Nhiều người thường lơ là việc dưỡng da cho đến khi da gặp vấn đề mới vội vàng chăm sóc. Quy trình dưỡng da nám cũng giống các bước dưỡng da cơ bản. Bạn nên thực hiện đúng theo thứ tự và kiên trì hàng ngày mới có hiệu quả.

Luôn nhớ tẩy tế bào da chết

Tẩy tế bào da chết là cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả. Khi bạn thường xuyên tẩy các tế bào da chết sẽ giúp các sản phẩm dưỡng da dễ thẩm thấu vào sâu bên trong. Hơn thế nữa, việc tẩy tế bào da chết thường xuyên sẽ loại bỏ được các sắc tố da hư tổn giảm thiểu được tàn nhang. Da sẽ trở nên tươi tắn, sáng mịn

Có thể chế tẩy da chết từ các loại hoa quả thiên nhiên như dâu tây, bơ, bột yến mạch…Các loại hoa quả, ngũ cốc trên đều có chất chống lại oxy hóa vì vậy giảm thiểu được tế bào chết, kích thích hình thành các tế bào da mới. Không nên lạm dụng tẩy da chết quá nhiều sẽ gây tổn thương da.

Làm sạch da mặt tối đa

Cách chăm sóc da bị nám hiệu quả là làm sạch da. Đây là bước khá quan trọng nhưng lại thường bị xem nhẹ. Bạn nên biết rằng da mặt không sạch sẽ cũng là nguyên nhân gây ra nám và hàng loạt vấn đề khác về da.

Làm sạch da mặt giúp loại bỏ bụi bặm do môi trường ô nhiễm, các độc tố gây hại. Việc làm sạch da mặt sẽ là tiền đề để bạn thực hiện những bước chăm sóc da tiếp theo có hiệu quả.

Bạn cần sử dụng sữa rửa mặt và nước tẩy trang để tẩy hết được lớp makeup và bụi bặm bám vào da. Nên chọn loại sữa rửa mặt ít bọt, độ pH cân bằng. Sử dụng sữa rửa mặt nhiều bọt sẽ khiến da bị hao mòn.

Rửa mặt là bước không thể thiếu trong cách chăm sóc da mặt bị nám
Rửa mặt là bước không thể thiếu trong cách chăm sóc da mặt bị nám

Dưỡng ẩm cho da

Da luôn cần một độ ẩm nhất định dù là da khô hay da đầu. Chăm sóc da mặt bị nám bằng cách giữ độ ẩm để da không bị quá khô. Nếu da thiếu độ ẩm sẽ tạo điều kiện cho nám hình thành và phát triển nhanh.

Các loại kem dưỡng ẩm sẽ có tác dụng cung cấp và giữ cho da luôn khỏe mạnh, căng mịn. Thường xuyên uống đủ nước để làn da ẩm mượt.

Bổ sung những dưỡng chất thiếu yếu cho làn da

Da đẹp một phần do chế độ dinh dưỡng . Khi cơ thể được cung cấp đủ chất thì làn da sẽ khỏe đẹp từ sâu bên trong. Dinh dưỡng là nguồn năng lượng trực tiếp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Có yếu tố này sẽ giúp làn da như có thêm một hàng rào bảo vệ giúp hạn chế sự phát triển của nám.

Chăm sóc da mặt bằng mặt nạ tự nhiên

Cách chăm sóc da bị nám tàn nhang bằng các loại mặt nạ tự nhiên được nhiều người lựa  chọn. Mặt nạ tự nhiên không chỉ lành tính mà còn có khả năng ngừa oxy hóa, giúp da tươi trẻ, sáng mịn. Các cách làm mặt nạ vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện.

Mặt nạ từ nước vo gạo

  • Tác dụng: Kích thích da tái sinh tế bào mới và làm mờ vết nám, da dẻ mịn màng.
  • Cách thực hiện: Chắt lấy nước vo gạo lần 2 vào một cái bát sạch. Để một lúc cho lắng xuống rồi bỏ phần nước bên trên. Rửa mặt sạch rồi lau khô sau đó dùng phần bã vừa lắng xuống bôi lên mặt rồi massage  nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên. Để mặt nạ trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch.

Mặt nạ từ mật ong

  • Tác dụng: Mật ong có khả năng kích ứng các tế bào lão hóa. Tế bào da tái tạo và phục hồi sau nám
  • Cách thực hiện: Rửa mặt sạch rồi bôi một lượng mật ong vừa đủ. Thoa mật ong theo đường xoắn ốc để có thể thẩm thấu nhanh hơn. Giữ mặt nạ trong khoảng 20 phút thì mang rửa. Muốn có tác dụng nhanh chóng hơn thì bạn có thể kết hợp với sữa chua không đường, bột nghệ…
Cách chăm sóc da bị nám là đắp mặt nạ
Cách chăm sóc da bị nám là đắp mặt nạ

Mặt nạ từ nước cốt chanh

  • Tác dụng: Chanh là loại quả có axit vì vậy có khả năng làm sạch da, kháng khuẩn, loại bỏ các hắc sắc tố không đều màu.
  • Cách thực hiện: Vắt lấy nước cốt chanh, làm ẩm da rồi thoa một lớp nước cốt chanh lên, giữ trong vòng 15 phút rồi rửa sạch cùng nước. Loại mặt nạ này bạn không nên sử dụng quá thường xuyên mà chỉ thực hiện tuần 1 lần để tránh da bị bào mòn.

Mặt nạ từ bơ

  • Tác dụng: Bơ cung cấp nhiều dưỡng chất vitamin nhóm B, E và protein là chăm sóc da mặt bị nám rất phù hợp. Trái cây này còn giúp da dưỡng ẩm và sáng mịn
  • Cách thực hiện: Nghiền nửa quả bơ cùng 2 thìa sữa chua không đường thành hỗn hợp sệt. Thoa hỗn hợp vừa thu được lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng. Giữ mặt nạ trong 20 phút với nước ấm. Đều đặn thực hiện một tuần 2-3 lần sẽ mang lại hiệu quả.

Mặt nạ từ củ cải

  • Tác dụng : Hỗ trợ điều trị tàn nhang, giúp làn da sáng mịn, mờ các vết thâm nám.
  • Cách thực hiện: Củ cải gọt vỏ, rửa sạch rồi xay nhuyễn lấy nước ép. Thêm vào nước ép 2 thìa mật ong rồi khuấy cho tan. Bôi lên da sau đó massage kỹ các vùng có vết tàn nhang. Để mặt nạ cho thẩm thấu vào da khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước.

Cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày

Làn da cần được thực hiện các bước chăm sóc đúng quy trình. Cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày cũng như vậy.

Cách chăm sóc da nhờ chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng cho việc ngăn ngừa và loại bỏ nám. Ăn đầy đủ chất còn khiến làn da tươi trẻ, căng bóng.

  • Vitamin C giúp điều trị nám: Các loại quả thuộc họ cam quýt chứa nhiều axit citric có tác dụng làm mờ vết nhám và khiến da sáng màu hơn. Nên duy trì thói quen uống 1,2 ly nước cam hàng ngày để tăng đề kháng và duy trì làn da khỏe đẹp.
  • Điều trị nám da với thực phẩm màu vàng: Các loại quả có màu vàng như chuối, xoài… rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng còn giúp cải thiện trí nhớ và điều hòa nội tiết tố sản xuất estrogen. Khi nội tiết ổn định cũng sẽ làm giảm các sắc tố da thâm nám.
  • Điều trị nám da với thực phẩm màu xanh: Các loại rau có màu xanh thẫm thường nhiều canxi giúp hệ xương chắc khỏe, tăng chức năng của động mạch. Chúng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim, có lợi cho ngũ tạng. Rau xanh làm giảm melanin tăng nám, từ đó giúp làn da khôi phục như lúc ban đầu.
  • Điều trị nám da với thực phẩm màu đen: Mộc nhĩ, tỏi đen, mè đen,…Có chứa anthocyanins giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường. Thực phẩm có màu đen giúp chống oxy hóa cao hơn các loại thực phẩm khác. Không những vậy, chúng còn cung cấp thêm collagen – chất giúp da đàn hồi và trẻ hóa.
Bổ sung vitamin C cho da nám
Bổ sung vitamin C cho da nám

Điều chỉnh sinh hoạt điều độ để chăm sóc da

Bạn có biết, cơ thể căng thẳng cũng có thể gây nám da. Khi bị stress có thể tiết ra hormone ACTH kích thích tuyến thượng thận, qua quá trình trao đổi sẽ gây tác động tới hormone giới tính. Khi lượng hormone nữ tăng cao sẽ gây mất cân bằng và sản sinh ra melanin hình thành nám.

Ngủ ít, thức quá khuya cũng sẽ ảnh hưởng đến nội tiết khiến da mặt mọc mụn, nám, tàn nhang. Để thực hiện chăm sóc da mặt bị nám đúng cách bạn nên giữ cho mình một tinh thần lạc quan, vui vẻ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế dùng máy tính, tivi, điện thoại,…Đồng thời tránh xa việc sử dụng các chất kích thích, chất chứa cồn, chất gây nghiện,…Gây phát sinh các vấn đề về da.

Sử dụng mỹ phẩm

Do bệnh nám ngày càng phổ biến nên hiện tại trên thị trường có bán rất nhiều sản phẩm trị nám. Nếu bạn muốn chăm sóc da mặt bị nám bằng các loại mỹ phẩm thì cần sự tư vấn của bác sĩ. Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ làm da mặt bị tổn thương, khiến vùng nám ngày càng lan rộng.

Mỹ phẩm trị nám chỉ khuyến khích dùng với những người bị nám nhẹ, nếu bị nhiều bạn nên đến các trung tâm thẩm mỹ, làm đẹp để điều trị.

Xem thêm

Lưu ý khi chăm sóc da bị nám

  • Để tìm ra cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả nhất thì trước tiên bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Sau đó nắm rõ các bước chăm sóc da cần thiết.
  • Điều trị nám cần thời gian khá dài vì vậy bạn cần kiên trì thực hiện mới có kết quả.
  • Song song với việc chăm sóc da thì bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm thiên nhiên để hỗ trợ.
  • Luôn nhớ uống nhiều nước để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Cơ thể được detox thải độc cũng mang lại một làn da tươi sáng, khỏe mạnh, ít nám.
  • Khi ra ngoài cần bôi kem chống nắng và che chắn để tránh tia UV chiếu thẳng vào da gây nám.
Bạn nên nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài
Bạn nên nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài

Mong rằng với những thông tin bổ ích ở trên sẽ giúp bạn có cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả. Những vết thâm nám sẽ không còn khiến mọi người tự ti vào làn da của mình.

Theo: Y tế Bắc Kạn

Gợi ý xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *