CẨM NANG dưỡng da trắng đẹp không tì vết: Những cách làm giảm sắc tố melanin hiệu quả nhất

Những cách làm giảm sắc tố melanin trên da sau đây sẽ giúp bạn có được làn da như ý mà không cần phụ thuộc vào công nghệ thẩm mỹ. Vậy gồm những cách nào, hãy cùng tìm hiểu chi tiết sau đây.

TOP những cách làm giảm sắc tố melanin hiệu quả nhất

Để giảm sắc tố melanin trên da có rất nhiều cách. Những thông tin sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng, giảm dần sắc tố melanin.

Trang bị kiến thức về tăng sắc tố da

Sắc tố da melanin được tạo ra từ các tế bào từ da gọi là tế bào biểu bì tạo hắc tố, nằm phân bố rải rác ở lớp đáy của thượng bì. Sự hình thành melanin dựa vào nội tiết tố, thần kinh của từng người và cả tia tử ngoại trong đời sống. Sắc tố melanin càng ít thì da càng sáng. Muốn tìm ra cách làm giảm sắc tố melanin thì đầu tiên cũng cần hiểu rõ về tăng sắc tố melanin.

Cơ chế tăng sắc tố da
Cơ chế tăng sắc tố da

Khi sắc tố da melanin gia tăng quá nhiều sẽ tạo ra những mảng da sậm màu, màu đen hoặc nâu nhạt với hình dạng và kích thước khác nhau. Các dạng tăng sắc tố da thường gặp có thể kể tới như: Đồi mồi, nám, sạm, tàn nhang…

Nếu thấy trên cơ thể có những vùng da sậm màu bất thường như trên, bạn cần xác định nguyên nhân và tìm cách điều trị nhanh chóng, tránh cho tình trạng ngày một xấu đi. Các tác nhân chính dẫn đến tăng sắc tố melanin là:

  • Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
  • Ảnh hưởng của nội tiết tố
  • Do viêm hoặc sau phẫu thuật
  • Do bệnh lý và dùng thuốc, như thiếu hụt vitamin, rối loạn chuyển hóa, tác dụng phụ khi điều trị nội tiết tố, dùng thuốc kháng sinh, hóa trị, thuốc chống sốt rét, thuốc chống co giật hoặc một số loại dược phẩm khác…
  • Đặc thù công việc phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hóa chất

Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Như đã đề cập, ánh nắng mặt trời là nhân tố tác động làm melanin sản sinh. Khi tiếp xúc ánh nắng nhiều mà không có biện pháp bảo vệ sẽ làm quá trình melanin bảo vệ da khỏi tia cực tím sẽ bị rối loạn, dẫn đến tình trạng tăng sắc tố da. Do đó, hãy luôn sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, đây là thói quen tốt cần được duy trì.

Bôi kem chống nắng nên là thói quen duy trì hàng ngày
Bôi kem chống nắng nên là thói quen duy trì hàng ngày

Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách:

  • Thoa kem tối thiểu 15 phút trước khi ra nắng.
  • Sử dụng kem chống nắng vật lý giúp da hạn chế sự nhạy cảm
  • Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF hơn 30
  • Che chắn cẩn thận khi ra ngoài
  • Mặc áo chống nắng cũng như đội mũ nón cẩn thận
  • Bên cạnh đó, bạn cũng nên để ý, không nên ra ngoài nhiều vào khoảng thời gian tia cực tím mạnh nhất tầm 11h trưa đến 4h chiều

Cân bằng nội tiết tố cơ thể

Nội tiết tố nữ Estrogen giúp kiểm soát loại hormon kích thích sản sinh melanin dưới da, từ đó ngăn ngừa tình trạng sạm da, nám da. Nếu nội tiết tố này bị rối loạn sẽ làm da gặp nhiều vấn đề trong đó có tăng sắc tố melanin.

Ăn uống đúng cách cũng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Ăn uống đúng cách cũng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Để giải quyết vấn đề này, bác sĩ khuyên các chị em nên chú ý đến dinh dưỡng hàng ngày và ngủ nghỉ đúng giờ, bổ sung thêm các thực phẩm giúp cân bằng lại nội tiết tố như: Tỏi, súp lơ, đậu nành, khoai lang, bưởi, các loại hạt…

Cách làm giảm sắc tố melanin bằng thực phẩm

Một chế độ ăn lành mạnh có thể hỗ trợ giảm sắc tố melanin, giúp chị em phụ nữ có được làn da đẹp và một sức khỏe thật tốt. Hãy tích cực bổ sung những nhóm thực phẩm sau:

  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, bưởi, quýt, xoài… Như đã biết, vitamin C được mệnh danh là “thần dược” chống lão hóa da đồng thời còn có khả năng ức chế tạo thành melanin. Vitamin C còn vô cùng cần thiết trong tổng hợp colagen – protein giúp da săn chắc, đàn hồi tốt và trẻ trung. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng kích thích sự phát triển tế bào da mới, hạn chế được sự tác động của tia cực tím.

  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E cũng giúp cải thiện sắc tố da
Vitamin E cũng giúp cải thiện sắc tố da

Vitamin E có thể tác động trực tiếp quá trình sản xuất melanin, ức chế và phá hủy các gốc tự do, nhờ đó da sẽ được bảo vệ tốt hơn. Vitamin E còn ngăn chặn quá trình oxy hóa, hỗ trợ đắc lực trong điều trị giảm sắc tố melanin như: Giảm sạm da, thâm da và ngừa nám da.

Thực phẩm giàu vitamin E rất phong phú lại dễ tìm như: Ngô, đậu nành, trứng, dầu thực vật, khoai lang…

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A tuy không trực tiếp tham gia vào quá trình ngăn chặn sản xuất melanin, song lại có ảnh hưởng lớn đến quá trình tái tạo tế bào da mới. Sau khi lớp da chết được loại bỏ đồng nghĩa với việc hắc sắc tố sẽ giảm đi, cho làn da tươi sáng hơn. Do vậy, vitamin A rất cần thiết để bạn có làn da hồng hào, trắng sáng hơn. Một số loại thực phẩm giàu vitamin A có thể lựa chọn như: Đu đủ, bí đỏ, cà rốt, đào…

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 (Cobalamin) được đánh giá là có vai trò rất quan trọng đối với quá trình hình thành của các tế bào hồng cầu trong hệ thống thần kinh, đồng thời giúp hệ miễn dịch được duy trì khỏe mạnh. Nếu thiếu vitamin B12 sẽ có triệu chứng như viêm da, viêm lưỡi.

Những thực phẩm giàu vitamin B12
Những thực phẩm giàu vitamin B12

Do đó, bổ sung vitamin B12 cũng là một trong những cách làm giảm sắc tố melanin và giúp da được căng bóng, đều màu, mờ thâm nám. Vitamin B12 có nhiều trong các thực phẩm như thịt bò, gan động vật, thịt gà, các loại hạt, sữa và bột mì…

Nhóm thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K tuy không trực tiếp làm giảm sắc tố melanin nhưng lại hữu ích trong điều trị các vết thương ngoài da. Nếu sử dụng vitamin K hợp lý bạn sẽ thấy quầng thâm ở mắt không còn nữa, da đàn hồi tốt hơn, nếu bạn đang có vết bầm trên cơ thể thì những vết bầm ấy cũng mau chóng mờ đi. Trước và sau tiểu phẫu, thường các bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân nên bổ sung thêm vitamin K để tăng sức khỏe cho làn da.

Vitamin K có nhiều trong rau lá xanh, như rau chân vịt, rau cải, súp lơ, bắp cải, cải xoăn…

Quản lý tâm trạng

Sự căng thẳng mệt mỏi do áp lực công việc, do mất ngủ kéo dài… cũng là nguyên nhân gián tiếp tăng sắc tố melanin. Vì mất ngủ có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể, gây căng thẳng và rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ cũng là cách làm giảm sắc tố melanin.

Ngủ sâu giấc cũng sẽ giúp cải thiện melanin trên da
Ngủ sâu giấc cũng sẽ giúp cải thiện melanin trên da

Thuốc làm giảm sắc tố melanin

Thường trong các loại kem trị nám sạm đều có thành phần ức chế melanin, có thể kể tới như:

  • Hydroquinone (HQ): Hoạt chất này có khả năng ức chế tyrosinase – loại enzyme xúc tác cần có trong chuyển đổi tyrosine thành melanin. Trong điều trị nám da, HQ thường được dùng với hàm lượng từ 2 – 5% và có hiệu quả sau khoảng 7 tuần điều trị. Có thời điểm HQ được xem là tiêu chuẩn “vàng” trong điều trị nám, nhưng vì có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như mất sắc tố, ung thư da, tăng sắc tố, nên vào năm 2006 hoạt chất này đã bị cấm lưu hành ở châu Âu. Tại Mỹ, FDA cho phép sử dụng HQ ở nồng độ dưới 2% và chỉ dùng tối đa 1 tuần dưới sự giám sát của bác sĩ da liễu.
  • Pidobenzone: Đây là thế hệ 2 của hydroquinone (HQ). Hoạt chất này từng 2 tạp chí da liễu của châu Âu như Dermatologic Therapy The Journal of Dermatology đánh giá là một trong những cách làm giảm sắc tố melanin hiệu quả, ít tác dụng phụ.
  • Vitamin C: Hiện nay, hầu như những sản phẩm làm trắng da, giảm thâm nám, làm đều màu da… đều có thành phần là vitamin C. Tuy nhiên, nên chống nắng cẩn thận khi sử dụng kem bôi có hoạt chất này, vì nó có thể khiến làn da dễ bắt nắng.
Có rất nhiều loại vitamin C trên thị trường, tùy vào thu nhập có thể lựa chọn loại phù hợp
Có rất nhiều loại vitamin C trên thị trường, tùy vào thu nhập có thể lựa chọn loại phù hợp
  • Niacinamide: Đây thực chất là một thể của vitamin B3, có tác dụng chăm sóc da rất hiệu quả, đóng vai trò giải quyết các vấn đề về da sạm màu, da mụn, lão hóa, da mất nước… Bên cạnh đó, hoạt chất này còn tăng sinh collagen, se khít lỗ chân lông cho làn da mịn màng và trắng sáng hơn.
  • Axit azelaic: Trước đây axit azelaic được dùng trong điều trị mụn trứng cá nhờ tác dụng chống viêm, kháng khuẩn. Sau này, các chuyên gia nghiên cứu nhận thấy loại axit này còn có thể ức chế enzyme tyrosinase và nó bắt đầu được đưa vào điều trị tăng sắc tố da. Tuy vậy, loại axit này có thể gây tác dụng phụ trên da, như phát ban vàmẩn đỏ.
  • Retinoid: Đây là tên gọi chung của các dẫn xuất vitamin A với nhiều hoạt chất khác nhau như tretinoin, tetinol… Retinoid sau khi bôi lên da sẽ chuyển thành axit retinoic và làm giảm hoạt động của enzym tyrosinase. Nhờ vậy, những đốm thâm nám, sẫm màu trên da có thể mờ dần đa. Tuy nhiên, retinoid lại gây kích ứng khá mạnh. Nhiều trường hợp sau khi sử dụng gặp các phản ứng như sưng da, khô da, bong tróc da… Do đó, cần cân nhắc trước khi dùng.

5 cách làm giảm sắc tố melanin tại nhà

Nếu bạn đang mang thai hoặc làn da quá nhạy cảm không thể sử dụng những cách làm giảm sắc tố melanin ở trên, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu sẵn có theo chỉ dẫn dưới đây:

Giảm sắc tố melanin bằng chanh:

  • Trộn đều nước cốt 1 quả chanh trộn với 1 thìa cà phê tinh bột nghệ tạo thành hỗn hợp sệt.
  • Xông mặt bằng nước ấm, sau đó bôi hỗn hợp đã chuẩn bị lên da.
  • Sau 20 phút rửa sạch mặt bằng nước ấm, sau đó vỗ lại da bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
  • Cách này chỉ nên áp dụng 2 lần 1 tuần.

Giấm táo:

Dấm táo rất dễ mua trên thị trường, bạn cũng có thể tự làm nếu có thời gian
Trong giấm táo có chứa axit axetic – loại axit yếu có tác động sinh học, axit amin và cả chất chống oxy hóa giúp giảm các đốm sậm mà
  • Chỉ cần trộn 2 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong và 5 giọt nước chanh rồi bôi lên vùng da cần giảm sắc tố.
  • Thư giãn 15 phút và rửa sạch mặt với nước.
  • 1 tuần nên áp dụng 2 lần vào buổi tối, kiên trì bạn sẽ nhận thấy kết quả tốt.

Mật ong:

  • Bôi 1 lớp mật ong đều lên da.
  • Giữ nguyên trong 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước mát.
  • Áp dụng 2 – 3 lần/tuần.

Khoai tây:

  • Luộc chín khoai tây và để nguội rồi nghiền nhuyễn.
  • Trộn khoai tây nghiền nhuyễn với sữa tươi không đường, hỗn hợp vừa đặc là đạt.
  • Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm, vỗ lại da bằng nước lạnh.
  • Mặt nạ này có thể dùng 1 lần/tuần.

Vitamin E:

  • Chỉ cần dùng 2 viên nang vitamin E trộn với 3 giọt dầu thầu dầu và bôi lên vùng da tăng sắc tố trước ngủ đêm.
  • Để qua đêm và rửa mặt sạch sau khi ngủ dậy.
  • Mỗi tuần dùng 2 lần, đều đặn sau hơn 2 tháng sẽ thấy tác dụng.

Nha đam:

  • Lấy 1 nhánh lá nha đam vừa đủ, gọt vỏ, rửa sạch và lấy phần gel trong suốt bên trong.
  • Thoa gel nha đam lên da.
  • Rửa sạch da sau 15 phút.
  • Tuần áp dụng 3 lần để có hiệu quả như ý.

Một số lưu ý trong điều trị tăng sắc tố melanin

Các chuyên gia da liễu khuyến nghị trong quá trình điều trị tăng sắc tố da, chị em nên chú ý những việc sau:

  • Hạn chế tiếp xúc với tia UV
  • Cân nhắc về những loại thuốc điều trị bệnh đang dùng
  • Sinh hoạt điều độ
  • Có chế độ ăn khoa học
  • Quản lý tốt stress
  • Đi khám da liễu ngay nếu thấy những bất thường trên da

Có thể thấy rằng melanin là loại sắc tố có tác dụng như con dao hai lưỡi. Một mặt melanin chính là lớp lá chắn bảo vệ làn da tự nhiên, mặt khác melanin lại làm cho da bị thâm nám, sạm đen… Hy vọng rằng những cách làm giảm sắc tố melanin ở trên đã giúp bạn có thêm lựa chọn và kiến thức để mau chóng lấy lại làn da đẹp như ý. Liên hệ ngay theo địa chỉ sau nếu bạn muốn được giải đáp thêm về tăng sắc tố da:

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *