Trong điều trị nám chân sâu, bạn có thể áp dụng cả liệu trình khoa học và tự nhiên. Mỗi phương pháp sẽ có ưu, nhược điểm riêng và mang lại hiệu quả khác nhau, hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi lựa chọn.

Kem trị nám chân sâu

Kem trị nám da bao gồm một loạt các sản phẩm được thiết kế với công dụng tẩy trắng và làm sáng da. Chúng chứa các thành phần có khả năng làm giảm sản xuất melanin của cơ thể. Melanin là sắc tố chịu trách nhiệm về tạo màu cho da và được tạo ra bởi các tế bào hắc tố.Hầu hết các loại kem trị nám da chân sâu đều chứa một hoặc nhiều thành phần sau:

• Hydroquinone: Có tác dụng làm giảm tế bào hắc tố
• Vitamin C: Chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm sản xuất melanin trong tế bào hắc tố
• Axit glycolic: Hoạt động như một chất tẩy tế bào chết và giúp làm sáng da
• Retinoids: Đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào da, hiệu quả gia tăng khi kết hợp với hydroquinone
• Axit kojic: Ức chế tyrosinase – enzyme quan trọng giúp kích thích sản xuất melanin

Lợi ích chính mà kem trị nám da có thể mang lại là cân bằng sắc tố, làm đều màu da, đồng thời giảm sự xuất hiện của các đốm hay mảng da sậm màu.Các sản phẩm đặc trị nám chân sâu có thể ở dạng kem, sữa dưỡng, dầu, serum, thuốc chấm trị nám và thậm chí có cả dạng tiêm. Nếu bạn dự định sử dụng các sản phẩm làm trắng da, hãy tham vấn bác sĩ da liễu để lựa chọn loại phù hợp nhất.Ví dụ:

• Kem và dầu dưỡng thường có kết cấu nặng sẽ tốt hơn cho da khô.
• Nếu da của bạn có xu hướng nhờn hay đổ dầu, hãy chọn một loại serum có kết cấu nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Các loại dược mỹ phẩm cũng mang lại lợi ích nhất định cho điều trị nám chân đinh đồng thời dưỡng da chuyên sâu. Chúng thường có ở dạng kem hoặc serum, ngoài trị nám, có thể điều trị thêm các vấn đề da liễu khác, như vết thâm và sẹo mụn.

Kem trị nám hiệu quả nhất đối với loại nám mảng hay nám biểu bì. Chúng có thể được sử dụng riêng hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị nám chân đinh khác. Đối với nám chân sâu, kem trị nám có ít tác dụng hơn, nhưng có thể giúp làm mờ các đốm đen đáng kể nếu kiên trì sử dụng.

Nhiều loại kem trị nám có chứa các thành phần như hydroquinone, corticoid và thủy ngân. Mỗi thành phần này đều đi kèm với các tác dụng phụ và nguy cơ sức khỏe nhất định. Trên thị trường hiện có không ít loại kem trị nám kém chất lượng, hoặc chưa được chứng minh hiệu quả và độ an toàn, đồng thời không mang lại kết quả lâu dài. Nhiều người tiêu dùng phản ánh nám vẫn tái phát sau khi ngừng điều trị, thậm chí còn trở nên nặng hơn.

Tác dụng phụ phổ biến của các loại kem trị nám là viêm da, kích ứng, nổi mụn trứng cá, mòn da, teo da… Đặc biệt, hydroquinone đã được chứng minh là có liên quan đến bệnh ochronosis ngoại sinh khiến da bị đổi màu vĩnh viễn.

Những năm gần đây, nhiều chuyên gia đã lo ngại về hàm lượng thủy ngân có trong các loại kem trị nám, làm sáng da. Thủy ngân là một kim loại nặng và ở nồng độ cao sẽ gây độc tính cao. Tiếp xúc với thủy ngân lâu ngày có thể gây ra các triệu chứng như: Tê, ngứa ran, chóng mặt, hay quên, đau nhức đầu và trầm cảm.

Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm: Lú lẫn, bị yếu cơ, khó thở, thay đổi thị lực và đi lại khó khăn. Ngộ độc thủy ngân là một tình trạng nguy hiểm tính mạng, cần phải cấp cứu. Nhiều người lạm dụng kem trị nám chứa thủy ngân đã bị mắc chứng thận hư – hội chứng khiến cơ thể bài tiết quá nhiều protein trong nước tiểu, gây sưng phù nghiêm trọng, mệt mỏi và chán ăn.

Do đó, người tiêu dùng cần hết sức thận trọng khi sử dụng các loại kem trị nám. Nên tránh xa sản phẩm chứa thủy ngân, sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, được quảng cáo “lố”…Các phương pháp điều trị tại chỗ không có tác dụng trong một sớm một chiều, vì vậy bạn nên cảnh giác với bất kỳ sản phẩm nào được quảng cáo là “trị nám tức thời”.

Điều trị nám chân sâu từ bên trong

Một số chiết xuất tự nhiên, vitamin, thực phẩm chức năng và viên uống được quảng cáo là có thể điều trị các chứng tăng sắc tố da, trong đó có nám chân sâu. Điều trị nám từ bên trong ngày càng được người tiêu dùng ưa chuộng và lựa chọn để đối phó với nám.

Có thể kể tới như:

Glutathione

Glutathione là một chất chống oxy hóa tri-peptide quan trọng, có thể làm gián đoạn hoạt động của enzyme tyrosinase bằng cách liên kết và chelat hóa đồng, cũng như triệt tiêu các gốc tự do và peroxit góp phần kích hoạt tyrosinase.Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh rằng bổ sung 500mg glutathione mỗi ngày trong 4 tuần có thể giúp giảm hắc tố, làm sáng màu da ở mặt và cẳng tay. Glutathione hiện đang được bán rộng rãi trên thị trường dưới dạng thực phẩm chức năng.

Bổ sung axit amin

Các loại axit amin có thể giúp ích cho điều trị nám chân sâu là:

L-cysteine

L-cysteine ​​là một axit amin bán thiết yếu và là tiền chất của glutathione. L-cysteine ​​được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm giàu protein, như thịt gia cầm, sữa chua, lòng đỏ trứng, ớt chuông, tỏi, hành tây, súp lơ xanh, yến mạch, mầm lúa mì… Bổ sung L-cysteine ​​có thể giúp giảm hoạt động của tyrosinase trong các tế bào tạo ra melanin. Ngược lại, thiếu hụt cysteine ​​có thể thúc đẩy quá trình kích hoạt sắc tố trong các tế bào u ác tính ở người.

Axit tranexamic

Đây là một dẫn xuất tổng hợp của axit amin lysine. Nó thường được sử dụng để ngăn ngừa chảy máu bằng cách ức chế sự hoạt hóa của plasminogen thành plasmin. Plasmin giúp phân hủy fibrin (protein dạng sợi liên quan tới quá trình đông máu).Thuốc uống trị nám axit tranexamic được đánh giá là hiệu quả và an toàn. Trong một nghiên cứu, uống 250mg axit tranexamic, 2 lần mỗi ngày trong 6 tháng đã giúp 65% ​​người bệnh cải thiện tốt nám sạm. Tuy vậy, cần loại trừ các yếu tố nguy cơ hình thành huyết khối trước khi sử dụng thuốc uống trị nám chân sâu này.

Bổ sung vitamin

Nám sạm và tăng sắc tố có liên quan mật thiết đến sự thiếu hụt dinh dưỡng. Trong khi đó, thiếu chất dinh dưỡng có thể do chế độ ăn không phong phú, vấn đề hấp thụ của cơ thể hoặc do dùng thuốc. Do đó, điều quan trọng là bạn nên nhận biết xem liệu tình trạng nám của mình có liên quan tới thiếu chất hay không và tìm cách bổ sung cho đủ.

Dưới đây là một số chất dinh dưỡng có liên quan tới nám, sạm và các tình trạng tăng sắc tố da khác:

• Vitamin B12
• Axit folic
• Vitamin A và β-caroten
• Vitamin C
• Vitamin E

Bổ sung flavonoid

Flavonoid là một nhóm các hợp chất hữu cơ có lợi cho sức khỏe tổng thể và làn da. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra flavonoid có tác dụng ức chế tyrosinase và ngăn ngừa quá trình hình thành melanin hiệu quả.

Bao gồm:

• Osmanthus aromans: Chất phụ gia tạo hương vị phổ biến cho trà và các loại đồ uống khác. Đã được chứng minh là có thể ức chế tyrosinase và chống sản xuất melanin.
• Quercetin: Là một flavonoid được tìm thấy trong nhiều loại rau củ quả, như hành tím, cải xoong, cải xoăn… giúp ức chế tyrosinase.
• Proanthocyanidin: Có nhiều trong hạt cacao, táo, quế và nho. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung chiết xuất hạt nho giàu proanthocyanidin theo đường uống trong 6 tháng đã giúp cải thiện nám da hiệu quả ở 10/12 nữ tình nguyện viên.
• Luteolin: Loại flavonoid này có thể ức chế những thay đổi sắc tố liên quan đến tia UVB. Luteolin chủ yếu được tìm thấy trong các loại rau ăn lá, ớt chuông, hành tây, cần tây và cà rốt.

Bổ sung carotenoid

Carotenoid là các sắc tố hữu cơ được tìm thấy trong thực vật, một số vi khuẩn và nấm. Con người không có khả năng tự tổng hợp carotenoid. Tương tự như flavonoid, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng carotenoid có khả năng ức chế hình thành melanin.Bao gồm:

• Fucoxanthin: Loại carotenoid có nguồn gốc từ tảo biển.
• β-cryptoxanthin: Có nhiều trong trái cây có múi.

Ngoài ra, để điều trị nám chân sâu, người bệnh có thể uống:

• Metformin: Thuốc chống đái tháo đường có thể giúp ngăn chặn quá trình hình thành melanin
• Polypodium leucotomos: Chiết xuất từ dương xỉ có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ

Đối với các loại thuốc trị nám đường uống, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hay chuyên gia da liễu, không nên tự ý sử dụng để ngăn ngừa những tác dụng phụ không mong muốn và rủi ro cho sức khỏe.

Phương pháp điều trị nám tại spa

Điều trị nám tại phòng khám, spa hay thẩm mỹ viện là lựa chọn của nhiều chị em bởi hiệu quả nhanh và được trị liệu chuyên sâu bằng công nghệ cao, bác sĩ hay kỹ thuật viên thẩm mỹ có tay nghề.

Thường gặp nhất là những thủ thuật sau:

Điều trị nám bằng lột da hóa học

Phương pháp này sử dụng các axit hữu cơ (như AHA hay BHA) để kích thích quá trình bong tróc lớp biểu bì da. Quá trình này giúp loại bỏ các mảng da đổi màu và melanin, cũng như thúc đẩy sự phát triển da mới. Lột da hóa học hiệu quả nhất khi kết hợp với các loại kem trị nám chân sâu, vì chúng giúp các axit hữu cơ thẩm thấu đồng đều hơn vào da và giảm nguy cơ tăng sắc tố sau viêm.

Ưu điểm:

• Chi phí thấp
• Quy trình thực hiện đơn giản, nhanh gọn
• Không xâm lấn

Nhược điểm:

• Gây sưng, đỏ da
• Có thể bong tróc da quá mức
• Nguy cơ nhiễm trùng, tạo sẹo
• Lạm dụng, bào mòn da
• Tăng sắc tố sau viêm…
• Không trị nám dứt điểm

Cách trị nám chân đinh bằng laser và IPL

Tia laser là một chùm năng lượng ánh sáng hội tụ được sử dụng để làm nóng và phá hủy các chính xác mục tiêu nào đó trên da. Trong điều trị nám, tia laser có thể triệt tiêu các melanin, giúp da sáng và đều màu hơn. IPL là phương pháp trị nám sử dụng ánh sáng xung cường độ cao có cơ chế tác động và hiệu quả tương tự như tia laser.

Ưu điểm:

• Hiệu quả nhanh, tiết kiệm thời gian
• Quy trình thực hiện nhanh chóng
• Không cần thời gian dưỡng bệnh
• Không xâm lấn
• Tương đối an toàn nếu sử dụng máy móc hiện đại và được thực hiện bởi bác sĩ, kỹ thuật viên tay nghề cao

Nhược điểm:

• Chi phí cao
• Hiệu quả tùy thuộc cơ địa
• Có thể gây xung huyết với da mỏng, da nhạy cảm
• Không trị nám dứt điểm
• Đỏ, sưng, bong tróc da
• Có thể gây tăng sắc tố da sau viêm
• Nguy cơ tổn thương da, để lại sẹo

Lăn kim trị nám chân sâu

Thủ thuật này sử dụng dụng cụ bao gồm nhiều chiếc kim siêu nhỏ (từ 0,1 – 1mm hoặc lớn nhất là 2,5mm) tạo ra những tổn thương vi điểm trên các lớp da và nơi có các tế bào hắc tố, dựa vào cơ chế tự làm lành của cơ thể nhằm loại bỏ các tế bào cũ và thúc đẩy sản sinh các tế bào mới. Thủ thuật này thường được kết hợp với các loại kem bôi da.

Ưu điểm:

• Chưa có bằng chứng chứng minh lăn kim giúp trị nám hiệu quả
• Cải thiện sẹo rỗ, lông chân lông to hiệu quả
• Tăng sinh collagen và elastin, giúp da mịn màng và tươi sáng

Nhược điểm:

• Gây đau
• Cần thời gian dài để phục hồi da
• Cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác
• Tăng nguy cơ nhiễm khuẩn
• Không trị nám dứt điểm
• Có thể gây tăng sắc tố da sau viêm

Những phương pháp điều trị nám tại spa thường không được khuyến nghị dùng cho phụ nữ đang mang thai, sau sinh hoặc đang cho bú.

Cách trị nám chân sâu bằng tự nhiên

Các phương pháp điều trị nám chân đinh nêu trên thường gây ra các tác dụng phụ từ nhẹ tới nặng và có chi phí khá cao. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn các cách điều trị nám tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên.

Ưu điểm:

• Chi phí rất rẻ, thậm chí không tốn kém
• Nguyên liệu sẵn có
• Hiếm khi gây tác dụng phụ
• Có thể thực hiện bất cứ khi nào bạn muốn

Nhược điểm:

• Hiệu quả không cao, cần áp dụng lâu dài
• Không nên lạm dụng, chỉ áp dụng 2 – 3 lần/tuần
• Tiềm ẩn nguy cơ kích ứng da và dị ứng
• Không trị nám dứt điểm
• Chỉ áp dụng cho nám nhẹ, mới xuất hiện

Tuy vậy, các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể hỗ trợ điều trị, làm mờ các vết nám, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nám và loại da của bạn:

Đắp mặt nạ tinh bột nghệ

Nghệ cũng có thể giúp ức chế enzyme tyrosinase và do đó hạn chế sản xuất melanin một cách hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Trộn 2 thìa bột nghệ với một ít sữa tươi không đường và thêm nước cốt chanh tạo thành hỗn hợp sệt
• Áp dụng hỗn hợp này lên trên vùng da bị nám
• Rửa sạch bằng nước ấm sau 20 phút

Sử dụng tinh dầu

Các loại tinh dầu tự nhiên như dầu đàn hương, dầu tầm xuân, dầu hạnh nhân, tinh dầu dừa hoặc bất cứ loại dầu vitamin E nào đều có công dụng điều trị nám chân sâu rất tốt và an toàn. Chúng giúp ức chế hoạt động của tyrosinase và ngăn ngừa gia tăng sắc tố da.

Cách sử dụng:

• Dùng vài giọt tinh dầu để massage vùng da bị nám và không cần rửa lại sau đó
• Nếu dùng dầu đàn hương, nên pha loãng với dầu dừa trước khi áp dụng lên da

Gel nha đam

Hợp chất aloin trong gel nha đam có tác dụng làm sáng da rất tốt.

Cách sử dụng:

• Thoa trực tiếp gel nha đam lên da và rửa sạch sau 20 phút
• Hoặc, trộn 2 thìa gel nha đam với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa lên da, rửa sạch sau 20 phút

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số cách điều trị nám chân đinh tại nhà khác, như:

• Thoa nước ép lựu nên các đốm nám
• Bôi hỗn hợp mật ong + sữa chua lên da
• Xông mặt hoặc đắp lá tía tô
• Sử dụng kem đánh răng
• …

Một số lưu ý để trị nám chân sâu hiệu quả

Để hỗ trợ điều trị nám chân đinh mang lại hiệu quả cao nhất, chị em nên lưu ý những điều sau:

• Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời
• Chống nắng toàn diện với quần áo dài, mũ rộng vành, găng tay cotton, đeo kính râm…
• Quản lý căng thẳng bằng thiền, tập thể dục, liệu pháp tinh dầu…
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, cân bằng tâm trí, giảm stress…
• Giữ cho làn da luôn sạch sẽ bằng cách tẩy trang kỹ lưỡng sau khi trang điểm và rửa mặt 2 lần/ngày
• Dưỡng ẩm tốt để khôi phục hàng rào bảo vệ da
• Hạn chế trang điểm và tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa paraben, cồn, formaldehyt và sulfat
• Tránh tẩy lông trên vùng da bị nám sạm
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, như trái cây có múi, rau lá xanh đậm, hàu, ngũ cốc nguyên hạt….)

Đối với điều trị nám chân sâu, bạn cần sự kiên trì, nhẫn nại và áp dụng đúng phương pháp.