Chuyên gia giải đáp: Liệt dương vì tập thể hình có đúng không?

Tập thể hình là bộ môn được cánh mày râu yêu thích vì nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người tập. Tuy nhiên lại có thông tin nói rằng hoạt động này làm ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Vậy liệt dương vì tập thể hình có đúng  không? Thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Liệt dương vì tập thể hình có đúng không?

Tập thể hình hay còn gọi là gym – bộ môn thể thao lành mạnh, giúp người tập tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, bền bỉ, thân hình cường tráng khiến nữ giới mê mẩn. Việc tập gym giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, từ đó giảm cân hiệu quả, tác động tích cực lên huyết áp giúp tim mạch khỏe mạnh, đẩy lùi nguy cơ đột quỵ. Không chỉ vậy, khi tập đúng các động tác và kiên trì trong thời gian dài, nam giới có thể cai được thuốc lá, nhanh chóng  phục hồi sau các đợt chữa trị ung thư, giúp xương khớp chắc khỏe và đặc biệt là cải thiện đời sống tình dục.

Rất nhiều anh chàng đam mê bộ môn này khi tập luyện trong thời gian dài đều có phản hồi tích cực và đồng tình với những lợi ích kể trên. Vậy câu chuyện liệt dương vì tập thể hình do đâu và thông tin này liệu có chính xác?

Có nhiều trường hợp cánh mày râu đi tập thể hình về lại có biểu hiện giảm ham muốn, yếu sinh lý khiến chuyện chăn gối của các cặp vợ chồng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên có rất nhiều lý do gây nên tình trạng này chứ không phải hoàn toàn do gym.

Liệt dương vì tập thể hình
Liệt dương vì tập thể hình

Theo bác sĩ chuyên khoa Lê Hữu Tuấn – Giám đốc chuyên môn của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc Dân Tộc cho biết: “Bản chất của tập thể hình là mang đến lợi ích về sức khỏe cho người tập, tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố và giúp cơ thể cường tráng, dẻo dai. Ngoài ra việc tập gym một cách hợp lý, khoa học có thể giúp nam giới đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, kích thích sản sinh Testosterone một cách tự nhiên và hỗ trợ sinh lý hiệu quả ở nam giới.”

Bác sĩ Tuấn còn chia sẻ thêm: “Nhiều trường hợp tập thể hình không mang đến lợi ích như mong muốn là do sự nóng vội, không có lộ trình tập luyện rõ ràng, thực hiện các động tác với cường độ cao. Bên cạnh đó, những anh chàng này còn bỏ qua chế độ ăn uống khoa học và phù hợp khiến cho cơ thể dần mệt mỏi và các chức năng bị rối loạn, trong đó có khả năng sinh lý và làm xuất hiện các triệu chứng như: Giảm ham muốn, xuất tinh sớm, lâu dần có thể bị liệt dương.”

Theo như nghiên cứu, một số trường hợp bị yếu sinh lý từ trước nhưng không tìm cách khắc phục, họ tìm đến gym như một giải pháp cứu cánh. Tuy nhiên với những cách tập không đúng và chế độ sinh hoạt không lành mạnh, sức khỏe của những người này không những không được cải thiện mà còn bị suy giảm. Hoặc có thể do nam giới lạm dụng thuốc làm tăng cơ bắp nên ảnh hưởng đến dương vật và đời sống tình dục.

Như vậy liệt dương vì tập thể hình là có thật, nhưng chuyện này chỉ xảy ra với những người tập luyện không đúng cách hoặc đã từng có vấn đề về sức khỏe sinh lý. Đối với những anh chàng tuân thủ đúng phương pháp tập luyện cùng chế độ ăn uống theo lời khuyên của chuyên gia, việc liệt dương vì tập thể hình sẽ không bao giờ xảy ra.

Liệt dương vì tập thể hình có đúng không
Liệt dương vì tập thể hình có đúng không

Cách tập thể hình tăng cường sức khỏe và sinh lý

Tập thể hình là một trong những biện pháp cải thiện tình hình sinh lý ở nam giới được bác sĩ khuyến khích thực hiện. Các bài tập dưới đây sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông tới dương vật, tránh tình trạng liệt dương, chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi.

Tập tạ đúng cách để cải thiện sức khỏe

Nam giới tập tạ thường xuyên và đúng theo hướng dẫn sẽ không gây nên tình trạng liệt dương, ngược lại còn giúp tăng cường cơ bắp, kích thích sản sinh Testosterone một cách tự nhiên và làm cho các cuộc yêu thêm nồng nhiệt.

Cách thực hiện:

  • Bạn chọn 2 quả tạ phù hợp với sức khỏe của bản thân, chú ý mặc quần áo thoải mái.
  • Khởi động bằng việc chống đẩy và gập bụng.
  • Sau đó, bạn cầm 2 quả tạ bằng 2 tay, đặt dọc theo thân người.
  • Bắt đầu di chuyển vòng quanh với các bước nhỏ và tăng tốc dần dần, nên thực hiện động tác này mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập Kegel

Kegel là bài tập dành riêng cho nam giới, tập trung chủ yếu vào nhóm cơ mu cụt – là bộ phận kiểm soát dòng tinh dịch. Nếu thực hiện động tác này đúng cách sẽ cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và tránh nguy cơ liệt dương.

Cách thực hiện như sau:

  • Nam giới co chặt cơ sàn chậu và giữ nguyên tư thế này trong 3 giây, sau đó có thể thả lỏng từ từ và lặp lại động tác trên.
  • Bạn nên tập Kegel mỗi ngày và theo đúng hướng dẫn để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý.

Xem thêm

Bài tập Kegel
Bài tập Kegel

Bài tập chống đẩy giúp dẻo dai

Chống đẩy là bài tập quen thuộc của phái mạnh trước khi bắt đầu vận động hay chơi thể thao. Ngoài việc giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai, chống đẩy còn cải thiện vấn đề sức khỏe sinh lý nam giới và đẩy lùi lo lắng liệt dương vì tập thể hình.

Cách thực hiện:

  • Bạn chống hai tay song song trên sàn và khép 2 chân chạm vào nhau.
  • Tiếp theo hóp cơ bụng và hông, từ từ hạ khuỷu tay và toàn bộ người xuống rồi lại đưa lên vị trí ban đầu.
  • Chú ý lưng và chân thẳng để tránh ảnh hưởng đến cột sống trong lúc tập luyện.
  • Nam giới nên lặp lại động tác này nhiều lần để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Tập squat để cải thiện khả năng sinh lý nam

Việc tập squat hàng ngày có thể giúp mông và đùi nam giới trở nên săn chắc, cơ thể cân đối và thêm phần nam tính, tự tin. Các chuyên gia chia sẻ bài tập squat tại nhà đơn giản như sau:

  • Bạn giữ hai chân mở rộng, thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng.
  • Để nguyên tư thế này, từ từ hạ mông xuống theo kiểu ngồi xổm, chú ý hạ người càng thấp càng tốt.
  • Sau đó bạn hít thở đều, đứng lên chậm rãi và lặp lại động tác này 2 – 3 lần.
  • Để nhanh chóng đạt kết quả như mong muốn, hãy tập squat thường xuyên và kiên trì.

Đi bộ hoặc chạy bộ giúp nam giới khỏe mạnh

Việc vận động thường xuyên có tác dụng tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ và cải thiện tình hình sức khỏe cho nam giới. Đặc biệt đi bộ hoặc chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm, hỗ trợ khả năng cương dương và kéo dài thời gian quan hệ.

Đi bộ hoặc chạy bộ giúp nam giới khỏe mạnh
Đi bộ hoặc chạy bộ giúp nam giới khỏe mạnh

Những lưu ý cho nam giới khi tập thể hình

Phái mạnh nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, các chức năng sinh lý ổn định cần chú ý một số vấn đề khi tập thể hình như sau:

  • Cân bằng giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi, bạn không nên liên tục thực hiện các động tác mà không dành thời gian để cơ thể được thư giãn. Theo như lời khuyên của chuyên gia, nam giới chỉ nên tập gym từ 1 – 2 tiếng mỗi ngày để cơ thể được phục hồi năng lượng và sức lực sau khi tập luyện, đồng thời tránh dẫn đến nguy cơ liệt dương vì tập thể hình.
  • Không nên nóng lòng muốn hiệu quả nhanh mà ép bản thân tập luyện với cường độ cao, thời gian quá dài khiến cơ thể mất sức, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh lý, thậm chí mang lại nhiều tác dụng phụ.
  • Trong quá trình tập luyện, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia. Việc tập luyện dưới sự quan sát của huấn luyện viên sẽ giúp bạn thực hiện đúng động tác, kỹ thuật và mang đến hiệu quả cao.
  • Khi mới bắt đầu, nam giới nên tập từ từ theo từng bước, sau đó mới tăng cường độ tùy thuộc vào sức lực của bản thân. Bạn hãy để thời gian cho cơ thể thích nghi và làm quen với các bài tập rồi mới chuyển sang các thao tác khó hơn.
  • Không chỉ tập luyện đúng cách, nam giới còn cần chú ý đến thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, vì những điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và hiệu quả tập thể hình đối với cơ thể. Nếu không cẩn thận, thực phẩm có thể trở thành tác nhân gây ra các vấn đề về sinh lý nam như bệnh liệt dương hoàn toàn chứ không phải là tập gym như nhiều người lầm tưởng.

Bài viết trên đây đã giải đáp chi tiết cho những ai còn nghi ngờ vấn đề “Liệt dương vì tập thể hình”. Nam giới cần nắm bắt thông tin chính xác để tránh lo lắng nếu đang tập gym hoặc có ý định sẽ theo bộ môn này. Để tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý, bạn nên thực hiện theo lời khuyên của chuyên gia và đến các cơ sở y tế để được thăm khám nếu đang gặp các vấn đề như liệt dương.

Theo: Trung Tâm Y Tế Bắc Kạn

5/5 - (11 votes)

Bài viết liên quan

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *