Mất ngủ ở người trẻ tuổi nguy hiểm không? Phương pháp chữa trị
Mất ngủ ở người trẻ tuổi là một tình trạng khá phổ biến ở nhiều người hiện nay. Người trẻ tuổi bị mất ngủ kéo dài có thể gây ra các tình trạng mệt mỏi, cơ thể suy nhược, thậm chí gây ra các bệnh lý khác cho cơ thể. Vậy đây là nguyên nhân mất ngủ ở thanh niên, hậu quả có nguy hiểm không? Và các cách trị mất ngủ ở giới trẻ nào cho hiệu quả cao. Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.
Mất ngủ ở người trẻ tuổi là gì? Biểu hiện của mất ngủ ở người trẻ
Mất ngủ hay còn gọi là rối loạn giấc ngủ là tình trạng thường thấy ở người già, tuy nhiên những năm gần đây trước nhịp sống ngày càng hối hả, con người chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống nên mất ngủ cũng dần xuất hiện nhiều ở những người trẻ tuổi.
Mất ngủ ở người trẻ tuổi có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau từ 15-35 tuổi. Nhưng tình trạng này xuất hiện nhiều hơn ở nhóm 25-30 tuổi.
Xem thêm:
Mất ngủ ở người trẻ tuổi thường có một số biểu hiện dưới đây:
- Nằm trằn trọc rất lâu nhưng không thể nào đi vào giấc ngủ, giấc ngủ tự nhiên rất khó đến vào mỗi đêm
- Có thể ngủ được nhưng giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, nửa đêm có thể xuất hiện các trạng thái mộng mị, thức giấc giữa đêm và khi thức giấc thì rất khó để đi vào giấc ngủ trở lại.
- Người trẻ tuổi có thể ngủ được nhưng sáng hôm sau thức dậy tinh thần mệt mỏi, cảm giác đau đầu, buồn ngủ, mất tập trung và dễ nổi nóng.
- Cơ thể mệt mỏi, lâu dần suy kiệt sức lực, không còn tâm trạng và sức lực để làm việc.
Bệnh mất ngủ ở người trẻ được xác định khi người bệnh bị mất ngủ, khó ngủ 3 đêm một tuần và tình trạng này kéo dài liên tục trong khoảng 3 tháng.
Nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ tuổi
Dưới đây là những nguyên nhân thường thấy khi bị mất ngủ:
- Đối diện với áp lực công việc và cuộc sống:
Với cuộc sống hiện đại, những người trẻ tuổi luôn phải chạy đua với công việc, thi cử với những lo toan và bộn bề của cuộc sống. Có lẽ vì vậy mà mất ngủ ở tuổi thanh niên xuất hiện ngày càng nhiều. Bệnh mất ngủ ở người trẻ vì thế càng ngày càng tăng mà chưa có một giải pháp nào có thể khắc phục triệt để.
- Lạm dụng các thiết bị điện tử: Cuộc sống hiện đại kéo theo sự phát triển của các công nghệ như điện thoại, máy tính, tivi, … Khi sử dụng quá nhiều các thiết bị này sẽ khiến cho hệ thần kinh bị rối loạn, mệt mỏi và gây ra tình trạng khó đi vào giấc ngủ.
- Lạm dụng chất kích thích – Nguyên nhân gây mất ngủ ở thanh niên
Tuổi trẻ là giai đoạn ai cũng muốn được thể hiện cái tôi, thể hiện bản lĩnh của mình chính vì vậy nhiều người sử dụng rượu bia, thuốc lá như một thói quen. Thế nhưng khi sử dụng quá nhiều rượu bia, thuốc lá, các đồ uống có cồn, cafein sẽ khiến cho bộ não hưng phấn hơn, rất khó để đi vào giấc ngủ sau khi sử dụng những chất này.
- Mất cân bằng hưng phấn và ức chế là nguyên nhân khiến người trẻ tuổi bị mất ngủ
Chính thói quen ăn uống vô tội vạ, thức khuya, giờ giấc sinh hoạt không ổn định nên việc người trẻ mất ngủ cũng là điều dễ hiểu. Ngoài ra nếu người trẻ đang gặp các vấn đề như suy nhược cơ thể, dị ứng, xương khớp thì nguy cơ bị mất ngủ sẽ cao hơn những người bình thường.
Gợi ý xem thêm:
Hậu quả của tình trạng mất ngủ ở giới trẻ
Chắc hẳn mỗi người trong chúng ta đều gặp tình trạng mất ngủ ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên nếu mất ngủ 1-2 hôm có thể ngủ lại thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ nhưng nếu tình trạng mất ngủ kéo dài và biến thành mất ngủ mãn tình thì sẽ kéo theo nhiều hệ luỵ nguy hiểm cho sức khoẻ người bệnh.
- Tăng huyết áp:
Mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp vì khi mất ngủ cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng nhịp tim, huyết áp tăng. Những người bị mất ngủ kéo dài thường bị tăng huyết áp mạn tính.
- Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ dễ gây ra trầm cảm
Gần đây khái niệm trầm cảm được nhắc đến khá nhiều, và bệnh trầm cảm cũng gặp nhiều ở người trẻ tuổi.
Chỉ cần sau 1 đêm không ngủ được người trẻ dễ xuất hiện tình trạng cáu bẳn, khó chịu, gây ức chế vào hôm sau lâu dần dễ dẫn đến trầm cảm.
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho các hoạt động tại trung tâm cảm xúc của não được gia tăng, điều này khiến cho tình trạng rối loạn tâm thần diễn ra. Ngoài ra trầm cảm cũng bắt nguồn từ việc lo âu, và lo âu thường xuất phát từ những người thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc ở giới trẻ.
- Người trẻ tuổi bị mất ngủ dễ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình
Một gia đình hạnh phúc khi bố mẹ, anh chị em, vợ chồng vui vẻ với nhau mỗi ngày. Những người trẻ tuổi mất ngủ thường có hành vi cáu bẳn, khó chịu và dễ cãi vã với người khác nên đây cũng là nguyên nhân khiến cho nhiều cặp đôi trẻ dễ rạn nứt tình cảm.
- Mất ngủ ở thanh niên gây mất tập trung
Thông thường một người trẻ tuổi cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, thế nhưng khi giấc ngủ chập chờn, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ không sâu khiến đầu óc không được nghỉ ngơi,. từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau và buồn ngủ. Vậy nên việc mất tập trung trong công việc và cuộc sống sẽ khiến rối loạn giấc ngủ ở người trẻ cũng là điều dễ hiểu.
- Chứng khó ngủ ở thanh niên dễ gây ung thư
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người bị mất ngủ kéo dài thường có xu hướng lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, lâu dần sẽ gây ra tình trạng chọn thực phẩm không tốt dễ ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Ngoài ra mất ngủ ở người trẻ cũng dễ gây ra bệnh ung thư. Nghiên cứu đến từ Anh cho thấy người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thì có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư vú, đại trực tràng. Lý giải điều này các chuyên gia cho biết khi mất ngủ, cơ thể không còn sản xuất các hormone chống lại tế bào ung thư nên gây ra các bệnh ung thư ngày càng phát triển.
Các phương pháp chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên
Để điều trị dứt điểm mất ngủ ở người trẻ tuổi có rất nhiều phương pháp khác nhau, và dưới đây là một số phương pháp dưới đây.
Nhất Nam Định Tâm Khang – tìm lại giấc ngủ chất lượng cho người trẻ
Nhất Nam Định Tâm Khang được biết đến là một trong những bài thuốc quý được nghiên cứu bởi đội ngũ bác sĩ của Nhất Nam Y Viện hợp tác cùng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Bài thuốc là thành quả tâm huyết từ Đề án Nghiên cứu và phục dựng bài thuốc mất ngủ của vua Gia Long triều Nguyễn. Không chỉ kế thừa những tinh hoa trong công thức chữa mất ngủ cho vua Gia Long, Nhất Nam Định Tâm Khang còn là bài thuốc ứng dụng thành công những y lý hiện đại trong điều trị bệnh.
Người bệnh dùng Nhất Nam Định Tâm Khang có khả năng tìm lại giấc ngủ sâu, cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, bài thuốc có tác dụng giúp cho người trẻ thư giãn tinh thần, cải thiện trí nhớ, tỉnh táo hơn. Nhất Nam Định Tâm Khang không chỉ loại bỏ các biểu hiện mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc mà còn đồng thời bồi bổ khí huyết, an thần, dưỡng tâm và duy trì hiệu quả lâu bền.
Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang được các bác sĩ nghiên cứu, bào chế thành 4 bài thuốc riêng biệt, có khả năng chấm dứt mất ngủ theo từng thể bệnh:
- Nhất Nam Định Tâm Hoàn – Bài thuốc đặc trị mất ngủ
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết – Đặc trị mất ngủ thể khí hư
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận – Đặc trị mất ngủ thể tâm thận âm hư
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Can – Đặc trị mất ngủ thể Can khí uất kết
Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc được bào chế từ 100% thành phần dược liệu tự nhiên. Mỗi thành phần dược liệu đều được chọn lọc kĩ lưỡng và được gia giảm theo đúng tỷ lệ chuẩn. Có tới hơn 30 dược liệu thiên nhiên của núi rừng được sử dụng trong bài thuốc này. Trong đó có một số loại dược liệu chính như: Sài hồ, Đẳng sâm, Phục thần, Đương quy, Long nhãn, Bạch truật, Kiện chí, Táo nhân… đều là những dược liệu vô cùng tốt với sức khỏe và đặc biệt là giấc ngủ của người bệnh.
Xem thêm: Bí quyết đánh bay mất ngủ ở người trẻ từ bài thuốc của vua Gia Long
Dược liệu sạch, đạt chất lượng kiểm định GACP – WHO chính là yếu tố được đánh giá cao ở bài thuốc này, đảm bảo độ an toàn cao cho người bệnh. Đặc biệt, bệnh nhân trước khi dùng thuốc sẽ được chính các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, kê đơn và lên liệu trình điều trị phù hợp. Dựa theo tình trạng bệnh khác nhau của từng người, bác sĩ sẽ kết hợp thuốc phù hợp với từng thể bệnh riêng biệt, đảm bảo đúng người – đúng bệnh.
Xem thêm: Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh nói về các thể bệnh mất ngủ và giải pháp khắc phục tận gốc
Hiệu quả sử dụng bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang được ghi nhận dựa trên kết quả khảo sát của việc thử nghiệm lâm sàng trên hơn 500 người bệnh bị mất ngủ (Thực hiện bởi Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc) cho thấy:
- Tỷ lệ người khỏi bệnh mất ngủ lên đến 78,5% sau 3 tháng điều trị
- Có khoảng 17,2% người bệnh ngủ lại được sau 4 tháng điều trị
- Số lượng còn lại thuyên giảm ít hoặc không thuyên giảm do chứng mất ngủ lâu năm sau khi sử dụng quá nhiều thuốc Tây hoặc cơ thể không thích ứng được với thuốc.
Đây là một kết quả vượt ngoài mong đợi, mở ra hướng điều trị mới cho nền YHCT dân tộc.
Rất nhiều bệnh nhân đã dùng Nhất Nam Định Tâm Khang và ghi nhận kết quả điều trị bất ngờ:
>>> Đừng bỏ lỡ: Hết Mất Ngủ Kinh Niên Tuổi Già Nhờ Nhất Nam Định Tâm Khang
Một “điểm cộng” lớn của Nhất Nam Định Tâm Khang chính là cơ chế đa tác dụng, điều trị tận gốc các biểu hiện bên ngoài, phục hồi sức khỏe từ sâu bên trong. Để thuận tiện hơn cho người bệnh, Nhất Nam Định Tâm Khang được hỗ trợ bào chế sẵn dưới dạng tiện dụng, người bệnh có thể trực tiếp dùng thuốc ngay mà không tốn thời gian đun sắc cầu kì.
Tìm hiểu thêm về Nhất Nam Định Tâm Khang và ĐẶT MUA TẠI ĐÂY
Hiện nay, Nhất Nam Định Tâm Khang đang được bào chế và phân phối độc quyền tại Nhất Nam Y Viện. Người bệnh đang có nhu cầu tìm hiểu tới bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang hãy liên hệ theo địa chỉ và số điện thoại sau:
- Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: 02485851102 – 0928 421102
- Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 0927691102, 02862791102
Hoặc nhận tư vấn online tại:
- Website: www.nhatnamyvien.com
- Facebook: Nhất Nam Y Viện
- Email: lienhe@nhatnamyvien.com
Liên hệ ngay để chấm dứt chứng mất ngủ chỉ sau một liệu trình với bài thuốc quý
Phương pháp chữa mất ngủ thường dùng cho người trẻ
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học
Điều đầu tiên muốn chấm dứt tình trạng mất ngủ ở thanh niên thì bạn cần phải thay đối thói quen sinh học của mình. Thay vì thức khuya lướt internet thì bạn nên luyện tập đi ngủ trước 10h. Khi đồng hồ sinh học của cơ thể bạn được thiết lập thì bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, từ đó không lo căn bệnh mất ngủ hành hạ.
- Sử dụng liệu pháp tâm lý
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, 1 tiếng trước khi ngủ không nên uống nhiều nước, không nên sử dụng điện thoại, thay vào đó bạn có thể lựa chọn một vài cuốn sách nhẹ nhàng và đọc để thư giãn, sau đó bạn sẽ có giấc ngủ tự nhiên.
- Sử dụng thực phẩm
Một số nhóm thực phẩm có khả năng hỗ trợ người trẻ tuổi bị mất ngủ đó chính là sử dụng trà hoa đậu biếc, hay ăn hạt sen, … chính là những cách giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Đừng bỏ lỡ: Khó ngủ nên ăn gì – TOP 8+ thực phẩm chữa mất ngủ kinh niên
- Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên
Mỗi ngày bạn nên dành thời gian khoảng 30p-1 tiếng để tập thể dục, Vì khi tập thể dục cơ thể sẽ sảng khoái hơn, các mệt mỏi được xua tan hoàn toàn. Bạn có thể thực hiện các bài tập đi bộ, tập chạy, tập erobic, … Ngoài chế độ luyện tập thể dục, thể thao bạn cũng nên sử dụng kết hợp massage, xoa bóp bấm huyệt hay ngâm chân, tắm bằng nước nóng cũng là giải pháp để có được một giấc ngủ ngon.
- Sử dụng thuốc và các dòng thực phẩm chức năng trị mất ngủ
Nhiều bạn trẻ khi vừa bị mất ngủ vài ngày đã vội vàng tìm đến các dòng thuốc tây trị mất ngủ. Việc sử dụng thuốc tây y được coi là lạm dụng khi bạn sử dụng quá nhiều hoặc không cần thiết. Tuy nhiên bạn cũng nên sử dụng thuốc trong trường hợp có chỉ định của bác sĩ.
Sử dụng thuốc trị mất ngủ có ưu điểm là hiệu quả nhanh, người bệnh uống sau 30p là có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng, nhưng nếu lạm dụng thuốc thì sẽ gặp rất nhiều vấn đề như nhờn thuốc hay các bệnh về tim mạch, huyết áp.
Các dòng thực phẩm chức năng hay các bài thuốc đông y trị mất ngủ cũng là giải pháp giúp bạn có được giấc ngủ tự nhiên, đẩy lùi tình trạng mất ngủ ở thanh niên. Tuy nhiên lựa chọn thuốc nào phù hợp thì bạn nên tới thăm khám tại các bệnh viện gần nhất để được các bác sĩ hướng dẫn cụ thể.
Bên cạnh các giải pháp chữa trị mất ngủ ở thanh niên kể trên, để có được giấc ngủ ngon thì người bệnh nên dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, gọn gàng. Phòng ngủ không nên để quá nhiều đồ đạc. Phòng ngủ cũng không nên để điện quá sáng khi ngủ. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu thơm để kích thích não bộ, giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Trên đây là tất cả thông tin về tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi – nguyên nhân – biểu hiện và các phương pháp điều trị mất ngủ dứt điểm. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ hiểu rõ hơn về mất ngủ và có những giải pháp để tránh xa căn bệnh này và có được cơ thể khoẻ mạnh.
Xem thêm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!