Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Top 20 loại thực phẩm nam giới không nên bỏ qua

Ăn gì để chống xuất tinh sớm là nỗi niềm băn khoăn chung của khá nhiều cánh mày râu. Bởi việc sử dụng thực phẩm đúng cách là giải pháp bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực, hạn chế xuất tinh sớm hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết sau để biết chi tiết người bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng ăn gì.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Xuất tinh sớm là bệnh lý phổ biến hiện nay, gây phiền toái, mất tự tin cho không ít cánh mày râu. Bên cạnh các phương pháp như dùng thuốc, trị liệu, đôi khi người bệnh chỉ cần chú ý đến việc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” là tình trạng này có thể được cải thiện đáng kể.

Dưới đây là một số thức ăn chữa xuất tinh sớm được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng, giúp cải thiện tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” hiệu quả:

Hành tây – Thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ

Là một loại gia vị quen thuộc đối với những người phụ nữ, hành tây cũng là một trong những món ăn điều trị xuất tinh sớm. Chúng có tác dụng rất tốt trong việc trị xuất tinh sớm hiệu quả.

Củ hành tây có vị cay nồng, tính nóng, giúp kích thích sản sinh các hoocmon sinh dục, tăng cường ham muốn cho phát mạnh hiệu nghiệm, ngăn ngừa hiện tượng xuất tinh sớm.

Hành tây là thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả
Hành tây là thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả

Mỗi củ hành tây có thể cung cấp cho cơ thể 40 Kcal, cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, chất đạm, allium, phytochemical, allyl disulphide….

  • Tác dụng: Bên cạnh hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm, hành tây còn cải thiện tình trạng rối loạn khả năng sinh dục, ngăn ngừa tiểu đường, cải thiện mỡ máu, phòng chống các bệnh về tim mạch.
  • Chế biến: Người bệnh có thể ăn sống trực tiếp hoặc xào hành tây cùng thịt bò, thịt lợn, vừa giúp món ăn có thêm hương vị, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lưu ý: Hành tây khi sử dụng quá nhiều sẽ có tăng cường sản xuất acid trong dịch vị dạ dày, dẫn đến trào ngược, ợ hơi, khó chịu, buồn nôn, đồng thời cơ thể bị nóng trong. Vì vậy, người bệnh chỉ nên ăn tối đa 2 củ hành tây/ngày.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Giá đỗ

Không chỉ là một thực phẩm thơm ngon, giá đỗ cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, giá đỗ cũng là thực phẩm top đầu trong danh sách “ăn gì để trị xuất tinh sớm” nhờ sở hữu một lượng lớn vitamin C, vitamin nhóm B, carbohydrate và nhiều khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, magie,…

  • Công dụng: Cân bằng hàm lượng cholesterol, phòng tránh các bệnh về tim mạch, tăng cường lưu thông khí huyết đến dương vật, cải thiện chức năng tình dục, giảm thiểu nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương ở đàn ông.
  • Chế biến: Giá đỗ có thể dùng để ăn sống hoặc xào cùng thịt bò, thịt lợn, tim cật,…

Lưu ý: Các bác sĩ khuyến cáo người bệnh nên ăn giá đỗ ở mức hợp lý, không quá 500g/ngày, đồng thời không ăn giá đỗ sống khi đói để phòng tránh nguy cơ đau dạ dày.

Súp lơ xanh – Thực phẩm tốt cho người mắc chứng xuất tinh sớm

Nếu bạn đang thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” hiệu quả thì không thể bỏ qua súp lơ xanh. Theo các nhà nghiên cứu, trong súp lơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như calo, protein, các khoáng chất tốt cho nam giới như kali, mangan, magie,… giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm.

Cách chế biến: Người bệnh có thể sử dụng súp lơ xanh luộc hoặc xào cùng với các thực phẩm khác như tim, cật, thịt bò, thịt lợn. Chú ý không nên xào, nấu quá chín để bảo toàn hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm này.

Ăn bơ giúp phòng tránh hiện tượng xuất tinh sớm

Bơ là một trong những loại trái cây tốt nhất mà bất cứ ai cũng nên sử dụng. Trong loại quả này có chứa tới 25 loại vitamin thiết yếu, có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, E, vitamin nhóm B, omega 3, carotenoid,…

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Quả bơ là thực phẩm hữu ích
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Quả bơ là thực phẩm hữu ích
  • Công dụng: Nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú, bơ rất có lợi cho chức năng sinh lý ở nam giới, cải thiện hiện tượng xuất tinh sớm hữu hiệu, ngoài ra, bơ còn giúp ổn định huyết áp, phòng chống béo phì, ngăn ngừa đột quỵ,…
  • Cách chế biến: Người bệnh nên sử dụng 1 quả bơ mỗi ngày, có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố, trộn cùng sữa chua, sữa đặc hoặc kết hợp với một số trái cây khác để làm salad.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Hàu biển

Hàu biển là một trong những món ăn được ưa chuộng nhất đối với cánh mày râu. Không chỉ mang lại hương vị thơm ngon, ngậy béo, hàu còn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhờ chứa một hàm lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho sinh lực, đặc biệt cho phát mạnh.

  • Công dụng: Trong hàu có chứa nhiều kẽm, vitamin B6 và một số chất khác giúp tăng cường sản xuất nội tiết tố ở đàn ông tự nhiên, kích thích ham muốn, cải thiện khả năng quan hệ, tăng cường sinh lực, kéo dài thời gian xuất tinh, nâng cao số lượng, chất lượng tinh binh trong tinh dịch hiệu quả.
  • Cách chế biến: Bạn có thể dùng hàu để nướng mỡ hành, nướng phô mai hoặc ăn cùng lẩu.

Lưu ý: Nếu người bệnh có tiền sử dị ứng với hải sản thì đây không phải thực phẩm được khuyên dùng. Ngoài ra, khi chế biến hàu, cần nấu chín, kỹ bởi trong loại hải sản này có chứa các vi khuẩn, tạp chất có hại, dễ gây ngộ độc nếu không được xử lý kỹ càng.

Trứng gà giúp ngăn ngừa nguy cơ xuất tinh sớm

Trứng gà là thực phẩm chứa một hàm lượng lớn vitamin A và vitamin D rất tốt cho nam giới. Chính vì vậy, đây là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách “ăn gì để chống xuất tinh sớm.

  • Công dụng: Gia tăng các hoocmon sinh dục ở nam giới, tăng cường chức năng sinh lý, giảm nguy cơ xuất tinh sớm hiệu quả. Đồng thời, lòng đỏ trứng gà cũng là thực phẩm có công dụng làm tăng chất lượng, số lượng tinh binh.
  • Cách chế biến: Nam giới nên ăn từ 1 – 3 quả trứng/ngày. Các món ăn từ trứng cũng khá đa dạng như: Trứng luộc, trứng rán, trứng nấu cà chua,…

Thịt gà – Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Thịt gà cũng là một trong những thực phẩm bạn cần quan tâm khi thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm”.

  • Công dụng: Theo các bác sĩ sinh sản, trong loại thịt này có chứa một lượng Tryptophan dồi dào. Khi thiếu hụt chất này, chất section trong cơ thể cũng giảm sút dẫn đến căng thẳng thần kinh, cảm xúc bất ổn gây xuất tinh sớm. Chính vì thế, khi ăn thịt gà, cơ thể được bổ sung Tryptophan, tình trạng xuất tinh sớm cũng sẽ được cải thiện.
  • Cách chế biến: Người bệnh có thể chế biến thịt gà thành nhiều món ăn khác nhau như thịt gà luộc, rang, xào sả ớt, gà nướng mật ong,…

Lưu ý: Mặc dù thịt gà rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần tránh sử dụng đối với các trường hợp: Người bị mụn nhọt, có vết thương hở, bệnh nhân sỏi thận, viêm khớp, xơ gan, huyết áp cao,…

Ăn gì để điều trị xuất tinh sớm? – Lá hẹ

Lá hẹ cũng là thực phẩm được lưu truyền rộng rãi trong dân gian nhờ khả năng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực và rất tốt cho nam giới.

Lá hẹ là một trong những loại thực phẩm tốt cho sinh lực nam giới
Lá hẹ là một trong những loại thực phẩm tốt cho sinh lực nam giới
  • Công dụng: Thanh nhiệt, đào thải độc tố, kích thích khí huyết lưu thông, bổ thận, tráng dương, cải thiện khả năng quan hệ ở đàn ông, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, xuất tinh không tự chủ hiệu quả.
  • Cách chế biến: Người bệnh có thể dùng lá hẹ để ngâm rượu kết hợp cùng một số thảo dược khác như ngưu tất, dâm dương, kim anh, sơn thù, khởi tử, thuộc địa khô, tằm đực khô. Sau 1 tháng, uống 1 ly/ngày. Khả năng sinh lý sẽ được cải thiện đáng kể.

Tỏi – Thực phẩm kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm

Tỏi là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp. Bên cạnh đó, đây cũng là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đặc biệt là cánh mày râu đang mắc chứng bệnh xuất tinh sớm.

  • Công dụng: Tỏi có tính nóng, vị cay, giúp kích thích ham muốn, tăng cường khả năng tình dục, tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, giúp thời gian quan hệ kéo dài lâu hơn, ức chế tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
  • Cách dùng: Bạn có thể dùng tỏi làm gia vị trong các món ăn xào, nấu hoặc ăn sống, ngâm rượu tỏi để giảm thiểu nguy cơ xuất tinh sớm.

Lưu ý: Không nên sử dụng tỏi quá nhiều bởi tính nóng trong tỏi có thể dẫn đến hiện tượng đau dạ dày, viêm loét niêm mạc dạ dày, suy gan, hại thận, huyết áp thấp.

Socola đen – Tăng cường khả năng “yêu” hiệu quả

Đây cũng là một trong những thực phẩm đã được chứng minh về khả năng kéo dài cuộc yêu. Do đó, nếu bạn đang thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” thì đừng bỏ qua socola đen.

  • Công dụng: Socola đen có chứa một lượng lớn L-Arginine HCl. Chất này giúp cải thiện nội tiết tố ở nam giới, tăng cường khả năng tình dục, thúc đẩy lưu lượng máu tuần hoàn tới dương vật, tăng độ cương cứng, kéo dài thời gian yêu và giảm nguy cơ xuất tinh sớm, xuất tinh không tự chủ ở nam giới.
  • Cách sử dụng: Người bệnh có thể ăn socola trực tiếp, mỗi ngày tối đa 200 mg để cải thiện thời gian quan hệ. Việc sử dụng quá liều lượng trên có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, đau nửa đầu, gây bệnh sỏi thận, tiêu chảy, vì vậy, không nên lạm dụng quá liều phương pháp này.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, cung cấp protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại thịt này cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở đàn ông, đặc biệt là tình trạng xuất tinh sớm.

  • Công dụng: Thịt bò có chứa một hàm lượng lớn protein, creatinin, taurine, glutathione,… Các chất này giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, kích thích ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ.
  • Cách chế biến: Từ thịt bò, người bệnh có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng như thịt bò xào cần tây, rau muống, cải thảo, bò xào sả ớt,… Tuy nhiên, hãy chú ý ăn thịt bò với một lượng vừa đủ, từ 2 – 3 bữa/tuần, tránh hiện tượng thừa cân, béo phì, máu nhiễm mỡ.
Thịt bò là thực phẩm tốt cho cánh mày râu, trị xuất tinh sớm hiệu quả
Thịt bò là thực phẩm tốt cho cánh mày râu, trị xuất tinh sớm hiệu quả

Măng tây – Thực phẩm chống xuất tinh sớm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, măng tây không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư mà đối với đàn ông, đây còn là “thần dược” trị chứng xuất tinh sớm hiệu quả.

  • Công dụng: Măng tây giúp cơ thể nam giới sản sinh nhiều Testosterone hơn gấp 2 lần bình thường, giúp cơ thể khỏe mạnh, cường tráng hơn tự nhiên, ức chế việc xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.
  • Cách chế biến: Măng tây có thể được sử dụng để luộc, xào hoặc nấu canh xương. Khi chế biến, bạn cần chú ý không nấu quá kỹ, tắt bếp khi măng vừa chín để giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng trong măng.

Cà rốt giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả

Cà rốt là một loại củ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Loại củ này chứa một hàm lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú, giúp bồi bổ cơ thể. Đặc biệt, đối với nam giới, cà rốt còn có công dụng tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ cải thiện khả năng quan hệ hiệu quả

Nếu muốn ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm, xuất tinh không tự chủ, nam giới chỉ cần tích cực ăn các món ăn được chế biến từ cà rốt như cà rốt luộc, xào, nấu canh hoặc nộm,… với tần suất 2 – 3 lần/tuần. Việc sử dụng cà rốt quá nhiều cũng không nên bởi có thể dẫn đến vàng da, tiêu chảy, đau bụng,…

Xem ngay: Top 13 bao cao su kéo dài thời gian quan hệ cho các quý ông

Ăn gì chữa xuất tinh sớm? – Rau chân vịt

Rau chân vịt là một trong những thực phẩm cánh mày râu không thể bỏ qua. Bởi loại rau này sở hữu một lượng magie dồi dào. Chất này giúp tăng cường khả năng quan hệ tình dục, ngăn ngừa, phòng tránh hiện tượng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, trong rau chân vịt cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin K, Folate rất tốt cho cơ bắp, tăng cường thể lực cho đàn ông.

Cách chế biến: Rau chân vịt có thể được chế biến thành súp, canh hoặc trộn salad rất dễ ăn và bổ dưỡng.

Lưu ý: Nam giới không nên ăn rau chân vịt kết hợp cùng hải sản vì có thể làm suy giảm dinh dưỡng trong món ăn. Đồng thời, người bị gout hay mắc bệnh thận cũng không nên ăn loại rau này, tránh bệnh tình nghiêm trọng hơn.

Gừng giúp giảm nguy cơ xuất tinh sớm

Gừng cũng là một trong những loại gia vị được chuyên gia khuyên dùng đối với những người bị xuất tinh sớm. Trong loại củ này có chứa một lượng lớn zingiberene – hoạt chất kích thích lưu thông máu tới các bộ phận trên cơ thể, trong đó có dương vật, giúp nam giới dễ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ, phòng tránh xuất tinh sớm.

Hơn nữa, gừng còn có tác động tích cực tới tinh hoàn, nâng cao chất lượng, số lượng tinh binh, tăng cường khả năng sinh lý hiệu quả.

Vì vậy, bạn nên thêm gừng vào khẩu phần ăn của mình bằng nhiều cách như: Uống trà gừng mật ong, ăn thịt bò xào gừng, canh bí nấu gừng,… Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc các bệnh về thận hoặc tiểu đường thì nên hạn chế, không quá lạm dụng thực phẩm này, tránh bệnh tình nặng hơn.

Các loại hạt chống xuất tinh sớm

Nếu bạn đang thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” thì các loại hạt cũng là thực phẩm thiết yếu cần bổ sung. Theo nghiên cứu từ các bác sĩ chuyên khoa, một số loại hoạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, ngũ cốc,… sẽ giúp cơ thể được bồi bổ, tăng cường sức đề kháng, giảm lượng cholesterol trong máu.

Đồng thời, chúng có khả năng kích thích ham muốn, nâng cao sinh khí, chống xuất tinh sớm hữu hiệu.

Các loại hạt cũng giúp tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới hữu hiệu
Các loại hạt cũng giúp tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới hữu hiệu

Cách sử dụng: Những người đàn ông mắc chứng xuất tinh sớm, không tự chủ nên ăn các loại hạt đã được chế biến kỹ hoặc ngũ cốc mỗi sáng. Tình trạng yếu sinh lý có thể được cải thiện nếu bạn thực hiện thường xuyên.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Quả chuối

Trong chuối có chứa chất potassium cao, rất hữu hiệu trong việc cân bằng hàm lượng natri trong cơ thể, giúp kiểm soát huyết áp, cảm xúc, ức chế việc xuất tinh sớm hiệu quả. Chính vì thế, chuối cũng là một trong những thực phẩm được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.

Ngoài ra, chất magie và canxi trong chuối cũng có khả năng kích thích khả năng tình dục của nam giới, cải thiện chuyện chăn gối, tăng cường sinh lực.

Chính vì thế, nếu gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm, nam giới chỉ cần ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày. Tình trạng này sẽ sớm được cải thiện.

Ăn gì để chữa xuất tinh sớm? – Rau cải

Rau cải là thực phẩm dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin K, C, A, giúp các tế bào khỏe mạnh, không bị hư hại, giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Bên cạnh đó, chất magie có trong rau cải còn giúp tăng cường sinh lực, cải thiện khả năng quan hệ, phòng tránh hiện tượng xuất tinh sớm hữu hiệu.

Nếu nam giới thường xuyên gặp hiện tượng xuất tinh không tự chủ, hãy bổ sung rau cải càng nhiều càng tốt. Bởi việc ăn nhiều rau cải không gây nên tác dụng phụ nguy hiểm nào, ngược lại rất tốt cho sức khỏe. Sau một thời gian, hiện tượng xuất tinh sớm cũng được cải thiện thấy rõ.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon cũng như lợi ích tuyệt vời mà chúng mang đến cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cá hồi có chứa nguồn vitamin D, vitamin B12, Kali và sắt vô cùng dồi dào.

Việc bổ sung cá hồi đều đặn trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu tới dương vật, cải thiện thời gian cương cứng khi quan hệ, phòng chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Bạn có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ăn khác nhau mà vẫn giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng như: Cá hồi nướng, lẩu cá hồi, canh chua cá hồi,…

Đậu bắp – Thực phẩm tăng cường sinh lực cho nam giới

Đậu bắp được xem là “thần dược” đối với sức khỏe nhờ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời: giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu máu,… đặc biệt giúp lưu thông khí huyết, tăng cường lưu lượng máu tuần hoàn tới dương vật, giúp cải thiện chức năng sinh lý của nam giới, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Do đó, nếu bạn thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” thì hãy bổ sung thực phẩm này.

Đậu bắp cũng là thực phẩm giúp chống xuất tinh sớm hữu hiệu
Đậu bắp cũng là thực phẩm giúp chống xuất tinh sớm hữu hiệu

Cách dùng đậu bắp cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần ăn sống, luộc chín hoặc nướng đậu bắp cùng các loại thịt. Không chỉ chuyện phòng the được cải thiện mà sức khỏe bạn cũng sẽ được tăng cường đáng kể.

Các thực phẩm nên kiêng để tránh xuất tinh sớm

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, nam giới cũng cần tránh các loại đồ ăn, thức uống gây hại cho sức khỏe, làm suy giảm khả năng tình dục như:

  • Rượu, bia, thuốc lá,…

Các chất kích thích có trong rượu, bia, thuốc lá là thủ phạm chính dẫn đến hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới. Khi sử dụng, chúng sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục ở cánh mày râu, dẫn đến dương vật khó cương cứng, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, xuất tinh không tự chủ, khó đạt khoái cảm khi quan hệ.

  • Đồ cay nóng

Việc sử dụng quá nhiều thực phẩm có tính cay, nóng có thể khiến gan bị nóng trong, các hormone nội tiết tố bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, suy giảm khả năng tình dục.

  • Nội tạng động vật

Việc sử dụng nhiều nội tạng động vật sẽ khiến lượng mỡ thừa, chất béo trong cơ thể tăng cao, khiến nam giới bị thừa cân, béo phì, mỡ máu. Điều này khiến lưu lượng máu lưu thông bị suy giảm, khiến dương vật khó cương, hoạt động xuất tinh bị ảnh hưởng.

  • Nhóm thực phẩm có tính hàn

Nam giới cũng nên tránh các loại thực phẩm có tính hàn như bạc hà, đậu hũ, nấm kim châm, rau răm,… Chúng có thể khiến cơ thể nhiễm hàn, nguyên khí hao tổn, số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm và gây ra xuất tinh sớm.

Để ngăn ngừa hiện tượng xuất tinh sớm, nam giới cần tránh các thực phẩm có tính hàn như bạc hà
Để ngăn ngừa hiện tượng xuất tinh sớm, nam giới cần tránh các thực phẩm có tính hàn như bạc hà

Lưu ý nên làm gì để chống xuất tinh sớm?

Để chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm, bên cạnh việc quan tâm “ăn gì chữa bệnh xuất tinh sớm”, bổ sung các thực phẩm có lợi, tránh các thực phẩm gây hại, người bệnh cũng cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh. Hãy ghi nhớ những lưu ý sau:

  • Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chọn mua các loại rau, thịt tươi, ngon, đảm bảo chất lượng, tránh mua phải thực phẩm có chứa hóa chất, chất bảo quản độc hại bởi chúng có thể làm suy giảm chất lượng tinh trùng, dẫn đến nam giới mắc các bệnh lý xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, không ăn một loại thực phẩm quá nhiều hoặc quá ít, tránh thừa chất, thiếu chất cũng gây ảnh hưởng tới khả năng quan hệ.
  • Tích cực tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai hơn, tăng cường lưu thông khí huyết đến dương vật, góp phần cải thiện khả năng sinh dục.
  • Có chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ sớm, ăn uống đúng giờ, tránh căng thẳng, lo âu. Bởi tâm trạng cũng ảnh hưởng lớn tới cảm hứng khi “yêu” và độ cương cứng của dương vật.
  • Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt chỉ có thể hỗ trợ điều trị triệu chứng bệnh xuất tinh sớm, giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng tình dục chứ không thể điều trị được bệnh hoàn toàn. Nếu muốn chữa khỏi bệnh xuất tinh sớm tận gốc, người bệnh cần đến trực tiếp các cơ sở y tế uy tín để thăm khám, áp dụng các biện pháp trị liệu do bác sĩ đề xuất.

Trên đây là một một số thông tin giải đáp thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” cũng như “xuất tinh sớm không nên ăn gì”, “xuất tinh sớm thì nên làm gì”. Hi vọng qua bài viết trên, bạn có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm tăng cường sức khỏe, cải thiện khả năng quan hệ.

Click để xem:

Theo: Y tế Bắc Kạn

Đừng Bỏ Qua

Dù ở độ tuổi ngoài 50 nhưng nghệ sĩ Tùng Dương vẫn luôn giữ được phong độ, bản lĩnh của mình. Vậy đâu là bí quyết giúp nghệ sĩ Tùng Dương tự tin trong chuyện "ấy". CLICK XEM NGAY!!!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *