Các chuyên gia cho rằng, việc tập gym có hiệu quả trong việc tăng chất lượng tinh trùng và tăng năng suất hoạt động trong chuyện giường chiếu. Ngoài ra, các bài tập gym kích thích quá trình sản xuất hormone testosterone, cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm.
Ngoài ra, tập gym còn có tác dụng trực tiếp tới cơ thể nam giới như:
Vậy, các chuyên gia giải đáp “Tập gym có bị yếu sinh lý không” như thế nào? Các chuyên gia đã khẳng định rằng, tập gym không hề ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của nam giới, không khiến sinh lý suy giảm. Ngược lại, nếu tập đúng cách, đúng tiến độ, tập gym có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, kích thích cơ thể sản sinh hormone nam tự nhiên.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, luyện tập thể lực thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể, giúp quá trình vận chuyển máu xuống dương vật đạt hiệu quả tốt hơn. Thêm vào đó, tập gym và quan hệ tình dục còn có thể bổ trợ cho nhau trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống nếu quan hệ với tần suất hợp lý và đúng thời điểm.
Tuy nhiên, để cải thiện chất lượng tình dục và cân bằng thời gian tập luyện và chuyện giường chiếu, nam giới cần lưu ý một số vấn đề như sau:
Bên cạnh việc giải đáp câu hỏi: “tập gym có bị yếu sinh lý không”, nhằm giúp nam giới tăng cường sinh lý, cải thiện chức năng tình dục, các chuyên gia cũng gợi ý một số bài tập tốt cho quý ông như dưới đây:
Các chuyên gia cho rằng những bài tập tạ có tác dụng tăng cường cơ bắp, giúp ngực nở nang và rắn chắc. Động tác nâng tạ còn giúp cơ thể tự sản sinh ra hormone testosterone, tăng cường khả năng tình dục, duy trì độ chắc khỏe của xương. Với nam giới ngoài 30 tuổi, thực hiện bài tập này còn giúp ngăn ngừa yếu sinh lý.
Cách thực hiện:
Những người mới thực hiện nên chọn tạ có khối lượng nhỏ. Nếu chọn tạ quá nặng khiến người tập khó tập đúng tư thế và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Đây là động tác rất quen thuộc trong gym. Squat tác động lên cơ chân, cơ hông, tăng cường sự dẻo dai cho phần dưới cơ thể. Từ đó hỗ trợ quá trình đưa máu tới dương vật tốt hơn. Squat giúp đốt cháy mỡ thừa, đem tới thân hình hoàn hảo cho nam giới, kích thích cơ thể sản sinh ra hormone testosterone.
Ngoài việc squat thân dưới, cánh đàn ông có thể kết hợp với nâng tạ để cân bằng được cơ bắp trên toàn cơ thể.
Cách thực hiện:
Đi bộ nhanh, chạy bộ là động tác cơ bản nhất, giúp sản sinh hormone testosterone ở nam giới. Quá trình chạy bộ có xu hướng tiết ra endorphin, đem lại cảm giác hưng phấn cho phái mạnh. Tâm lý tốt sẽ tác động tới vấn đề sinh lý. Thêm vào đó, chạy bộ giúp quá trình lưu thông máu xuống dương vật hiệu quả hơn, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý.
Đây là bài tập gym rất tốt cho việc điều trị và ngăn ngừa yếu sinh lý nam giới. Bài tập này chủ yếu tập trung vào cơ mu, lực tay và lực đùi. Đây cũng là nhóm cơ tác động nhiều nhất tới hệ niệu sinh, ảnh hưởng tới dòng chảy tinh dịch và nước tiểu.
Thực hiện Kegel giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, gia tăng thời gian quan hệ. Đồng thời tăng cường lưu thông máu xuống cơ quan sinh dục và có lợi cho tuyến tiền liệt.
Cách thực hiện:
Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “Tập gym có bị yếu sinh lý không” là không. Tập gym là phương pháp tăng cường sức khỏe thể chất, cải thiện tinh thần và có hiệu quả trong vấn đề sinh lý. Để gia tăng hiệu quả khi tập luyện, nam giới cần lưu ý một số vấn đề cơ bản sau đây:
Câu trả lời cho “Tập gym có bị yếu sinh lý không?” chính là không. Tập gym không chỉ mang lại sức khỏe dẻo dai mà còn hiệu quả ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý. Để có được kết quả tốt nhất trong quá trình tập gym, người bệnh cần phải lưu ý về chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học… Chúc nam giới luôn sở hữu thân hình như ý và có được sức khỏe sinh lý tốt nhất.