Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để luôn tự tin và sung mãn nhất?

Khi bị yếu sinh lý nên ăn gì và nên kiêng gì để cải thiện tình trạng bệnh không chỉ là mối quan tâm của phái mạnh. Hiện nay rất nhiều chị em cũng muốn tìm hiểu để nấu những món ăn bổ dưỡng cho chồng. Dưới đây là top các món ăn nên và không nên xuất hiện trong thực đơn hàng ngày dành cho đàn ông bị yếu sinh lý.

Bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Khi bị yếu sinh lý ngoài việc sử dụng các bài thuốc điều trị người bệnh cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt thường ngày. Vậy đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì tốt nhất. Dưới đây là top 9 loại thực phẩm giúp phái mạnh trở nên “mạnh” hơn.

1. Trứng gà ta

Nếu đang thắc mắc: “Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì” thì trứng gà ta là lựa chọn hoàn hảo nhất. Bởi trong trứng gà có chứa nhiều protein tốt cho nam giới, từ đó giúp phái mạnh cải thiện chất lượng tinh trùng và duy trì thời gian quan hệ.

Trứng gà lựa chọn dinh dưỡng cho cả nhà đặc biệt tốt cho nam giới
Trứng gà lựa chọn dinh dưỡng cho cả nhà đặc biệt tốt cho nam giới

Chị em có thể dùng 2 quả trứng gà đánh bông lên bằng máy đánh trứng, cho thêm 2 thìa mật ong rồi đánh lại lần nữa cho chồng sử dụng ngay. Không để lâu khiến trứng bị tanh. Ngoài ra có thể trần sơ trứng rồi húp trực tiếp, luộc, ốp la, nấu canh… cũng rất tốt cho sinh lý nam giới.

2. Hàu biển

Hàu biển là đáp án chính xác cho câu hỏi yếu sinh lý nam giới nên ăn gì. Trong hàu có chứa rất nhiều kẽm, một nguyên tố cần thiết giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra kẽm còn là chất xúc tác kích thích tăng trưởng hormone nam testosterone. Thiếu kẽm chính là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn.

Nam giới có thể làm sạch hàu biển, tách vỏ rồi ăn sống trực tiếp cùng nước cốt chanh và rau thơm. Nếu không ăn sống được có thể chế biến thành các món ăn như trứng đúc hàu, canh chua hàu, hàu hấp đều rất bổ dưỡng.

3. Chuối

Khi được hỏi “Yếu sinh lý nên ăn gì cho mạnh”, các chuyên gia nam học luôn đưa ra gợi ý là các loại chuối. Trong chuối có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Ngoài ra trong chuối có chứa nhiều magie, kali, vitamin C và vitamin B6 giúp cải thiện bệnh yếu sinh lý. Ăn trực tiếp khi chuối đã chín, nên ăn 1 quả vào buổi sáng, 1 quả vào buổi chiều,  không nên ăn khi đói.

4. Thịt bò

Nếu còn đang vướng mắc với câu hỏi: “Yếu sinh lý nam ăn gì” thì thịt bò là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Trong thịt bò có chứa nhiều creatinine hơn bất cứ thực phẩm nào khác giúp cải thiện cơ bắp cho những người tập thể hình. Bên cạnh đó lượng vitamin, kali, protein dồi dào giúp kích thích sản sinh hormone nam giới nhờ đó cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả.

Thịt bò, món ăn bổ dưỡng và giúp chị em không phải đau đầu khi nghĩ chồng yếu sinh lý nên ăn gì
Thịt bò, món ăn bổ dưỡng và giúp chị em không phải đau đầu khi nghĩ chồng yếu sinh lý nên ăn gì

5. Sò biển

Đây là món ăn bổ dưỡng và không thể vắng mặt khi bạn đang tìm kiếm đáp án cho câu hỏi “nam yếu sinh lý nên ăn gì”. Trong sò biển đặc biệt là sò huyết có chứa kẽm, protein, lipid và hàng loạt các loại vitamin bổ dưỡng như A, B1, C… Những hoạt chất này rất tốt cho sức khỏe, riêng với nam giới sò biển kích thích sinh tinh, cải thiện ham muốn và duy trì thời gian quan hệ.

Sò biển có thể chế biến thành nhiều món như nướng tái, xào me, hấp… đều rất ngon và bổ dưỡng. Nam giới nên tham khảo và tự chế biến tại nhà để tăng cường sức khỏe sinh lý.

Click đọc ngay:

6. Dưa hấu đỏ

Trong một số tài liệu giúp trả lời câu hỏi: “Ăn gì chữa yếu sinh lý” luôn đề cao vai trò của các loại hoa quả, dưa hấu là một ví dụ điển hình. Kết quả nghiên cứu tại Đại học Texas A & M cho thấy trong trái dưa hấu có chứa một số thành phần kích dục có tác dụng ngang như viên uống Viagra chữa yếu sinh lý cho phái mạnh.

Đang phân vân không biết yếu sinh lý nên ăn gì gì hãy chọn dưa hấu, loại trái cây chứa nhiều Arginine tốt cho sinh lý nam giới
Đang phân vân không biết yếu sinh lý nên ăn gì gì hãy chọn dưa hấu, loại trái cây chứa nhiều Arginine tốt cho sinh lý nam giới

Citrulline trong dưa hấu khi được nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành một loại axit amin khác là arginine. Arginine này là tiền chất để chuyển đổi thành oxit nitric giúp giãn nở mao mạch và tăng cường máu đến dương vật. Nhờ đó cải thiện tình trạng không cương cứng hiệu quả.

7. Củ dền

Nếu đang vướng mắc khi lựa chọn đồ ăn và không biết ăn gì để chữa yếu sinh lý thì bạn có thể đổi món với củ dền tím. Trong củ dền có chứa nhiều nitrat hoạt chất có khả năng chuyển đổi thành Nitric Oxide sau khi được nạp vào cơ thể. Nhờ có Nitric Oxide, các mạch máu dễ dàng co giãn và kích thích tuần hoàn máu đi khắp cơ thể. Chính vì thế Nitric Oxide là nhân tố giúp kích thích quá trình cương dương, khắc phục các triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

8. Socola

Socola có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa flavonoid giúp tăng độ dẻo dai cho các động mạch và tĩnh mạch, tăng cường thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp dương vật cương cứng lâu hơn khi quan hệ.

Vì vậy, một trong những câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn gì để hết yếu sinh lý” chính là socola. Thực phẩm này không chỉ giúp nữ giới giảm đau, cáu gắt khi đến kỳ kinh nguyệt mà còn giúp nam giới điều trị yếu sinh lý hiệu quả.

9. Các loại hạt

Câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi: “Yếu sinh lý nên ăn gì” chính là các loại hạt. Trong các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, macca có chứa nhiều arginine, một loại axit amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide.

Nitric Oxide là nhân tố quan trọng giúp tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật từ đó cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra trong thành phần quả hạch có chứa kẽm, một thành phần kích thích sản xuất Testosterone, tăng khả năng “yêu” của phái mạnh.

Quả hạch món ăn rất tốt cho nam giới
Quả hạch món ăn rất tốt cho nam giới

Vậy nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì hay ăn gì trị yếu sinh lý tốt nhất thì top 9 loại thực phẩm kể trên là câu trả lời cho bạn. Chọn đúng thực phẩm kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học sẽ giúp phái mạnh “mạnh” hơn khi “yêu”.

Bị yếu sinh lý kiêng ăn gì?

Ngoài việc quan tâm yếu sinh lý nên ăn uống gì thì người bệnh cũng cần biết đến những món ăn làm tăng nguy cơ yếu sinh lý để loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày. Dung nạp những thực phẩm đó vào cơ thể không những khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn mà còn ảnh hưởng lớn tới tâm sinh lý và sức khỏe.

Dưới đây là top các thực phẩm mà quý ông bị “yếu” nên kiêng.

1. Nội tạng động vật

Nếu đang thắc mắc: “Yếu sinh lý không nên ăn gì” thì nội tạng động vật chính là cảnh báo đầu tiên.. Ở Việt Nam nội tạng động vật là một món ăn phổ biến, được yêu thích trên bàn nhậu.

Ngoài ra nội tạng còn chế biến được rất nhiều món ăn khác. Tuy ngon miệng nhưng điểm trừ của món ăn này là có chứa quá nhiều cholesterol, chất béo bão hòa nếu ăn quá nhiều gây ra tình trạng béo phì, rối loạn cương dương ở nam giới.

2. Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, đồ chiên rán

Đồ chiên rán có chứa quá nhiều lipit có hại cho cơ thể, chưa kể đến đồ ăn nhanh, đồ chiên rán ngoài hàng được chiên bằng dầu lại đã bị biến chất khiến người dùng bị đầy bụng.

Sinh lý yếu kiêng ăn gì - Nam giới bị yếu sinh lý cần tránh xa các đồ ăn chiên rán
Sinh lý yếu kiêng ăn gì – Nam giới bị yếu sinh lý cần tránh xa các đồ ăn chiên rán

Một số nguy cơ khác như xơ vữa động mạch, rối loạn cương dương và giảm nồng độ testosterone trong máu. Đây cũng là nguyên nhân chính gây nên tình trạng yếu sinh lý ở tuổi trẻ. Vì thế đồ chiên, rán được liệt vào danh sách những thức ăn làm yếu sinh lý mà phái mạnh nên tránh xa.

3. Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế

Carbohydrate đã được tinh chế cũng là một trong những câu trả lời cho câu hỏi: “Yếu sinh lý nam không nên ăn gì”. Bởi, trong khi Carbohydrate tự nhiên là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì Carbohydrate tinh chế có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng nhất là sinh lý nam giới.

Lượng Carbohydrate tinh chế có trong thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt, bột ngũ cốc… có thể gây nên béo phì, làm giảm nồng độ testosterone hormone sinh dục nam giới.

4. Bia rượu, thuốc lá và chất kích thích

Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới mà còn ảnh hưởng không tốt tới các cơ quan chức năng khác. Vì vậy mọi người không nên sử dụng đặc biệt là nam giới đang bị yếu sinh lý

5. Đậu phụ

Ăn đậu phụ có yếu sinh lý không là thắc mắc của không ít quý ông. Thực tế, trong khi đậu phụ là món ăn rất tốt cho phụ nữ khi kích thích tăng sinh hormone nội tiết thì nó lại là “kẻ thù” với nam giới bị yếu sinh lý. Tinh chất có trong đậu nành kìm hãm hoạt động của testosterone, nam giới không nên sử dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

Một số lưu ý giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì rất quan trọng với nam giới. Những cái tên được kể trên cần được thêm vào ghi chú trong thực đơn hàng ngày nếu người bệnh muốn cải thiện được tình trạng của mình. Để điều trị yếu sinh lý, việc cần làm không chỉ là tìm kiếm món ăn trị yếu sinh lý hay yếu sinh lý kiêng ăn gì mà trong cuộc sống hàng ngày phái mạnh cũng cần lưu ý:

  • Làm việc khoa học, cần cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh để cơ thể suy nhược, căng thẳng kéo dài.
  • Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc và nên uống nhiều nước mỗi ngày.
  • Có thể tham khảo các biện pháp chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà, tuy nhiên không quá phụ thuộc mà cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Hạn chế thủ dâm, không nên lao lực quan hệ quá nhiều, quan hệ lành mạnh.
  • Nên có chế độ luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng sinh lý.
  • Khi thấy có dấu hiệu bị yếu sinh lý nên đến cơ sở y tế để thăm khám và chẩn đoán chính xác. Không nên tự điều trị tại nhà có thể gây phản tác dụng.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, không phải cứ những món ăn tốt cho sinh lý là ăn thật nhiều. Cần phải cân đối và bổ sung thêm những món ăn khác để có hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng những kiến thức được chia sẻ, đấng mày râu đã giải đáp được câu hỏi:  “Yếu sinh lý nên ăn gì” để chủ động hơn trong việc ăn uống, các chị em cũng đỡ đau đầu hơn khi chọn món ăn cho chồng yếu sinh lý. Chúc phái mạnh luôn tự tin, bản lĩnh, nhanh chóng lấy lại được sự sung mãn mỗi lần “lâm trận”.

Đọc ngay:

Theo: Y Tế Bắc Kạn

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *