Ăn Gì Để Cương Lâu? Top 10 Thực Phẩm Bác Sĩ Khuyên Dùng
Ăn gì để cương lâu, kéo dài thời gian quan hệ và đem lại cuộc yêu thăng hoa, chất lượng nhất là thắc mắc chung của phần lớn cánh mày râu. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp được 12 thực phẩm tốt nhất cho sinh lý nam được các bác sĩ khuyên dùng.
Ăn gì để cương lâu? Top 12 thực phẩm nam giới cần bổ sung
Theo các bác sĩ nam khoa, chế độ ăn uống quyết định một phần lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới. Vì vậy, nếu muốn tăng cường sinh lực, cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương, nam giới nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý, tăng cường bổ sung các thực phẩm giúp dương vật cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ, điển hình như các loại thực phẩm sau:
1. Rau bina – Thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ
Rau bina là một trong những loại rau tốt nhất cho phái mạnh. Bởi loại rau này chứa một hàm lượng lớn vitamin và chất flavonoid, giúp chống viêm hiệu quả, đồng thời tốt cho tuyến tiền liệt ở nam giới.
Ngoài ra, rau bina còn sở hữu một lượng lớn magie và acid folic giúp tăng cường sản sinh máu, kích thích khí huyết lưu thông tới dương vật, sản sinh thêm hormone sinh dục nam. Nhờ vậy, việc ăn loại rau này thường xuyên sẽ giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hiệu quả, giúp kéo dài thời gian cương cứng của cậu nhỏ.
2. Ăn gì để cương lâu? – Quả táo
Táo được biết đến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Theo các nhà nghiên cứu, trong táo có một hàm lượng chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào. Các hoạt chất này sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, đến dương vật, giúp cơ quan sinh dục khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Nhờ vậy, cậu bé có khả năng cương cứng lâu hơn, đem đến cuộc yêu thăng hoa hơn cho nam giới.
Đồng thời, táo còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến chức năng sinh lý như: Ung thư tuyến tiền liệt, liệt dương, vô sinh. Bên cạnh đó, hoạt chất axit ursolic và phloridzin trong vỏ táo sẽ giúp bôi trơn dương vật, giúp nam giới quan hệ dễ dàng và đạt khoái cảm cao hơn. Hơn nữa, mỗi ngày ăn 1 quả táo cũng có tác dụng tích cực tới hệ tim mạch, cải thiện xúc cảm khi yêu.
3. Cafe giúp cải thiện độ cương cứng của dương vật
Trong cafe có chứa hoạt chất cafein, vừa giúp nam giới tỉnh táo, sảng khoái, tăng cường sự tập trung hơn, vừa có khả năng cải thiện chức năng sinh lý. Bên cạnh đó, các hoạt chất vitamin, khoáng chất có trong cafe còn giúp cơ bắp, dương vật khỏe mạnh, tăng cường ham muốn, nâng cao khả năng sinh lý, đem đến khoái cảm tốt hơn cho cánh mày râu
Vì vậy, để cải thiện độ cương cứng của cậu nhỏ, nam giới chỉ cần uống 2 – 3 ly cafe mỗi ngày, đặc biệt trước khi lâm trận. Tuy nhiên, nam giới không nên uống quá số lượng trên bởi việc này tiềm ẩn nguy cơ đau dạ dày, rối loạn thần kinh cũng nguy hiểm.
4. Quả bơ
Nếu nam giới cần tìm kiếm “ăn gì để cương lâu” thì bơ là một trong những thực phẩm cần được bổ sung. Bởi trong loại quả này có một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và cơ thể như chất béo, vitamin và khoáng chất, chất xơ.
Bên cạnh đó, chất kali và folate trong quả bơ còn có công dụng tuyệt vời trong việc cường dương, bổ thận, tăng cường sinh lực, cải thiện có hiệu quả khả năng tình dục ở nam giới, giúp dương vật dẻo dai và bền bỉ hơn trong cuộc yêu.
5. Ớt cay – Gia vị giúp kéo dài cuộc yêu
Theo các chuyên gia nam khoa, ớt cay cũng là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lực, loại bỏ triệu chứng rối loạn cương dương, chứng yếu sinh lý, vô sinh hiệu quả. Đồng thời, hoạt chất capsaicin trong quả ớt còn giúp nam giới giải phóng endorphin, tăng sinh testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp dương vật cương cứng và nâng cao đời sống tình dục hiệu quả.
6. Ăn gì để cương lâu? – Quả cà chua
Theo các bác sĩ nam khoa, cà chua cũng là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe nam giới. Hàm lượng lycopene trong loại quả này có công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa liệt dương, vô sinh, ung thư tuyến tiền liệt.
Cà chua cũng chứa một lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp cải thiện đáng kể sức bền của dương vật, tăng cường khoái cảm và ham muốn tình dục ở nam giới, cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng. Do đó, để cải thiện thời gian cương cứng của dương vật, hạn chế xuất tinh sớm, hãy tích cực bổ sung cà chua trong bữa ăn hàng ngày.
7. Cà rốt giúp dương vật cương cứng lâu hơn
Cà rốt là thực phẩm cung cấp một lượng lớn vitamin E và kali cho cơ thể. Các chất này giúp phòng chống rối loạn cương dương và một số bệnh sinh lý khác ở nam giới hiệu quả. Bên cạnh đó, cà rốt cùng giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ bắp nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, nhờ vậy, cơ thể nam giới khỏe mạnh, dẻo dai, bền bỉ hơn trong cuộc yêu. Chính vì thế, đây cũng là một trong những thực phẩm cần bổ sung để dương vật cương lâu.
8. Bột yến mạch – Công thức tăng cường ham muốn
Bột yến mạch cũng là một thực phẩm bạn không thể bỏ qua khi thắc mắc “ăn gì để cương lâu”. Thực phẩm này đã được ghi nhận với khả năng kích thích ham muốn ở cả nam và nữ giới, giúp cả 2 đạt khoái cảm thăng hoa trong cuộc yêu.
Đồng thời, acid amin L-arginine trong bột yến mạch còn có công dụng làm thư giãn các mạch máu, thúc đẩy khí huyết lưu thông tới dương vật, giúp cậu bé dễ cương cứng và đạt khoái cảm hơn. Vì vậy, nam giới có thể uống bột yến mạch pha nước ấm hàng ngày để cải thiện khả năng sinh lý.
9. Ăn gì để cương lâu? Hàu giúp kéo dài thời gian quan hệ
Hàu là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng kẽm dồi dào nhất hiện nay. Chất kẽm trong hàu giúp nam giới dễ dàng hưng phấn, tăng cường sinh lực, gia tăng quá trình sản sinh hormone sinh dục nam trong cơ thể.
Hơn nữa, kẽm còn có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng trong cơ thể, giúp tinh binh nhanh nhẹn, di chuyển thuận lợi hơn, gia tăng khả năng thụ thai. Nhờ vậy, nếu bạn đang tìm kiếm “ăn gì để cương lâu” thì đừng quên bổ sung hàu trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
10. Sô cô la, thực phẩm kéo dài cuộc yêu
Theo các bác sĩ nam khoa, socola không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt hữu ích với sức khỏe sinh lý của nam giới. Theo các nghiên cứu, socola giúp cải thiện các vấn đề về sinh dục hiệu quả như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hiếm muộn,…
Sở dĩ socola có tác dụng như vậy là nhờ hàm lượng flavonoid – chất chống oxy hóa dồi dào. Chúng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông thuận lợi, nhanh chóng, làm suy giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp nam giới lấy lại sức khỏe, bản lĩnh phái mạnh một cách nhanh chóng.
11. Gan động vật
Gan động vật cũng là một trong những thực phẩm bạn cần bổ sung nếu muốn tìm kiếm “ăn gì để cương lâu”. Theo các bác sĩ chuyên khoa, trong gan có chứa một lượng lớn glutamine – hoạt chất giúp kéo dài thời gian cương của cậu nhỏ. Đồng thời, gan cũng rất tốt cho máu, kích thích quá trình tạo máu và cung cấp máu cho dương vật. Nhờ vậy, cậu bé sẽ dễ dàng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.
12. Đậu bắp
Đậu bắp là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào, giúp dương vật dễ cương cứng và được bôi trơn, đem lại cảm giác thoải mái, tự tin khi lâm trận. Ngoài ra, đậu bắp còn giúp tăng cường lưu lượng máu dẫn tới dương vật, giúp cậu bé khỏe mạnh và cương cứng lâu hơn.
Chất nhờn trong đậu bắp cũng có công dụng hữu hiệu giúp bôi trơn dương vật trong khi quan hệ, nhờ vậy quá trình quang hợp diễn ra dễ dàng, dễ đạt khoái cảm hơn.
Lưu ý để dương vật khỏe mạnh, cương cứng lâu hơn
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm, chế độ dinh dưỡng, nam giới cũng cần xây dựng một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số điều nam giới cần lưu ý để dương vật luôn khỏe mạnh, có khả năng cương cứng lâu hơn.
- Mặc dù các thực phẩm kể trên rất tốt cho sinh lý nam nhưng nam giới chỉ nên bổ sung với liều lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng để tránh mất cân bằng dinh dưỡng cũng như không tốt cho hệ tiêu hóa.
- Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, phái mạnh cũng nên tránh ăn những đồ ăn, thức uống có hại như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều chất béo, đồ uống chứa cồn và chất kích thích,… để giữ cơ thể luôn lành mạnh, hệ thống miễn dịch hoạt động tốt.
- Tích cực nâng cao sức đề kháng cho cơ thể bằng các hoạt động thể chất, giúp cơ bắp thêm phần dẻo dai, chắc khỏe, mang lại cảm giác tự tin khi quan hệ. Đặc biệt, nam giới có thể tham khảo các bài tập tốt cho cơ quan sinh lý như chạy bộ, chống đẩy, yoga, kegel,…
- Hạn chế căng thẳng, lo âu, ngủ đủ giấc để giữ cho tinh thần thoải mái bởi stress cũng là một trong những kẻ thù hàng đầu gây suy giảm chức năng sinh lý, dẫn đến rối loạn cương dương.
- Giữ gìn vệ sinh dương vật sạch sẽ, không nên mặc quần áo bẩn hoặc quần áo bó, chật cũng là cách giúp cậu bé khỏe mạnh, cương lâu, ngăn ngừa một số bệnh lý có hại.
Trên đây là một số thông tin giúp nam giới giải đáp thắc mắc “ăn gì để cương lâu”. Hãy chú ý thực hiện đúng theo các chỉ dẫn trên đây, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi, kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, khám nam khoa idjnh kỳ để dương vật luôn mạnh khỏe, bền bỉ, dẻo dai.
Theo: Y tế Bắc Kạn
thông tin hữu ích
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!