Xuất tinh sớm ở đàn ông: Nguyên nhân và cách khắc phục
Xuất tinh sớm ở đàn ông là tình trạng xuất tinh sau một thời gian ngắn, không theo mong muốn. Nếu xuất tinh sớm kéo dài, nam giới có thể đang đối mặt với chứng suy giảm sinh lý nguy hiểm. Bài viết sau sẽ cung cấp các thông tin về cách cải thiện và nguyên nhân khiến đàn ông xuất tinh sớm.
Tìm hiểu đàn ông xuất tinh sớm là bệnh gì?
Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới xuất tinh trong một thời gian ngắn, thường ít hơn 5 phút. Tình trạng xảy ra khi cánh mày râu không kìm hãm được hoạt động của dương vật, khiến tinh dịch xuất ra ngoài khi dương vật. Thậm chí dương vật còn chưa đưa vào trong âm đạo.
Tình trạng xuất tinh sớm ở đàn ông chia thành 2 dạng nguyên phát (giai đoạn đầu) và thứ phát (giai đoạn sau). Giai đoạn thứ phát thường xảy ra ở người đã có gia đình.
Trên thực tế, đa phần đàn ông từng gặp tình trạng xuất tinh sớm trong đời. Yếu tố tác động có thể do tâm lý, nam giới quan hệ lần đầu chưa có kinh nghiệm hay do cơ thể mệt mỏi… Nếu diễn ra thường xuyên, xuất tinh sớm có thể là dấu hiệu cảnh báo chứng yếu sinh lý, suy giảm ham muốn, mãn dục nam…
Hiện tượng “chưa đi đến chợ đã hết tiền” ở phái mạnh ảnh hưởng đến cảm xúc trong chuyện chăn gối. Nam giới thậm chí trở nên tự ti, căng thẳng, né tránh quan hệ..
Nguyên nhân xuất tinh sớm ở đàn ông
Có rất nhiều nguyên nhân tác động gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tiêu biểu trong số đó phải kể đến những yếu tố tác động sau:
Yếu tố tinh thần và thể trạng sức khỏe
Nguyên nhân chủ yếu khiến cánh mày râu xuất tinh quá sớm là do tinh thần căng thẳng, lo âu hay mệt mỏi. Với những áp lực của cuộc sống hiện đại, tâm lý tự ti về khả năng tình dục cũng khiến cho phái mạnh khó kiểm soát cậu nhỏ khi lâm trận.
Nếu tinh thần bất ổn kéo dài, sức khỏe sinh lý của nam giới sẽ bị ảnh hưởng xấu. Ngoài ra, cơ thể suy nhược, thể trạng yếu cũng là nguyên do làm giảm chất lượng cuộc yêu.
Do lạm dụng rượu bia, chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá hay chất kích thích vốn không có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, việc lạm dụng chúng còn làm cho nam giới gặp tình trạng xuất tinh sớm.
Uống nhiều rượu bia, lạm dùng chất kích thích gây tác động đến hệ thần kinh. Từ đó, hoạt động của cậu nhỏ khi quan hệ khó được kiểm soát. Nghiêm trọng hơn, nhóm thực phẩm này còn làm suy giảm chức năng gan thận, khiến tinh trùng suy giảm. Nam giới dễ mắc các chứng suy thận, khó có con…
Mắc các bệnh nam khoa
Nguyên nhân khiến đàn ông xuất tinh sớm là do mắc các bệnh lý nam khoa. Khi nam giới mắc các dị tật bẩm sinh ở cơ quan sinh dục như hẹp bao quy đầu, tình trạng xuất tinh sớm sẽ xuất hiện.
Ngoài ra, bệnh viêm tinh hoàn, viêm niệu đạo, yếu sinh lý cũng là những nguyên nhân phổ biến gây nên xuất tinh sớm ở đàn ông. Người bệnh cần chữa dứt điểm các bệnh lý nam khoa đang mắc nếu không muốn xuất tinh sớm thường xuyên khi quan hệ tình dục
Do thủ dâm nhiều, ít tiếp xúc với nữ giới
Nhiều chàng trai chưa quan hệ hay ít tiếp xúc với nữ giới thường tìm đến việc thủ dâm để thỏa mãn ham muốn. Thủ dâm đều đặn có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe sinh sản nam giới.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng, thực hiện với tần suất dày đặc nam giới có thể gặp vấn đề về tâm lý, trở nên rụt rè hơn khi quan hệ với nữ giới. Kéo theo đó, tình trạng xuất tinh sớm cũng dễ xuất hiện hơn ở những đối tượng thủ dâm nhiều.
Đàn ông xuất tinh sớm có tốt không, có nguy hiểm không?
Có đến gần 40% nam giới từng bị xuất tinh sớm. Nếu hiện tượng xuất hiện 1-2 lần hoặc chỉ khi cơ thể bạn mệt mỏi, căng thẳng thì không cần quá lo lắng. Khi này, chứng xuất tinh sớm có thể dễ dàng cải thiện nhờ việc tập luyện, thay đổi thói quen sinh hoạt.
Cũng có nhiều trường hợp, xuất tinh sớm ở đàn ông diễn ra quá dày đặc, thường xuyên. Khi gặp vấn đề này, bạn nên sớm đi khám bác sĩ chuyên khoa nam học. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định tình trạng sinh lý và đưa ra biện pháp phù hợp.
Nếu xuất tinh sớm là triệu chứng của bệnh yếu sinh lý, suy giảm ham muốn, bạn cần sớm điều trị. Những bệnh lý nam khoa nếu để lâu có thể gây ra biến chứng như hiếm muộn, khó có con, mãn dục sớm, liệt dương… Tình trạng này tác động đến khả năng sinh sản cũng như ảnh hưởng đến hạnh phúc của các cặp đôi.
XEM THÊM:
Các cách chữa xuất tinh sớm ở đàn ông
Xuất tinh sớm hoàn toàn có thể khắc phục được với những phương pháp sau đây:
Điều chỉnh tâm lý và hành vi
Điều chỉnh xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý và hành vi giúp cải thiện bệnh mà không cần dùng đến thuốc. Bạn có thể áp dụng những hướng dẫn cụ thể sau đây:
- Điều chỉnh hành vi: Bằng cách hít thở sâu, kiểm soát hoạt động của dương vật bằng ý chí, ức chế phản xạ xuất tinh.
- Phương pháp Dừng- Bắt đầu: Cách này còn được gọi là giao hợp ngắt quãng. Nam giới cần kích thích dương vật, thúc đẩy quá trình xuất tinh. Tuy nhiên cần ngưng nay khi có cảm giác sắp đạt khoái cảm. Đợi cảm xúc nén xuống, bạn có thể tiếp tục việc quan hệ. Lặp lại phương pháp này khoảng 3 lần trong mỗi lần quan hệ cho đến khi xuất tinh.
- Tâm sự và tư vấn tâm lý: Việc tâm sự với bạn tình hoặc với các chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực, căng thẳng và đưa ra được cách giải quyết cho mọi vấn đề. Từ đó, tinh thần thoải mái, tình trạng xuất tinh sớm ở đàn ông được cải thiện
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng trọng việc cải thiện khả năng tình dục. Nam giới nên bổ sung vào bữa ăn các thực phẩm giàu protein, rau xanh và trái cây tươi.
Ngoài ra, một số món ăn đặc biệt tốt cho sinh lý nam giúp tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ có thể kể đến như hàu, hải sản có vỏ, trứng vịt lộn… Theo đó, nam giới cũng cần tránh uống rượu bia, lạm dụng chất kích thích để ngăn chặn hiện tượng xuất tinh sớm.
Các bài tập cải thiện
Một số bài tập được áp dụng cho nam giới giúp tăng khả năng giường chiếu. Những cách tập luyện này tập trung vào cơ háng, xương chậu. Nhờ đó cơ thể nam giới tăng sự dẻo dai, kiểm soát tốt hơn trong chuyện giường chiếu. Các bài tập phổ biến như:
- Bơi lội
- Tập cơ kegels
- Các bài tập Yoga…
Thuốc, thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng hay thuốc tăng cường sinh lý được dùng cho nam giới bị xuất tinh sớm do suy giảm sinh lý, mãn dục,… Các sản phẩm này giúp cánh mày râu cải thiện chất lượng việc quan hệ nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh nam khoa, sinh lý nam.
Thực phẩm chức năng hay thuốc tăng cường sinh lý thường được sản xuất dưới các dạng như:
- Viên uống hàng ngày
- Tem ngậm tăng cường sinh lý
- Xịt dương vật với tác dụng kéo dài thời gian quan hệ
- Sản phẩm kích dục…
Các chàng trai tuyệt đối không nên quá lạm dụng phương pháp này. Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ khiến sức khỏe người dùng suy giảm. Tốt hơn hết, bạn cần nghe theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng các cách điều trị bằng thuốc hay thực phẩm chức năng.
Những cách phòng ngừa xuất tinh sớm ở nam giới
Xuất tinh sớm ở nam giới hoàn toàn có thể được phòng tránh bởi các cách sau đây:
- Thanh niên và cánh đàn ông không nên thủ dâm quá nhiều. Việc quan hệ tình dục nên lành mạnh, đều đặn để duy trì khả năng sinh lý.
- Cánh mày râu cần sớm đi khám và điều trị nếu có dấu hiệu đang mắc một số bệnh lý nam khoa.
- Tránh lạm dụng thuốc kích dục, thuốc kéo dài thời gian quan hệ. Nếu dùng sai liều lượng, các sản phẩm này có thể phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.
- Duy trì lối sống lành mạnh, khoa học, tránh thức khuya, làm việc quá sức để sức khỏe tổng thể của nam giới được cải thiện.
- Cánh mày râu nên cởi mở tâm sự, chia sẻ với bạn tình của mình về chuyện giường chiếu và các vấn đề trong cuộc sống. Điều này không chỉ gắn kết tình cảm mà còn giúp các cặp đôi có những cách duy trì khoái cảm trong chuyện yêu.
Trên đây là những thông tin hữu ích về chứng xuất tinh sớm ở đàn ông cùng cách cải thiện. Hy vọng với bài viết, bạn đọc đã hiểu hơn về bệnh và có cho mình biện pháp phòng tránh, điều trị thích hợp.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Theo: Y Tế Bắc Kạn
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!