Là phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng. Nếu bạn có làn da không được như ý thì cũng đừng quá buồn, hiện nay có rất nhiều cách cải thiện da sạm màu đơn giản, hiệu quả. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn không còn lo lắng về làn da sạm màu nữa.

Nguyên nhân khiến da sạm màu, xỉn màu

Muốn cải thiện da sạm màu, không đều màu hiệu quả thì cần biết nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên. Những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này gồm:

Yếu tố di truyền

Người Việt Nam có nước da vàng nên khó có thể nào so tone trắng hồng theo làn da của người châu Âu. Tuy vậy, nếu biết cách cải thiện da sạm màu kết hợp dưỡng da, bảo vệ da tốt thì làn da chắc chắn có thể được cải thiện.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không khoa học, không đầy đủ dưỡng chất cần thiết cũng là nguyên nhân làm da sạm màu. Khi cơ thể thiếu dưỡng chất, làn da sẽ bị khô và sạm màu.

Yếu tố bệnh lý

Khi mắc các bệnh như suy gan, suy thận, tích tụ sắt, rối loạn nội tiết… cũng có thể là nguyên nhân da sạm đi. Do đó, cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm. Nếu chữa trị đúng cách và kết hợp các phương pháp làm trắng, làm sáng màu da cũng sẽ giúp cải thiện da sạm màu.

Ngủ muộn hoặc làm việc nhiều với máy tính

Ánh sáng từ máy tính chiếu trực tiếp lên da làm tăng sinh melanin dẫn đến tình trạng sạm da, mắt bị thâm quầng. Ngủ muộn cũng làm da tối màu đi, cơ thể cũng mệt mỏi dễ kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác. Nên ngủ trước 23h, cố gắng ngủ sâu giấc trong khoảng từ 23h đến 3h sáng mỗi ngày.

Rối loạn nội tiết tố

Các hormone như progesterone và estrogen bị rối loạn trong thời kỳ mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc do các yếu tố khác cũng có thể là nguyên nhân làm trong cơ thể sản sinh sắc tố da melanin.

Ảnh hưởng bởi tia UV

Đây là tác nhân làm da sạm màu nhanh chóng nhất. Mức độ nhẹ thì da bị sạm màu, tối màu, mức độ nặng thì gây cháy da với cảm giác rát, bị lột da, thương tổn rộng.

Da thiếu ẩm

Uống không đủ nước, da tiết nhờn hoặc do dưỡng ẩm chưa đủ làm da bị khô và dễ kích thích bởi môi trường cũng là nguyên nhân làm da sạm màu lỗ chân lông to, nám, da nhăn nheo rất khó phục hồi.

Tổn thương da do dùng mỹ phẩm chứa corticoid

Một số loại mỹ phẩm được quảng cáo có tác dụng làm trắng “siêu nhanh” chỉ sau 1 – 2 tuần sử dụng thường chứa corticoid. Corticoid gây mòn da nên ngay sau sử dụng có thể thấy trắng và mịn hơn nhưng sau một thời gian da bắt đầu sạm và xấu hơn cả tình trạng ban đầu.

Ngoài những nguyên nhân được đề cập ở trên còn có những yếu tố khác có thể làm sản sinh melanin làm da sạm màu. Muốn cải thiện da sạm màu, giúp da trắng bật tone thì cần hạn chế tối đa các nguy cơ trên và cần kết hợp những cách chữa da sạm màu để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Cách cải thiện da sạm màu đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cải thiện da sạm màu cũng không quá khó nếu bạn nắm được cách chăm sóc da sạm màu. Những thông tin sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện tình hình, dần dần sở hữu làn da trắng mịn.

Đào thải sắc tố da Melanin

Melanin là nguyên nhân chính làm da bị sạm màu. Đào thải và cân bằng sắc tố melanin sau đó phục hồi nuôi dưỡng làn da từ bên trong và bảo vệ da bên ngoài thì ngày sở hữu làn da trắng sáng không còn xa.

Nội tiết tố nữ Estrogen giúp kiểm soát hormon MSH, một loại hormon kích thích sản sinh melanin dưới da, ngăn ngừa nám da, sạm da. Do đó, cần dùng các thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố như: Đậu nành, súp lơ, bưởi, khoai lang, các loại hạt, tỏi… để loại bỏ nguyên nhân trực tiếp.

Bên cạnh đó, nên sử dụng các thực phẩm sau để giảm sắc tố melanin trên da để vừa có sức khỏe tốt vừa dưỡng trắng da. Cụ thể:

• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C: Vitamin C giàu chất chống oxy hóa nên được xem là thần dược chống lão hóa da, làm đẹp da, ức chế melanin hình thành. Vitamin C đặc biệt hiệu quả trong làm mờ sắc tố melanin do khả năng tổng hợp axit ascorbic giúp làn da dần trở nên trắng sáng. Ngoài ra, vitamin C còn kích thích sự phát triển của tế bào da mới, bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của tia cực tím. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C có thể kể đến như cam, bưởi, quýt, xoài…
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E có thể ức chế quá trình sản xuất melanin, phá hủy các gốc tự do giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa. Vitamin này nhờ đó hỗ trợ đắc lực quá trình khắc phục sạm da, ngăn ngừa nám hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin E gồm có: Ngô, đậu nành, trứng, khoai lang, dầu thực vật…

• Nhóm thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A tuy không trực tiếp tham gia vào việc ngăn chặn hình thành melanin, nhưng lại rất có ích trong quá trình tái tạo tế bào da mới. Hiểu đơn giản thì đây là thời điểm da mới sẽ thay thế các tế bào chết, loại bỏ hoàn toàn các hắc sắc tố, mang lại vẻ đẹp trắng sáng cho làn da. Thực phẩm giàu vitamin A không nên bỏ qua đó là: Đu đủ chín, cà rốt, bí đỏ, đào…
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12: Vitamin B12 còn được gọi là Cobalamin đóng vai trò quan trọng trong việc tạo thành các tế bào hồng cầu trong hệ thống thần kinh, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Biểu hiện khi thiếu vitamin B12 đó chính là viêm lưỡi, viêm da. Do đó, để đào thải được melanin cần bổ sung thêm loại vitamin này để da thêm khỏe mạnh, căng bóng, đều màu và thậm chí là xóa mờ vết thâm nám. Vitamin B12 có nhiều trong thịt bò, gan, thịt gà, bột mì, các loại hạt và sữa…

Dùng kem chống nắng phù hợp

Bất kể mùa Đông hay mùa Hè bạn cũng cần dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài trời. Tùy vào loại da bạn cần lựa chọn được kem chống nắng phù hợp với làn da. Mùa đông có thể dùng kem chống nắng SPF 30, các mùa còn lại nên dùng kem chống nắng ở khoảng SPF 40 – 50 thậm chí là 70 – 100 nếu bạn đi du lịch. Kem chống nắng sẽ giúp ngăn chặn tia cực tím tấn công làm da bị sạm, thâm nám.

Làm sáng da đơn giản, hiệu quả với mặt nạ

Cải thiện da sạm màu bằng mặt nạ là phương pháp đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Một số loại mặt nạ giúp da bật tone nhanh chóng gồm:

Mặt nạ từ lòng trắng trứng gà và chanh:

• Chỉ cần trộn 2 thìa nước cốt chanh với một lòng trắng trứng gà.
• Cho hỗn hợp vào một bát nước nóng và khuấy.
• Để nguội và thoa lên da.
• Sau 15 phút rửa sạch da bằng nước lạnh.

Mặt nạ sáng da từ dưa chuột, chanh và yến mạch:

• Chỉ cần 1 thìa nước ép dưa chuột, 1 thìa nước chanh và 1 thìa bột yến mạch tạo thành hỗn hợp nhão.
• Thoa lên da, sau 20 phút rửa sạch da bằng nước lạnh.
• Dưỡng ẩm da ngay sau đó.
• Thực hiện 1 lần/tuần.

Đắp mặt nạ cũng là phương pháp cải thiện da sạm màu hiệu quả lại an toàn ít gây kích ứng da

Mặt nạ từ mật ong, dầu oliu và sữa chua:

• Trộn 2 thìa mật ong với 5 thìa sữa chua, 1 thìa dầu oliu sau đó đắp lên da trong 15 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước lạnh và dưỡng ẩm da.

Mặt nạ từ khoai tây, sữa tươi không đường:

• Luộc chín khoai tây và để nguội, nghiền nhuyễn và trộn với sữa tươi không đường, hỗn hợp vừa đặc là đạt.
• Đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm, vỗ lại da bằng nước lạnh.
• Mặt nạ này có thể dùng trong 1 tuần nên bạn có thể làm 1 lần rồi dùng trong tuần.

Tẩy tế bào chết

Để cải thiện da sạm màu thì việc tẩy tế bào chết trên da là việc làm cần phải có. Mỗi tuần nên tẩy tế bào da chết 1-2 lần để giúp da thông thoáng, sạch sẽ mang lại hiệu quả dưỡng trắng da hiệu quả hơn.

Cải thiện da sạm màu bằng mỹ phẩm

Trong liệu trình cải thiện da sạm màu, bạn cũng có thể sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da (dạng kem bôi, gel). Ưu và nhược điểm của một số hoạt chất, dưỡng chất thường gặp trong kem trị nám, kem bôi giảm sắc tố da như sau:

• Vitamin C: Đây là hoạt chất thường gặp nhất, ưu điểm là giúp làm trắng da, đều màu da hiệu quả với việc trung hòa các gốc tự do, chống oxy hóa. Nhược điểm chính là cần phải đặc biệt chú ý che chắn, bảo vệ da thật tốt nếu không rất dễ bị bắt nắng.
• Niacin: Cơ chế tác động của Niacin với da cũng tương tự như vitamin C, dưỡng chất này được đánh giá cao bởi khả năng giảm vết nhăn, làm da sáng khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu dùng Niacin liều cao trong thời gian dài sẽ dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng với biểu hiện như vàng da, ngứa, buồn nôn, mệt mỏi, vàng mắt, hạ huyết áp… Do đó, nếu có sử dụng nên tuân thủ nghiêm ngặt theo hướng dẫn của bác sĩ.

• Hydroquinone: Trong điều trị nám, hydroquinone được dùng với nồng độ từ 2% đến 5%. Nếu dùng ở nồng độ cao trong thời gian dài da sẽ bị xám xanh và có thể gây ung thư máu, rối loạn tuyến giáp và rối loạn chức năng gan. Do đó, hydroquinone đã bị cấm sử dụng tại châu Âu, tại Mỹ chỉ được sử dụng với sự giám sát chặt chẽ từ bác sĩ.
• Pidobenzone: Được biết đây là thế hệ 2 của hydroquinone. Hoạt chất này từng được đánh giá là một trong những cách làm giảm sắc tố melanin giúp làm sáng da, mờ nám và tàn nhang hiệu quả lại không gây tác dụng phụ cho da. Hoạt chất này hiện có trong một số loại kem tẩy nám có thêm thành phần là K5 Lipogel, Salicylic Acid và hoạt chất chống nắng SPF 10 ức chế melanin rất hiệu quả. Hiệu quả đạt được sau 4 đến 6 tuần điều trị. Nghiên cứu về hiệu quả và an toàn của hoạt chất Pidobenzone từng được đăng tải trên 2 tạp chí da liễu của châu u như The Journal of Dermatology và Dermatologic Therapy.
• Retinol (vitamin A): Retinol có tác dụng ức chế hiệu quả enzyme Tyrosinase – loại enzyme sản xuất sắc tố ra melanin và tái tạo da nhanh chóng. Các vết nám, sạm da tạm thời sẽ mờ dần. Tuy nhiên, khi ngừng bôi kem retinol thì tyrosinase cũng sẽ hoạt động trở lại. Nhược điểm của retinol là da dễ bị kích ứng, nổi mụn và nhạy cảm hơn. Nếu dùng sai cách còn gây mất sắc tố da.
• Axit kojic: Trong nhiều loại kem dưỡng trắng da hiện nay loại axit này được sử dụng rất phổ biến, nồng độ dao động từ 1 – 4%. Tuy nhiên, loại axit này có thể gây viêm da kích ứng hoặc ban đỏ. Trong điều trị nám và cải thiện da sạm màu axit kojic thường không được đánh giá cao bởi các chuyên gia vì chưa đủ cơ sở tin tưởng thành phần này có thể trị được nám da và an toàn lâu dài.

• 4-Butylresorcinol: Tác dụng của 4-Butylresorcinol là ức chế trực tiếp tyrosinase và protein liên quan đến tyrosinase. Dễ hiểu hơn là nó có khả năng ức chế gốc nám từ trước khi vết nám kịp hình thành. Ưu điểm lớn nhất của chất này là tác dụng rõ rệt mà vẫn an toàn khi sử dụng lâu dài.
• Axit tranexamic: Loại axit này cũng có tác dụng ức chế hoạt động của tyrosinase và được đánh giá là lành tính nên được sử dụng nhiều trong các sản phẩm làm trắng da, cải thiện da sạm màu. Đặc biệt, hoạt chất này còn có thể ngăn chặn tia UV, kích thích tái tạo phục hồi để da khỏe hơn.
• Axit azelaic: Trước đây axit azelaic được dùng trong điều trị mụn trứng cá nhờ tác dụng chống viêm, kháng khuẩn. Sau này, các chuyên gia nghiên cứu nhận thấy loại axit này còn có thể ức chế enzyme Tyrosinase nên bắt đầu được đưa vào điều trị nám da và tăng sắc tố. Tuy vậy, loại axit này lại gây tác dụng phụ trên da như phát ban, mẩn đỏ.

Uống đủ nước

Uống đủ nước nghe thì đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả khi bạn muốn cải thiện da sạm màu. Đủ nước cũng giúp da mạnh khỏe, căng bóng hơn. Mỗi ngày hãy cố gắng uống đủ 2 lít nước để thanh lọc cơ thể tốt nhất.

Ngủ đủ giấc

Cơ thể cần được nghỉ ngơi, làn da cũng vậy nên cần phải ngủ đủ giấc thì mới mong cải thiện da sạm màu có hiệu quả. Khi ngủ độc tố cũng được cơ thể đào thải nên có thể thấy nếu ngủ đủ giấc mỗi ngày làn da sẽ trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.

Ngoài những biện pháp cải thiện da sạm màu trên đây, hiện tại còn có một số cách khác nhưng cần thực hiện theo sự chỉ định của chuyên gia da liễu, bác sĩ. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện da sạm màu, nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn như mong muốn.