18+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Một trong những nỗi sợ thầm kín của cánh mày râu là yếu sinh lý. Ngày nay, ngoài việc sử dụng các sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện sinh lý, việc sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam là phương pháp được nhiều người áp dụng. Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào có thể giúp các quý ông cải thiện vấn đề sinh lý hiệu quả. 

Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam trong các bữa ăn hàng ngày là phương pháp giúp các quý ông tăng cường phong độ rất quan toàn và hiệu quả. Dưới đây là các loại thức ăn cải thiện chứng yếu sinh lý nam các quý ông cần biết để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Giá đỗ

Giá đỗ luôn là loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hàng đầu. Đây là một loại rau mầm có chứa rất nhiều vitamin cùng các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, nhất là đối với nam giới gặp phải vấn đề về sinh lý.

Theo các nghiên cứu, giá đỗ có chứa hàm lượng vitamin B2, B12 và vitamin C nhiều hơn rất nhiều so với các loại đậu thông thường và các loại rau mầm khác. Ngoài ra, trong giá đỗ còn chứa rất nhiều kẽm giúp nam giới tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên, giúp làm tăng hưng phấn tình dục.

Giá đỗ luôn là loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hàng đầu
Giá đỗ luôn là loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hàng đầu

Cần tây – thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Cần tây là thực phẩm không thể bỏ qua dành cho các quý ông muốn đẩy nhanh quá trình sản xuất và gia tăng chất lượng của tinh trùng. Ngoài ra, sử dụng cần tây giúp các quý ông có nhu cầu tình dục cao hơn.

Trong cần tây có chứa nhiều dưỡng chất rất quan trọng như kali, mangan, vitamin B, sắc… giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị một số vấn đề về sinh lý nam giới rất tốt. Hơn nữa, trong cần tây còn có một lượng hormone androsterone giúp cải thiện chức năng của thận.

Thực phẩm cải thiện sinh lý nam giới: Súp lơ xanh

Bông cải xanh, súp lơ xanh là một loại rau rất đa năng và có công dụng điều trị tình trạng suy giảm sinh lý rất tốt. Có được công dụng đó là nhờ trong bông cải xanh có chứa nhiều kali, beta – carotene và vitamin C, axit folic.

Súp lơ xanh có thể dễ dàng chế biến được nhiều món ăn ngon miệng. Nam giới nên bổ sung loại rau này trong thực đơn ăn uống hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sinh lý một cách hiệu quả hơn.

Thực phẩm cải thiện sinh lý nam giới: Súp lơ xanh
Thực phẩm cải thiện sinh lý nam giới: Súp lơ xanh

Măng tây cải thiện chất lượng tinh trùng

Không phải ngẫu nhiên mà măng tây được nhắc đến như một loại Viagra tự nhiên giúp nam giới cường dương, cải thiện tình trạng tinh trùng yếu. Măng tây có chứa rất nhiều vitamin và nhiều khoáng chất tốt cho sinh lý nam giới như vitamin A, B6, E, kali, sắt, canxi, protein và phốt pho.

Nam giới nên sử dụng cả phần ngọn và rễ cây măng tây để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng, yếu sinh lý.

Hành tây – thực phẩm tăng cường sinh lý nam không thể bỏ qua

Hành tây là một loại củ gia vị rất quen thuộc. Đây là một vị thuốc trong Đông y giúp kiện tỳ, lợi tiểu và giải quyết các vấn đề về sinh lý nam giới. Trong hành tây có nhiều vitamin B, C và kali, canxi giúp tăng chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục cho các quý ông.

Hơn nữa, khi ăn nhiều hành tây giúp các quý ông có thể kiểm soát được cholesterol trong máu, tăng cường tuần hoàn máu giúp dương vật cương cứng được lâu hơn.

Rau bina

Rau bina còn được gọi là rau chân vịt, cải bó xôi là một loại rau có rất nhiều dưỡng chất. Khi sử dụng rau bina thường xuyên có thể giúp các quý ông tăng cường sinh lý, cơ bắp thêm dẻo dai.

Bên cạnh đó, sử dụng rau bina giúp lưu thông máu đến thể hang của dương vật được tốt hơn. Nhờ thế có thể cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới.

Rau bina chứa rất nhiều dưỡng chất tốt
Rau bina chứa rất nhiều dưỡng chất tốt

Cà rốt – thực phẩm tăng sinh lý đàn ông

Cà rốt là loại củ có chứa rất nhiều vitamin A và các khoáng chất khác giúp hỗ trợ điều trị béo phì, gan nhiễm mỡ và suy giảm chức năng sinh lý nam giới.

Khi sử dụng cà rốt thường xuyên có thể giúp các quý ông phấn chấn và hứng thú với chuyện chăn gối nhiều hơn và dễ dàng đạt được khoái cảm khi quan hệ. Đây cũng là thành phần được sử dụng trong một số loại thuốc chữa bệnh yếu sinh lý.

Ớt chín

Nhờ tính cay nóng, sử dụng ớt chín ở mức độ vừa phải có thể giúp các quý ông cải thiện vấn đề sinh lý rất tốt. Khi sử dụng ớt giúp tăng cường ham muốn tình dục, cho cuộc yêu thêm thăng hoa.

Tuy nhiên, các quý ông nên lưu ý không nên sử dụng ớt quá nhiều và những người có các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa và nóng trong người thì không nên sử dụng loại thực phẩm này.

Các loại đậu

Các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam được nhắc đến nhiều nhất là nhóm thực phẩm họ đậu. Nhóm thực phẩm này có tác dụng tăng sinh lực tự nhiên và đặc biệt sử dụng rất tốt cho người bị suy giảm ham muốn tình dục, nam giới vào thời kỳ mãn dục.

Trong các loại đậu có chứa nhiều sắt, protein, kẽm và lysine giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, giảm cholesterol máu và phòng ngừa bệnh lý tim mạch.

Các loại đậu và hạt khô rất tốt cho sinh lý nam giới
Các loại đậu và hạt khô rất tốt cho sinh lý nam giới

Nam giới nên tăng cường ăn chuối

Theo các nghiên cứu, trong chuối có chứa rất nhiều khoáng chất như kẽm, magie, mangan giúp cải thiện chức năng sinh lý các quý ông hiệu quả. Đặc biệt khi sử dụng chuối có thẻ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở các quý ông và giúp kích thích ham muốn tình dục rất tốt.

Quả sung

Quả sung có tính mát, nhiều chất xơ và vitamin không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp kích thích tình dục ở nam giới rất tốt. Đặc biệt, hợp chất amino axit có trong quả sung giúp tăng cường quá trình sản xuất tinh trùng và tăng chất lượng tinh trùng rất tốt.

Quả bơ – thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Bơ cũng được coi là một loại Viagra tự nhiên. Trong bơ có nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B, E, C và Kali.

Khi sử dụng quả bơ thường xuyên có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giúp các quý ông tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.

XEM THÊM:

Hàu biển – thực phẩm không thể bỏ qua

Không thể không nhắc đến hàu biển – thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới rất tốt. Hàu từ lâu đã được chứng minh có tác dụng điều trị rối loạn sinh lý nam giới do có nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới được điều chế từ tinh chất hàu.

Có được công dụng này là nhờ trong hàu có lượng kẽm dồi dào, giúp tăng cường sản xuất testosterone cho cơ thể. Hơn nữa, hoạt chất Arginine có trong này cũng giúp cơ trơn và tăng cường lưu thông máu đến dương vật.

Hàu biển - thực phẩm không thể bỏ qua
Hàu biển – thực phẩm không thể bỏ qua

Tôm đồng tăng cường sinh lực

Các món ăn được làm từ tôm đồng có thể điều trị chứng suy thận rất tốt và có công dụng cải thiện sinh lý, tăng ham muốn tình dục cho các quý ông.

Các quý ông có thể sử dụng món tôm đồng xào lá hẹ để điều trị tình trạng xuất tinh sớm, liệt dương và cải thiện chuyện giường chiếu thêm phần viên mãn hơn.

Cá chạch

Cá chạch là thực phẩm có thẻ cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới rất tốt, giúp phòng ngừa rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn và liệt dương. Ngoài ra, cá chạch còn có tác dụng bồi bổ khí huyết và phòng ngừa chứng suy thận.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa lượng kẽm rất lớn giúp bảo vệ và tăng sức khỏe của tinh trùng. Nếu các quý ông bị vô sinh, hiếm muộn thì cần bổ sung ngay thịt bò vào thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Lươn giúp bổ thận tráng dương

Lươn được coi là một loại “sâm nước” nhờ có nhiều dưỡng chất rất quan trọng. Đây còn là một vị thuốc quý trong Đông y giúp nam giới mạnh gân cốt, bổ khí huyết và bổ dương. Do đó, các món ăn từ lươn luôn là lựa chọn hàng đầu cho các quý ông yếu sinh lý.

Cá chép

Cá chép cũng là thực phẩm bồi bổ sinh lý nam giới rất tốt. Theo quan niệm Đông y, cá chép giúp thông nhũ, hạ khí, tăng cường sinh lực và bồi bổ tạng thận. Ngoài ra, trong cá chép cũng có nhiều vitamin, khoáng chất, lipid, protein để tăng cường ham muốn rất tốt.

Lưu ý trong chế độ ăn uống cho nam giới

Dinh dưỡng luôn đóng vai trò rất quan trọng giúp các quý ông hỗ trợ suy giảm sinh lý hiệu quả. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm vàng cho sinh lý, các quý ông cần lưu ý những vấn đề sau trong chế độ ăn uống:

  • Tuyệt đối không sử dụng các chất có thể ảnh hưởng đến thần kinh, thuốc lá, chất kích thích và rượu bia.
  • Nên thay đổi các món ăn đa dạng, không nên tập trung vào một thực phẩm vì cơ thể cần được cân bằng dinh dưỡng.
  • Cần ăn uống đủ bữa và đúng bữa trong ngày.
  • Nam giới cần tăng cường hoạt động thể chất, cân bằng thời gian làm việc và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày để cơ thể được thư giãn.
  • Ngoài ra, các quý ông có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ sinh lý để tăng hiệu quả điều trị.

Trên đây là những thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà các quý ông cần biết để có thể lựa chọn và sử dụng phù hợp trong các bữa ăn hàng ngày. Việc sử dụng đều đặn và phong phú các loại thực phẩm trên có thể cải thiện phong độ quý ông rất tốt.

THAM KHẢO:

Theo: Y Tế Bắc Kạn

Xem thêm

Dù ở độ tuổi ngoài 50 nhưng nghệ sĩ Tùng Dương vẫn luôn giữ được phong độ, bản lĩnh của mình. Vậy đâu là bí quyết giúp nghệ sĩ Tùng Dương tự tin trong chuyện "ấy". CLICK XEM NGAY!!!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *