Đau khớp gối kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Chế độ dinh dưỡng luôn là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu ở những người mắc bệnh về xương khớp. Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị và phục hồi tổn thương tại xương khớp. Người bị đau khớp gối kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh?
Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị đau khớp gối
Đau khớp gối là tình trạng thường gặp, có thể xảy ra ở nhiều đối tượng, nhất là những người cao tuổi. Khi gặp phải tình trạng này, người bệnh thường có triệu chứng đau nhức âm ỉ ở các khớp gối và gặp nhiều khó khăn khi vận động, đi lại.
Tình trạng đau khớp gối tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của người bệnh nhưng khiến người bệnh gặp nhiều trở ngại trong cuộc sống. Do đó, việc điều trị giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp rất quan trọng.
Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống của người bệnh có vai trò quyết định đến khả năng phục hồi sức khỏe. Người bệnh có chế độ ăn uống khoa học, phù hợp, duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải sẽ giúp việc điều trị bệnh đau khớp nhanh chóng hơn.
Nếu không có chế độ ăn uống khoa học, người bệnh có thể dung nạp nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe, khiến tình trạng đau tăng nặng. Ngoài ra, ăn uống không khoa học có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì khiến xương khớp chịu nhiều áp lực hơn, dễ tổn thương.
Vì thế, người bị đau khớp gối kiêng ăn gì và ăn gì rất quan trọng trong việc điều trị tình trạng đau nhức xương khớp ở người bệnh.
Đau khớp gối kiêng ăn gì?
Khớp gối có vai trò rất quan trọng đối với khả năng di chuyển và vận động. Đau khớp gối kiêng ăn gì? Dưới đây là các nhóm thực phẩm cần tránh
Cần tránh các loại thịt đỏ
Các loại thịt đỏ là nhóm thực phẩm có chứa rất nhiều đạm, cung cấp năng lượng cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với người bị đau khớp gối, việc sử dụng nhiều thực phẩm này có thể kích hoạt tình trạng viêm tại các khớp, khiến khớp bị đau nhức nặng hơn.
Các loại thịt đỏ bao gồm thịt bò, thịt chó, thịt trâu, thịt dê… Những loại thịt này chứa rất nhiều đạm, làm tăng nguy cơ tổn thương sụn khớp.
Đau khớp gối kiêng ăn gì? Các thực phẩm nhiều đường
Các thực phẩm có chứa nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo… khi dung nạp vào cơ thể khiến tình trạng sưng viêm các khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh không nên sử dụng các thực phẩm này khi bị viêm khớp gối.
Người bệnh không nên sử dụng quá 15gr đường trong 1 ngày. Khi sử dụng quá nhiều sẽ khiến hệ xương khớp bị suy yếu, tình trạng đau nhức trở nên tăng nặng hơn.
Thay vì sử dụng các thực phẩm nhiều đường nhân tạo, người bệnh có thể sử dụng các loại thực phẩm có vị ngọt tự nhiên như mật ong.
Không sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối
Các thực phẩm chứa nhiều muối không chỉ ảnh hưởng tới hệ xương khớp nói riêng mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể của người bệnh. Theo các nghiên cứu, mỗi ngày mỗi người chỉ được sử dụng tối đa 6gr muối. Để có thể điều trị đau khớp gối hiệu quả, người bệnh cần sử dụng ít hơn lượng muối tối đa cho phép này.
Khi dung nạp quá nhiều muối vào cơ thể sẽ khiến quá trình hấp thụ canxi trong xương bị cản trở. Các khớp xương, đặc biệt là khớp gối có thể sưng to nghiêm trọng do tình trạng tích nước tại các bao dịch khớp.
Không sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khiến tình trạng viêm nhiễm tại khớp gối của người bệnh trở nên nghiêm trọng hơn kéo theo các cơn đau nhức xuất hiện thường xuyên hơn.
Vì thế, người bị đau khớp gối nên kiêng ăn các thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ. Nên sử dụng các món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp… để hạn chế chất béo có hại dung nạp vào cơ thể.
Không nên ăn ngô
Ngô là thực phẩm khá lành mạnh và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây không phải là thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho người bị đau khớp gối.
Trong ngô có thể có các thành phần gây hại cho khớp, khiến khớp bị tê buốt và đau nhức nhiều hơn.
Ngoài ra, người bệnh không nên sử dụng các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn. Tuyệt đối không hút thuốc lá và uống rượu, bia hoặc cà phê khiến tình trạng viêm nhiễm, đau khớp nghiêm trọng hơn.
Người bị mắc đau khớp gối nên ăn gì?
Ngoài các thực phẩm không nên sử dụng, người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm sau đây để tốt cho khớp gối.
Các loại cá béo
Cá là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Trong thịt cá có chứa rất nhiều Omega 3 và vitamin D giúp giảm viêm, giảm đau và tăng cường sụn khớp.
Chính vì thế, người bệnh nên tăng cường bổ sung các món ăn từ cá hồi, cá tuyết hoặc cá mòi để cải thiện tình trạng đau khớp gối. Trong cá còn chứa rất nhiều protein giúp cân bằng dinh dưỡng cho người bệnh.
Các loại xương sườn, xương ống
Canxi, Glucosamine, Chondroitin là những hoạt chất không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển xương khớp. Các dưỡng chất này có rất nhiều trong nước hầm xương ống và xương sườn. Vì thế, người bị đau khớp gối không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này.
Đau khớp gối nên ăn các gia vị có tính ấm
Các gia vị có tính ấm như tỏi, gừng, tiêu giúp tăng cảm giác ngon miệng cho người bệnh và hỗ trợ điều trị viêm khớp gối rất tốt. Các gia vị này có chứa nhiều chất kháng viêm tự nhiên, có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa thoái hóa khớp rất tốt.
Sử dụng tỏi giúp tăng cường sức đề kháng cho người bệnh, giảm nguy cơ viêm đau xương. Gừng giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp nuôi dưỡng sụn khớp rất tốt. Bên cạnh các thực phẩm này, người bệnh cần tăng cường bổ sung các loại rau xanh, quả mọng để giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm đau xương khớp.
Người bị đau khớp gối kiêng ăn gì và nên ăn những thực phẩm nào rất quan trọng. Tuy nhiên, người bệnh không được kiêng khem thái quá dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe. Một chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ giúp điều trị bệnh mà còn giúp phòng ngừa các bệnh lý xương khớp hiệu quả.
Bài thuốc “đánh bay” mọi cơn đau khớp gối, khôi phục vận động cho hàng ngàn người bệnh
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn bổ sung dinh dưỡng là chưa đủ, để hiệu quả cần kết hợp với một phương thuốc đặc trị bệnh. Trong đó không thể bỏ qua bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh. Đây là bài thuốc điều trị chuyên sâu các bệnh lý về xương khớp đã từng được giới thiệu trên VTV2 đến đông đảo quý khán giả.
Bài thuốc được bào chế từ nam dược an toàn, được kiểm chứng với các vườn trồng thuộc Đỗ Minh Đường đạt tiêu chuẩn GACP-WHO. Tổng hòa trong bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh có chứa tới gần 60 thảo dược, được chia cho 5 chế phẩm là:
- Thuốc đặc trị xương khớp
- Thuốc bổ gan giải độc
- Thuốc hoạt huyết bổ thận
- Thuốc kiện tỳ ích tràng
- Thuốc xoa bóp
Bài thuốc trị đau khớp gối theo cơ chế đẩy lùi tác nhân gây bệnh, phục hồi xương khớp và các cơ quan bị tổn thương từ sâu bên trong đồng thời giảm đau, tái tạo sụn khớp bị tổn thương, tăng cường sức đề kháng. Xương khớp Đỗ Minh được gia giảm, kết hợp linh hoạt cho phù hợp với tình trạng bệnh lý của từng đối tượng.
Xương khớp Đỗ Minh thường cho hiệu quả sau 2-3 tháng điều trị, tiến trình cụ thể gồm 3 giai đoạn:
- Giai đoạn 1: Thuốc thẩm thấu, trừ tác nhân gây đau, thông kinh hoạt lạc.
- Giai đoạn 2: Thuyên giảm các triệu chứng bệnh, tái tạo xương khớp, cơ quan bị tổn thương, bồi bổ tạng phủ.
- Giai đoạn 3: Dứt điểm hoàn toàn các triệu chứng đau nhức khớp gối, tăng cường vận động, cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ miễn dịch, ngừa tái phát.
Ngoài tối ưu về thành phần, cơ chế điều trị, bài thuốc trị đau khớp gối của Đỗ Minh Đường còn được cải tiến dạng cao giúp tối giản việc sử dụng, rút ngắn thời gian dùng thuốc. Vì vậy ngay cả những người thường xuyên công tác, bận rộn đều có thể dùng.
Với ưu điểm vượt trội rất nhiều bệnh nhân đã tin tưởng, sử dụng bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh trong đó có cả Nghệ sĩ hài Xuân Hinh, nghệ sĩ Văn Báu…
>> ĐỌC THÊM: NS. Xuân Hinh và người bệnh nói gì về bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh?
Chị Nguyễn Thị Bách – Văn Điển, Hà Nội chia sẻ: “Tôi bị viêm đa khớp, thoái hóa khớp gối, đau đớn đi lại khó khăn sử dụng thuốc tây không đỡ nên tôi tìm đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Sau 6 tháng từ chỗ không thể ngồi xổm, sưng đau khớp tôi đã trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường, không còn đau đớn kể cả khi thời tiết trở trời. Đặc biệt ăn ngon hơn, ngủ sâu, tinh thần sảng khoái.”
Xem chi tiết: Video chia sẻ của bệnh nhân tại Đỗ Minh Đường
Đau khớp gối gây ra vô số phiền phức cho người bệnh, vì vậy muốn sớm điều trị dứt điểm, không tái phát hãy tham khảo và liên hệ ngay đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Ngoài thuốc đặc trị, bệnh nhân còn được châm cứu, bấm huyệt và hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học nhất.
- Địa chỉ liên hệ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội/ Số 48B Đặng Dung, P. Tân Định, Quận 1, Hồ Chí Minh
- Hotline: 024 6253 6649 – 0963 302 349 (Hà Nội) và 028 3899 1677 – 0938 449 768 (Hồ Chí Minh).
- Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT:
- Bài thuốc thảo dược 150 năm giúp đánh bay đau nhức xương khớp
- Hành trình chữa liên hoàn bệnh xương khớp của bác Nghĩa tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường
Theo: Y tế Bắc Kạn
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!