Đau vai gáy có nên tập gym không, khi tập cần lưu ý gì?

Đau vai gáy có nên tập gym không trong là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Bởi lẽ, các bài tập gym thường rất nặng, chưa kể đến nhiều người còn bị đau mỏi cơ vai, gáy do tập gym. Tập gym là một hình thức rèn luyện sức khỏe toàn diện rất tốt nhưng liệu rằng phương thức này có phù hợp với người bị đau vai gáy?

Đau vai gáy có nên tập gym không?

Những người tập gym thường có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và sức đề kháng rất tốt. Bên cạnh đó các bài tập gym còn rất tốt cho hệ xương khớp và phòng ngừa được nhiều bệnh liên quan trong đó có đau mỏi vai gáy.

Tại sao lại bị đau vai khi tập gym? Người tập gym bị đau vai gáy có thể do tập không đúng kỹ thuật, tập với cường độ quá cao khiến cơ bị tổn thương và đau nhức. Hoặc có thể bị đau do lâu ngày không hoạt động mạnh, quá trình tập luyện khiến cơ bị dãn và đau mỏi.

Khi xuất hiện những cơn đau nhẹ do bó cơ bị căng, người tập nên tiếp tục duy trì để cơ thể làm quen với các bài tập. Những trường hợp này chỉ cần điều chỉnh chế độ luyện tập sau vài ngày sẽ hết.

Đau vai gáy có nên tập gym không? - Bị đau gáy khi tập gym khiến nhiều người lầm tưởng mình không phù hợp với tập gym
Bị đau gáy khi tập gym khiến nhiều người lầm tưởng mình không phù hợp với tập gym

Vậy đau vai gáy có nên tập gym? Đối với những người đang bị đau vai gáy nhẹ có thể tập một số bài gym bổ trợ chức năng xương khớp khu vực cột sống cổ, vai gáy. Những trường hợp đau mãn tính và cơn đau thường xuyên xuất hiện dữ dội thì không nên tự ý luyện tập mà cần có sự giám sát của người có chuyên môn.

Từ đó, điều này giúp bạn điều chỉnh động tác và hạn chế được những tổn thương trong quá trình luyện tập cũng như không khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Nguyên tắc tập gym cho người đau vai gáy?

Đối với bất kỳ ai, đặc biệt là những người đang bị đau vai gáy, khi tập gym cũng cần phải tuân thủ 4 nguyên tắc cơ bản sau:

  • Nguyên tắc 1: Khởi động trước khi tập, khởi động giúp cơ thể nóng lên và các khớp xương được thư giãn và làm quen với vận động. Người bị đau vai gáy nên khởi động thật kỹ phần cổ, cánh tay và nên dành ít nhất 10 phút để khởi động trước khi bắt đầu các bài tập.
  • Nguyên tắc 2: Luôn tập luyện đúng kỹ thuật. Việc tập sai kỹ thuật, sai tư thế dễ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn và có thể phát sinh các chấn thương ngoài ý muốn. Khi tập gym để hỗ trợ điều trị đau mỏi vai gáy tốt nhất nên có huấn luyện viên hướng dẫn và giám sát.
  • Nguyên tắc 3: Chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện. Thời gian tiêu chuẩn được khuyến cáo cho mỗi buổi tập luyện từ 30 – 45 phút. Khi mới bắt đầu tập luyện nên chọn những bài tập đơn giản, có cường độ nhẹ và không tập quá nhiều, giữa các bài tập nên thư giãn 2 – 3 phút. Khi bị đau vai gáy phần xương cổ và cột sống sẽ kém linh hoạt hơn, nếu tập nhiều sẽ gây quá tải chịu đựng cho xương khớp.
  • Nguyên tắc 4: Thực hiện một vài bài tập giãn cơ trước khi kết thúc, giãn cơ giúp máu lưu thông tốt hơn đồng thời giảm thiểu đáng kể áp lực lên các rễ thần kinh.
Đau vai gáy có nên tập gym không?  Có nếu như tập đúng kỹ thuật dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên giúp nâng cao hiệu quả điều trị
Có nếu như tập đúng kỹ thuật dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên giúp nâng cao hiệu quả điều trị

Nhắc lại một lần nữa, chỉ những người đau vai gáy Ở THỂ NHẸ mới nên tập gym và lưu ý chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với vùng cổ vai gáy để hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Gợi ý một số bài tập gym dành cho người đau vai gáy

Có rất nhiều bài tập gym tốt cho sức khỏe nhưng không phải bài tập nào cũng phù hợp với người bị đau cổ vai gáy. Sau đây là top 3 bài tập gym được khuyến cáo sử dụng.

Bài tập gập bụng giúp rèn luyện cơ vai, lưng, cổ

  • Người bệnh nằm trên thảm tập, 2 tay đặt sau đầu ở tư thế thoải mái nhất.
  • Cố gắng siết chặt hông, chân và mông chạm sàn, phần thân trên di chuyển gập bụng, đầu chạm gối là tốt nhất.
  • Thở ra, trả cơ thể về tư thế ban đầu, tiếp tục thực hiện 5 – 7 lần mỗi hiệp.
  • Tùy vào tình trạng bệnh nhân có thể thực hiện 2 – 3 hiệp mỗi ngày.

Bài tập hyperextension – Bài tập với công cụ hỗ trợ

  • Người bệnh nằm sấp trên ghế hyperextension điều chỉnh tư thế sao cho chỉ đùi tiếp xúc với ghế, gót chân đặt ở đệm đỡ của ghế và 2 tay bắt chéo trước ngực.
  • Giữ nguyên tư thế thế và nín thở vài giây, thở ra và trả cơ thể về tư thế ban đầu. Thực hiện 5 – 7 lần rồi đổi bên.

Bài tập tư thế con mèo: Tư thế tập này giúp kéo dãn toàn bộ cột sống lưng và cổ, giảm thiểu tình trạng chèn ép rễ thần kinh giúp giảm đau vai gáy hiệu quả.

  • Người bệnh quỳ trên sàn, 2 tay và 2 chân song song với nhau, hít thở thật sâu đồng thời ưỡn cổ và ngực lên, bụng thõng xuống và hóp lại.
  • Giữ nguyên tư thế trong 5 – 7 giây rồi thở ra, siết chặt cơ bụng, đầu cúi xuống dưới và lưng cong lên.
  • Lặp lại các động tác trên từ 7 – 10 lần sau đó thư giãn 2 – 3 phút rồi tiếp tục thực hiện 2 hiệp nữa.
Tư thế con mèo trong các bài tập gym điều trị đau mỏi vai gáy
Tư thế con mèo trong các bài tập gym điều trị đau mỏi vai gáy

Người bệnh có thể tham khảo thêm một số bài tập cho vùng vai gáy khác, có thể tập luân phiên nhiều bài tập nhẹ trong một buổi để thay đổi tư thế và mang lại hiệu quả cao hơn. Chú ý nên tập với cường độ vừa phải 30 – 45 phút mỗi ngày, không tập quá nhiều khiến vùng vai gáy bị quá tải, phản tác dụng của các bài tập

Những người đau vai gáy khi tập gym cần lưu ý những gì?

Đau vai gáy có nên tập gym không? và câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên hãy nhớ, điều này chỉ dành cho những trường hợp bị đau mỏi vai gáy ở cường độ nhẹ. Khi tập gym, ngoài tuân thủ 4 nguyên tắc tiêu chuẩn đã đề cập ở trên thì người bệnh cũng cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Luôn giữ lưng và cổ thằng, tập đúng tư thế và động tác của bài tập, chú ý điều hòa nhịp thở theo đúng hướng dẫn thế có kết quả tốt nhất.
  • Không tập luyện trong thời gian quá dài, thời gian khuyến cáo trung bình cho một lượt tập thường là 10 – 15 phút sau đó nghỉ thư giãn 2 – 3 phút và tiếp tục hiệp thứ 2. Mỗi ngày chỉ nên tập 2 – 3 hiệp.
  • Không vặn cổ, không bẻ cổ sẽ khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Nên tập luyện theo liệu trình và có người hướng dẫn, tập đều đặn hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
  • Sau khi tập nên thư giãn bằng cách mát xa vùng vai gáy hoặc tắm với nước ấm.
  • Nếu đã tập đúng kỹ thuật mà tình trạng đau mỏi không thuyên giảm hoặc có những chấn thương ngoài ý muốn khi luyện tập người bệnh cần dừng lại và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ điều trị.
  • Giữ tinh thần thoải mái khi luyện tập, không tạo áp lực tâm lý tập cho có và tập tăng cường độ bất thường.
  • Người bệnh không nên lạm dụng các bài tập gym để tự điều trị bệnh tại nhà, tập sai cách có thể gây ra những tổn thương vùng xương khớp khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Để chắc chắn hơn khi đau vai gáy có nên tập gym không,ì người bệnh nên đi khám và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ thể tình trạng bệnh cụ thể của mình. Kết quả khám xét giúp bác sĩ nhận định được tình trạng bệnh đang ở cấp độ nào và có thể tập các bài tập gym thông thường hoặc cần có liệu trình điều trị đau vai gáy đặc biệt.

Liệu pháp đặc trị đau vai gáy từ tinh hoa Y cổ truyền Việt Nam với bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

Theo Y học cổ truyền, đau vai gáy thường khởi phát từ nhiều nguyên nhân và được chia làm nhiều thể bệnh khác nhau gồm: thể phong hàn (do cảm lạnh); thể thấp nhiệt (đau do viêm nhiễm) hoặc thể khí trệ huyết ứ (đau do vận động sai tư thế, mang vác nặng). Gốc bệnh cũng sinh ra từ can thận hư yếu, khiến gân xương không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến nội phong tự sinh. 

Nguyên tắc điều trị dứt điểm đau vai gáy theo Y học cổ truyền cần tập trung khu phong, tán hàn, hoạt huyết, hành khí, thư cân hoạt lạc đồng thời củng cố chính khí, tăng sinh dịch nhầy sụn khớp, tái tạo và phục hồi xương khớp, ngăn thoái hóa.

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc thảo dược đặc trị đau mỏi vai gáy được nghiên cứu và hoàn thiện bởi Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc nổi bật với khả năng đặc trị các bệnh lý xương khớp chuyên sâu và hoàn chỉnh, an toàn, không tái phát. 

Bài thuốc đã được VTV2 Chất lượng cuộc sống đưa tin giới thiệu với những ưu điểm nổi bật về thành phần, công dụng và phác đồ điều trị hoàn chỉnh.  [Xem chi tiết phóng sự TẠI ĐÂY]

Xem chi tiết phóng sự qua Video dưới đây:

Quốc dược Phục cốt khang công thức “3 trong 1” ĐỘT PHÁ dứt điểm đau vai gáy TỪ GỐC

Quốc dược Phục cốt khang gồm 3 nhóm thuốc tạo sức mạnh “3 trong 1” với 3 mũi nhọn loại bỏ căn nguyên gây bệnh, trị dứt điểm đau nhức, ê mỏi vai gáy, vừa tái tạo phục hồi sức mạnh xương khớp.

Quốc dược Giải độc hoàn: Triệt tiêu tà khí, giải độc, thanh lọc cơ thể, tạo điều kiện cho cơ thể dễ dàng hấp thụ các dược chất quý giá trong quá trình dùng thuốc. 

Quốc dược Bổ thận hoàn: Bồi bổ can thận, dưỡng huyết, hành huyết, cân bằng âm dương, mạnh gân cường cốt, củng cố nâng cao chính khí chống lại các tác nhân gây bệnh.

Quốc dược Phục cốt hoàn đặc trị đau mỏi vai gáy: Nhóm thuốc chiết xuất từ nhiều biệt dược núi đá tại Tây Bắc, gia giảm thành phần linh hoạt đặc trị dứt điểm mọi thể đau vai gáy: đau do thoát vị đĩa đệm, đau do thoái hóa khớp, đau vai gáy do viêm khớp, đau vai gáy do vôi/gai cột sống,… Tinh chất thảo dược đặc trị dứt điểm các triệu chứng đau mỏi, tê bì, đồng thời giúp người bệnh thư giãn, tái tạo và  nuôi dưỡng xương khớp, khỏe từ trong ra ngoài. 

Xem thêm: Quốc dược Phục cốt khang ĐẶC TRỊ các bệnh xương khớp CHUYÊN SÂU & HOÀN CHỈNH

Quốc dược Phục cốt hoàn đặc trị dứt điểm đau vai gáy
Quốc dược Phục cốt hoàn đặc trị dứt điểm đau vai gáy

Bảng thành phần vàng 10 vị bổ 10 đảm bảo an toàn tuyệt đối

Quốc dược Phục cốt khang tinh chiết hơn 50 vị thuốc Nam. Trong đó nhiều vị thuốc là bí dược đặc hữu, được khai thác từ núi rừng Tây Bắc lần đầu tiên được ứng dụng bài bản trong YHCT như: cây Tào Đông, thau pình,  thau pú lùa, Lịn tưa, co bát vạ, phác kháo cài, phác mạy nghiến, kha khếp, vương cốt đằng, hầu vĩ tóc, vỏ gạo, tầm gửi… 

Bảng thành phần sở hữu nhiều thảo dược quý hiếm
Bảng thành phần sở hữu nhiều thảo dược quý hiếm

Toàn bộ nguyên liệu đều được nuôi trồng và kiểm nghiệm chặt chẽ tại hệ thống vườn thuốc Nam đạt tiêu chuẩn GACP -WHO của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Nhờ vậy, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang an toàn, lành tính, phù hợp nhiều đối tượng. 

Quốc dược Phục cốt khang phác đồ đặc biệt cho bệnh nhân xương khớp nặng

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc ứng dụng thành công phác đồ điều trị đặc biệt cho bệnh nhân xương khớp nặng, vận động khó khăn, đã áp dụng nhiều phương pháp nhưng không khỏi. Phác đồ đặc biệt CAM KẾT HIỆU QUẢ sử dụng nguồn dược liệu quý hiếm lâu năm lấy trực tiếp từ cao nguyên đá, rừng tự nhiên. 

Trung tâm Thuốc dân tộc là đơn vị khám chữa bệnh YHCT đầu tiên tại Việt Nam thực hiện dịch vụ khám chữa bệnh xương khớp tại nhà theo yêu cầu với người bệnh tại Hà Nội và Tp.HCM.

Thuốc dân tộc ứng dụng thành công phác đồ đặc biệt cho bệnh nhân nặng
Thuốc dân tộc ứng dụng thành công phác đồ đặc biệt cho bệnh nhân nặng

Ngoài sử dụng bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang, bệnh nhân tới khám chữa đau mỏi vai gáy tại Trung tâm Thuốc dân tộc được ứng dụng trị liệu YHCT giúp gia tăng hiệu quả, rút ngắn thời gian điều trị. Liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, thủy châm, cấy chỉ,… được thực hiện đúng kỹ thuật bởi đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên chuyên môn giỏi, dày dặn kinh nghiệm. Chế độ dinh dưỡng và bài tập hàng ngày được bác sĩ tư vấn chi tiết nhất.

Từ khi được đưa vào ứng dụng thực tiễn trong công tác chữa trị các bệnh lý xương khớp, Quốc dược Phục cốt khang đã giúp cho hàng nghìn người thoát bệnh, sống vui khỏe mỗi ngày. Tỷ lệ trị bệnh thành công lên trên 95% sau 3 – 5 tháng điều trị. 

Xem chi tiết: Người bệnh cả nước phản hồi về hiệu quả bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

Trên 95% bệnh nhân điều trị thành công bệnh xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc
Trên 95% bệnh nhân điều trị thành công bệnh xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc

Quý bệnh nhân có nhu cầu tìm hiểu thêm thông tin về bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang và phác đồ điều trị xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc vui lòng liên hệ đến các kênh thông tin dưới đây để được hỗ trợ.

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

LIÊN HỆ TRỰC TIẾP VỚI CHUYÊN GIA ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

DÀNH CHO BẠN ĐỌC: 

Theo: Y tế Bắc Kạn

4.8/5 - (5 votes)

Bình luận (40)

  1. Bình Minh says: Trả lời

    Bài viết nè hay nè, tui cũng bị đau vai gáy mà hôm bữa đi tập người ta không biết bài tập nào tốt cho người đau vai gáy cả nên hướng dẫn tui tập xong về đau nặng hơn nữa, nhức mỏi suốt cả tuần đâu có làm gì được, bỏi vì ngta có chuyên môn PT cơ mà lại không có hiểu biết về các bệnh lý vì cũng hông phải bác sĩ nên cũng thông cảm. Nay có mấy bài tập này mua dụng cụ về nhà tự tập theo hướng dẫn cũng được, cám ơn ban biên tập đã chia sẻ

    1. Vũ Đức Nhật 1977 says: Trả lời

      Đúng rồi ông, gì chứ mắc bệnh về xương hớp thì tập tành chú ý đúng cách để không làm ảnh hưởng tới xương, thấy youtube cũng có các bài hướng dẫn cho người đau vai gáy cũng hay, tôi có tập theo thấy cũng ổn

  2. Phạm thị Hằng says: Trả lời

    Nếu mà chỉ tập thôi thì có khỏi được không mọi người nhỉ, tui thì bị đau vai gáy do hay bưng bê vật nặng ấy, có đi châm cứu 1 vài nơi với dùng cao dùng dầu xoa bóp các kiểu, thêm lúc nào mà lên cơn đau nhiều thì dùng thuốc giảm đau. Mà nó không hết đau hẳn mọi người ạ, nay tui tìm cách để chữa khỏi đau vai gáy thì đọc được bài này, có ai áp dụng tập theo mà hết đau chưa

    1. Người vô hình says: Trả lời

      Mình cũng đang thắc mắc đây, nếu dùng phương pháp này mà không dùng thuốc thì sao mà có tác dụng được nhỉ. Như mình bị đau vai gáy cũng uống bao loại thuốc tây còn chưa khỏi chỉ đỡ nhức thôi chứ mùa lạnh đau phết. Thấy nhiều người còn kết hợp nhiều phương pháp mà còn chưa ăn ai thì tập thôi sao khỏi được nhỉ

    2. Kim cương đen says: Trả lời

      Tập chỉ cải thiện về mặt sức khỏe và để giữ cho xương khớp luôn chắc chắn có độ đàn hồi thôi ví dụ ai chưa bị bệnh mà hay bị mỏi bình thường thì tập có tác dụng lắm. Còn ai có bệnh, bệnh nặng, mãn tính, đã qua phẫu thuật,… thì em khuyên nên dùng thuốc đông y với lại kết hợp cả châm cứu bấm huyệt lẫn tập luyện là tốt nhất ạ, duy trì tầm vài tháng chắc chắn sẽ thấy kết quả như mong đợi, em cũng bị đau vai gáy khá nặng, đau suốt 2 năm qua loay hoay mãi cuối cùng cũng áp dụng combo này mà khỏi đấy mấy anh chị ạ. Còn về dùng thuốc tây thì em nghĩ là không nên đâu ạ, vì xương khớp là bệnh không thể chỉ 1,2 ngày là nó khỏi được, nếu không dùng đúng thuốc thì càng ngày nặng, nếu thuốc tây dùng lâu dài cũng ảnh hưởng đến sức khỏe sức đề kháng các kiểu nữa nên em chọn dùng thuốc đông y vừa an toàn vừa hiệu quả lại có thể theo điều trị dài ngày mà không lo tác dụng phụ

    3. Phạm thị Hằng says: Trả lời

      Em dùng thuốc đông y gì thế, mua ở đâu, em dùng bao lâu thì khỏi

      1. Kim cương đen says: Trả lời

        Em dùng bài thuốc Quốc dược phục cốt khang trong bài này của trung tâm Thuốc dân tộc đó chị. Ban đầu em được bác sĩ kê dùng thuốc trong 4 tháng, mà bác sĩ khuyên nếu muốn rút ngắn thời gian thì nên tuân thủ đúng các chỉ định với cả có thể áp dụng thêm châm cứu bấm huyệt và tập các bài tập bác sĩ cho như các bài tập trong bài viết này vậy. Thế là em làm theo và chỉ sau 3 tháng em đã hồi phục chị ạ, vui lắm luôn, quá trình chữa cũng không có gian nan lắm đâu, chỉ cần kiên trì chút thôi mà cứ nghĩ đến ngày mình khỏi bệnh thì hơi lâu cũng xứng, mà em như vậy 3 tháng là nhanh rồi đó. Em dùng xong liệu trình đến giờ cũng đã được hơn nửa năm rồi mà không thấy dấu hiệu đau nhức khớp vai khớp gáy lại, thấy sức khỏe ngày càng tốt, em vẫn tập luyện các bài tập đều đặn, em tính lấy thêm 1 liệu trình về uống duy trì để bệnh không có cơ hội tái phát luôn đây ạ. Chị muốn tìm hiểu rõ hơn về thuốc thì có thể tham khảo thông tin trong bài viết này chị nha, ở đây họ ghi cụ thể rõ ràng hơn mà còn có cả phản hồi của người dùng nữa đọc để có cái nhìn đa chiều hơn về tác dụng thuốc mang lại chị ạ
        https://www.thuocdantoc.org/quoc-duoc-phuc-cot-khang-phac-do-chuyen-biet-dieu-tri-cac-benh-ly-xuong-khop.html

      2. Lê Thị Thủy Tiên says: Trả lời

        Cô cho tôi hỏi cô làm châm cứu trị liệu tại đâu thế, không biết cô có biết địa chỉ nào tại Hà Nội làm phương pháp này an toàn hiệu quả không?

      3. Kim cương đen says: Trả lời

        Dạ em cũng ở Hà Nội đó chị, em làm tại Trung tâm Đông phương y pháp thuộc Thuốc dân tộc luôn ạ, làm đây cho chắc vừa nổi tiếng vừa có bác sĩ giỏi kinh nghiệm lâu năm trong nghề làm mới an toàn chứ làm những chỗ khác em không yên tâm. Trong bài người ta có để địac chỉ Trung tâm đó ạ, chị có thể đến đấy trực tiếp khám rồi hỏi thêm về liệu pháp này người ta tư vấn cho chị kỹ hơn nhá. Hoặc là chị gọi vào hotline (024) 6687 3434 của Đông phương y pháp đây ạ, có bác sĩ tư vấn cho chị

  3. Lưu Văn Phong says: Trả lời

    Em đang đi phụ thợ hồ, khoảng 2 tuần gần đây em thấy hay bị nhức khớp xương bả vai. Không biết có phải dấu hiệu của đau vai gáy không ạ, tại em thấy mình cũng còn trẻ mà bị về bệnh xương khớp này thấy vô lý quá ạ, em mới có 27t thôi ạ

    1. Bất Hối says: Trả lời

      già trẻ gì chả bị em ơi, đừng có mà chủ quan mình còn trẻ mà ỉ i làm việc quá sức không nghỉ ngơi là cũng dễ mắc bệnh cả nha, cái này mấy cô mấy cậu ngồi văn phòng làm việc nhẹ mà cũng bị kia kìa, do ngồi 1 tư thế quá lâu hoặc sai tư thế mà không vẫn động, giờ trẻ xương khớp mà như thế về già có tuổi còn cực hơn nữa

    2. Chị Lài says: Trả lời

      Chắc cũng có khi là chú mới làm hoặc làm nhiều nó chập phần da thịt nó ê ẩm á, cứ về tối đi ngủ dùng cao xoa bóp thử xem nếu không đỡ đau thì cần đi khám chụp chiếu kiểm tra xương khớp xem có bị tổn thương gì không nhé, nếu có bị thì bác sĩ sẽ đưa hướng điều trị thích hợp nên đừng có lo quá, mới bị thì cũng dễ can thiệp

  4. Củ khoai tây says: Trả lời

    Qúy zị ơi cho em hỏi cái này xíu ạ, khoảng tháng nay sau khi ngủ dậy em thấy đau cứng phần cổ vai gáy, cử động xoay cổ đau nhưng vẫn còn quay được. Thỉnh thảng đau đầu, người mệt nhiều ạ.Như vậy là em bị đau vai gáy ạ? Bị như thế em tập mấy bài này có ok ko ạ?

    1. Lê Bá Khang says: Trả lời

      Tình trạng của bạn có khả năng bị đau vai gáy sau khi nằm ngủ sai tư thế hoặc cũng có thể là dấu hiệu của thoái hóa đốt sống cổ cũng nên. Cứ đi khám cho chắc bạn ạ, chứ ở đây cũng toàn người bệnh lên chia sẻ với nhau chứ ít có ai rành về chuyên môn để tư vấn cho bạn lắm, tốt nhất đi khám bác sĩ còn kiểm tra tình hình trực tiếp cho bạn rồi mới biết được là bị gì bạn nha

  5. ÁiDuyênNguyễnThị says: Trả lời

    Em bị đau vai gáy gần 1 năm nay rồi hay nhức mỏi, lúc bình thường phải lắc cổ và hay xoa bóp. Đã uống nhiều thuốc loại thuốc tây nhưng không khỏi. Cách nay 3-4 hôm ngủ dậy thì đau nhức nặng hơn, lắc đầu nhìn qua lại khó khăn, kiểu nó căng cứng cả cổ í, giờ chả biết dùng cái gì cho đỡ nữa. Mọi người bảo bệnh của em có thể tập bài tập sẽ đỡ, em có lên mạng tìm thì tìm được bài hướng dẫn này. Thấy mọi người bên dưới này share kinh nghiệm nhiều nên em cũng muốn hỏi chút, không biết có ai bị như em tập mấy bài này mà khỏi chưa ạ?

    1. Đức U40 says: Trả lời

      Theo kinh nghiệm của mình thì bệnh mà bị 2 năm trời như bạn thì gọi là mãn tính rồi, mà mãn tính thì chữa bằng thuốc đông y là hiệu quả hơn. Mình cũng bị đau mỏi vai gáy phải tầm 2 năm, trước mình đi khắp các bệnh viện rồi mà không đỡ mấy chứ đừng nghĩ là khỏi, thế rồi may vợ mình được mách bài thuốc Quốc duocj phục cốt nên bảo mình đến Trung tâm Thuốc dân tộc thăm khám bốc thuốc về dùng đây. Mình dùng được hơn 2 tháng rồi, đỡ rất nhiều bạn ạ, bác sĩ chẩn đoán giảm được 60% triệu chứng bệnh rồi, đang tiếp tục dùng hết liệu trình để bệnh nó ổn hẳn đây

    2. Bu - Tin says: Trả lời

      Ông anh cho tôi xin cái lịch khám của Trung tâm này với, nghe nhiều người kể về Trung tâm này rồi mà chưa có thông tin về giờ giấc hoạt động thế nào cả

    3. Đức U40 says: Trả lời

      Anh bạn cứ đến vào ngày nào trong tuần cũng được, họ làm suốt tuần luôn, làm giờ hành chính nên cũng tiện cho giờ giấc đi khám

  6. Khánh Phương Trần says: Trả lời

    Em cũng đang bị đau mỏi vai gáy này đây ạ mà một bên tay của em giờ nó kiểu như bị đau lan xuống mà tê khó cử động lắm không thể xách được đồ gì luôn huhu T.T giờ em phải làm sao, sợ bị liệt lắm ạ

  7. Hồ Thị Lý says: Trả lời

    Mấy chị đồng nghiệp em cũng hay truyền tai nhau về bài thuốc xương khớp Quốc dược phục cốt này lắm nè. Tụi em dân văn phòng nhưng mà ngồi nhiều, ít hoạt động nên đau vai, đau lưng thường xuyên ấy. Thấy hầu như 10 anh chị tại công ty em phải hết 5 người bị bệnh này cả nặng cả bị sương sương rồi, mà anh chị nào cũng dùng thuốc này hết, kiểu làm chung rồi bệnh chung đi khám chung dùng thuốc chung luôn đó mọi người. Có người thì khỏi rồi có người thì mới dùng có người đang dùng được nửa chặng cũng giảm đau nhiều, cứ đến giờ nghỉ trưa nghỉ giải lao là xếp hàng rủ nhau tập mấy bài tập giống trong đây nè, thấy vui lắm, em thì mới vào làm cũng được vài tháng thôi mà thấy ở đây rất là vui. Đợt này em cũng thỉnh thoảng thấy hơi hơi bị đau vai, tập cùng anh chị thấy đỡ hẳn. Cơ mà nhỡ sau em mà đau vai gáy giống mấy anh chị này chắc em cũng dùng thuốc bên đây với cả tập luyện chung cho hiệu quả

    1. Ngọc Ân 11B says: Trả lời

      Đúng là mấy bệnh chung của chị em dân văn phòng rồi, chị đây ngồi đánh máy tính ngồi điều hòa nhiều, cũng bị đau nhức cổ, cứng cổ, đau bả vai đi khám bác sĩ bảo đau vai gáy. Ban đầu cũng vất vả tìm thuốc lắm chứ không có hội chị em giống như chỗ em làm chia sẻ cho thuốc dùng như vầy đâu, chị dùng từ mẹo đến thuốc tây đến thuốc bắc đủ cả mà nó chỉ giảm đau chút thôi chứ rất dễ bị tái lại luôn. Xong rồi vẫn tiếp tục tìm thuốc dùng thì chị thấy được có 1 bạn trên fb chia sẻ bài thuốc này, chị mới vào đọc và bắt đầu tìm kiếm rất nhiều thông tin về thuốc này thì thấy nhiều người họ dùng rồi họ phản hồi tích cực lắm, chị mới xem địa chri và quyết định qua Trung tâm khám. Qua thì được bác sĩ bên này khám tư vấn rất tận tình và kê thuốc về dùng. Liệu trình hôm bác sĩ tư vấn cho chị là dùng thuốc trong 3 tháng, bác sĩ sẽ cắt cho 1 tháng thuốc, hết thuốc thì di khám lại để bác sĩ nắm tình hình rồi điều chỉnh thuốc cho. Sau 3 tháng dùng thuốc thuốc quốc dược phục cốt với 10 buổi châm cứu bấm huyệt thì đau nhức nó hoàn toàn như dứt hẳn ấy, các triệu chứng đau nhất tê bì gần như giảm rõ qua từng tháng luôn đó em. Đợt đấy cảm thấy chị quá may khi vô tình biết được bài thuốc này, nhờ vậy mà chấm dứt cái bệnh này. Giờ chị cũng rút kinh nghiệm lâu lâu ngồi làm việc cũng thay đổi tư thế đứng lên ngồi xuông vận động và kê thêm cái gối sau cổ cho êm, mấy bài tập kiểu này chị cũng thuộc lòng rồi, hàng ngày đều dành ra tầm 30p để tập cho xương khớp nó vận động ^^ Em hay mọi người ở đây ai quan tâm về thuốc và cách điều trị mà trước chị có chữa thì có thể đọc thông tin ở trên tạp chí đông y này nhé, cần thì mọi ng có thể lại để khi cần tìm lại hoặc người thân có nhu cầu thì có thể tìm lại được thông tin
      https://www.tapchidongy.org/quoc-duoc-phuc-cot-khang-bai-thuoc-dieu-tri-benh-xuong-khop-hieu-qua.html

    2. Dương Tuấn Anh says: Trả lời

      Thím Ân dùng 1 tháng thuốc thế là hết khoảng bao nhiêu tiền?

    3. Ngọc Ân 11B says: Trả lời

      Chi phí thuốc còn phụ thuộc vào đơn thuốc bác sĩ kê nữa đó ông, vì ngoài quốc dược phục cốt là thuốc chính ra còn thêm các bài thuốc nhỏ kết hợp nữa, tui dùng hết tầm hơn 2tr 1 tháng ấy, thấy giá thuốc với giá trị mang lại thì quá hời luôn ấy, ông có thể gọi số hotline của Trung tâm không thì đến trực tiếp trung tâm gặp bác sĩ họ tư vấn bệnh cho ông rồi kê đơn cụ thể luôn là biết rõ

    4. Liêu Tuấn Tài says: Trả lời

      Thuốc này dùng phải chế biến như nào nhỉ, mấy cái thuốc đông y tui hay sợ mua về chế biến sai cách mất chất hết dùng không có tác dụng nữa

    5. Ngọc Ân 11B says: Trả lời

      Khỏi lo vụ này luôn bạn, trung tâm họ điều chế thuốc thành viên hoàn đóng lọ hẳn hoi dùng tiên lắm, lấy số viên theo bác sĩ kê đơn mà uông như thuốc tây hoạc hòa nước ấm không có nước thì uống chay cũng được í, chứ không có mà mất công phơi rồi sắc rồi cân rồi nấu rồi chắt nước ra đủ công đoạn như thuốc hồi xưa vậy đâu. giờ mấy ai có thời gian để làm vậy đâu bạn

  8. Thành Tín says: Trả lời

    Tui thấy bị xương khớp nói chung hay đau vai gáy nói riêng mà dùng phương pháp vật lý trị liệu kết hợp với dùng thuốc đông y khỏe thật ấy chứ, không cần phẫu thuật, không sử dụng thuốc tây thuốc kháng sinh, chi phí cũng tương đối, được sử dụng cho nhiều đối tượng nữa nên phải nói là rất tiện lợi. Tôi cũng đang tham khảo 1 số trung tâm để làm kết hợp 2 loại này đây, mà chỉ thấy có thuốc dân tộc là hỗ trợ đầy đủ cả 2 phương pháp mà bên đây uy tín an toàn nữa, kể ra cũng khỏe, để dịch ổn sắp xếp qua khám xem như nào

    1. says: Trả lời

      Bị đau vai gáy này mà trị liệu vật lý thì tầm bao lâu sẽ có tác dụng bác sĩ nhỉ?

    2. Hoa nở không màu says: Trả lời

      Cái này còn tùy vào mức độ bệnh như nào nữa ông ơi, với lại nếu có dùng thuốc thì nhanh tác dụng hơn so với chỉ trị liệu 1 mình, còn cần kết hợp tập tành ăn uống ngủ nghỉ các kiểu nữa, nói chung cũng nhiều yếu tố lắm

  9. Ngọt như đường says: Trả lời

    Tôi dùng thực phẩm chức năng bổ trợ xương khớp cũng được cả năm rồi toàn thuốc ngon thuốc xịn bên Mỹ gửi về mà sao nó chả xi nhê gì cả, có thấy cơ thể có khỏe khỏe đôi chút ăn uống cũng tốt hơn thôi chứ vai gáy vẫn cứ đau à

    1. Phạm Đức Hào says: Trả lời

      Thực phẩm chức năng thì chỉ có bổ trợ như thuốc bổ thôi chứ có bệnh rồi dùng chả ăn thua gì đâu vì nó đâu thay thế được thuốc chữa bệnh, người ta cũng hay khuyến cáo vậy mà

    2. 1 với 1 là 2 says: Trả lời

      Cứ đi qua khám đi bạn ơi rồi bác sĩ họ tư vấn cho phương pháp trị liệu thích hợp, kết hợp dùng với thực phẩm chức năng nữa là quá ngon luôn. Có điều kiện dùng cả thuốc chữa bệnh cả thuốc bổ xương khớp thì vẫn tốt hơn nha

  10. Bính - Hà Tĩnh says: Trả lời

    Nói thật là em nghe nhiều người nói về hiệu quả của thuốc quốc dược này rồi, cũng ham hố mua về xài lắm. Mà buồn cái em ở Hà Tĩnh, chả ở đâu trong 2 chi nhánh chính của TRung tâm cả nên có đến khám được đâu mà mua thuốc về dùng :((

    1. Bé Bông says: Trả lời

      Cái này chuyện nhỏ mà anh, bên trung tâm này họ hỗ trợ tư vấn online miễn phí, anh cứ theo sđt của Trung tâm có trong bài mà liên hệ họ tư vấn cho, tư vấn miễn phí mà kỹ lắm à, em có liên hệ rồi. Xong em còn đặt thuốc họ ship về tận nhà luôn mà

    2. NhậtTrường@yahoo says: Trả lời

      Đặt thuốc này có lâu nhận hàng lắm không chế, phí ship họ tính thế nào?

    3. Bé Bông says: Trả lời

      Thuốc nhanh có mà, tầm 2-3 ngày là nhận được rồi, đợt em chuyển khoản cho Trung tâm nên được freeship lận nè, còn nhớ đâu hình như phí ship cod có hai mấy nghìn thôi

  11. Lê Hữu Long says: Trả lời

    Có phương pháp nào điều trị an toàn mà dứt điểm không mọi người?

    1. Nguyễn Thị Ngọc says: Trả lời

      Mẹ mình chữa bệnh này bằng lệu pháp trị liệu vật lý rồi nhé, bị mỏi vai gáy 2 năm trời có làm được việc gì nặng đâu. Qua đông phương y pháp khám do người quen giới thiệu, bên cạnh áp dụng liệu trình thì mẹ mình có dùng thêm Quốc dược phục cốt khang nữa. Khoảng 2 tháng rưỡi mẹ mình khen trung tâm quá trời, như kiểu uống được thuốc tiên vậy. Giờ 2 năm rồi mẹ đã khỏe hẳn, thấy bồng cháu ầm ầm, chẳng nghe than thở đau vai mỏi vai gì nữa.

    2. lấp la lấp lánh óng ánh kim cương says: Trả lời

      Bạn cần thay đổi thói quen để bảo vệ tốt nhất sức khỏe hệ cơ xương khớp nữa, ví dụ như không ngồi lâu 1 tư thế, ăn uống điều độ… thì bệnh mới khỏi hẳn chứ.

  12. Hoa mộc lan says: Trả lời

    Chỉ ai từng bị đau mỏi vai gáy mới biết bệnh này mệt mỏi cỡ nào. Mình cũng đang bị đây, mấy năm nay dùng thuốc tây mà chả thấy hiệu quả, đang định chuyển sang đông y thử xem hiệu quả không

    1. l y l y says: Trả lời

      Chị giống em ghê. Em cũng đau vai gáy 2 năm nay. Mỗi lần đau thì uống thuốc giảm đau thôi. Bệnh thì ko giảm mà còn mất ngủ nữa chứ.

Your email address will not be published. Required fields are marked *