Gợi Ý 6 Cách Trị Mất Ngủ Dân Gian Ai Cũng Nên Biết
Mất ngủ là căn bệnh rất phổ biến ở nước ta hiện nay, bệnh tuy không gây ảnh hưởng tới tính mạng nhưng lâu dần gây ảnh hưởng tới sức khoẻ người bệnh. Dưới đây là 6 cách trị mất ngủ dân gian dễ làm, hiệu quả cao.
6 Cách trị mất ngủ dân gian – Nhiều người áp dụng thành công
Mất ngủ ngày này đang có xu hướng trẻ hoá, không chỉ người già mà người trẻ cũng dễ mắc bệnh mất ngủ. Khi bị bệnh mất ngủ nhiều người thường ngại sử dụng thuốc tây y vì sẽ lạm dụng thuốc và tây y thường có nhiều tác dụng phụ. Do đó các bài thuốc dân gian chữa trị bệnh mất ngủ thường được nhiều người áp dụng.
Dưới đây là một số bài thuốc trị mất ngủ bạn có thể áp dụng
Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ tâm sen
Chúng ta vẫn biết rằng tâm sen là phần lõi ở giữa hạt sen, nhiều người khi ăn hạt sen thường loại bỏ phần này nhưng tâm sen chính là một dược liệu giúp trị mất ngủ khá tốt.
Tâm sen theo đông y có vị đắng, quy kinh tâm, tính hán do đó thường được dùng để giải nhiệt, thanh tâm.
Y học hiện đại lại cho thấy tâm sen có nhiều Alcaloid có tác dụng làm giãn hệ thần kinh, điều chỉnh nhịp tim, bổ máu và điều hoà huyết áp. Đây được xem như một cách trị mất ngủ dân gian hiệu quả mà dễ làm.
Để dùng tâm sen trị mất ngủ bạn có thể áp dụng theo 2 cách dưới đây:
Cách 1: Pha trà tâm sen
- Tâm sen sau khi hái thì phơi khô để loại bỏ bớt độc tố
- Tâm sen đem rửa sạch hãm trà uống mỗi ngày sẽ có tác dụng an thần, hõ trợ điều hoà giấc ngủ.
Cách 2: Kết hợp tâm sen cùng các vị thuốc khác
- Tâm sen 5g, Táo nhân và hoa nhài mỗi vị 10g, lá vông 20g,
- Lá vông sấy khô và tán mịn thành bột, còn táo nhân đập dập
- Cho táo nhân, tâm sen, lá vông vào hãm cùng nhau, khi sắp tắc bếp cho hoa nhài vào. Sử dụng để uống ngày 2 lần sáng tối.
Xem ngay: [TOP 8+] Món ăn trị mất ngủ cho người già cực hiệu quả – Cập nhật 2021
Hoa tam thất – Bài thuốc dân gian trị mất ngủ dễ kiếm
Những người bị bệnh mất ngủ đều ít nhiều biết đến hoa tam thất. Hoa tam thất có tác dụng thanh nhiệt, giải đọc, ổn định chức năng tạng, ổn định huyết áp. Hoa tam thất còn có khả năng ức chế thần kinh trung ương, giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp người bệnh ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, trấn tỉnh tinh thần.
Để điều trị mất ngủ bằng hoa tam thất rất đơn giản. Chỉ cần cho 10 nụ hoa tam thất vào nước nóng sau đó thưởng thức. Trà hoa tam thất nên sử dụng khi nóng hiệu quả điều trị mất ngủ sẽ cao hơn.
Chữa mất ngủ bằng bài thuốc dân gian hoa nhài
Trong các làng quê Việt Nam hoa nhài xuất hiện rất nhiều, nhất là các miền quê phía Bắc. Hoa nhài có vị đắng, tính hàn nên thường được dùng để thanh nhiệt, điều hoà nội tiết, mát gan. Để có được giấc ngủ ngon nhờ hoa nhài người bệnh chỉ cần sử dụng 15g hoa nhài đã sấy khô cho vào ấm hãm trà. Mỗi tối trước khi đi ngủ hãy uống vài ngụm trà hoa nhài để có được giấc ngủ ngon nhé.
Bài thuốc dân gian trị mất ngủ từ cây trinh nữ
Cây trinh nữ là loại cây mọc hoang rất nhiều ở ngoài đồng ruộng. Cây trinh nữ có khả năng giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress, làm dịu hệ thần kinh. Sử dụng cây trinh nữ là cách điều trị mất ngủ bằng dân gian khá hiệu quả.
Để điều trị mất ngủ bằng cây mất ngủ người bệnh chỉ cần dùng khoảng 30g trinh nữ sắc lên, sử dụng mỗi tối trước khi đi ngủ. Lưu ý, để sử dụng hiệu quả nên sử dụng ít nhất 2 tháng.
Cách trị mất ngủ dân gian bằng gừng
Gừng có tính ấm, vị cay có khả năng làm tan lưu thông máu, giúp tinh thần sảng khoái và thư giãn. Gừng thường được sử dụng trong các bài thuốc trị mất ngủ.
Để điều trị mất ngủ bằng gừng bạn thực hiện như sau:
- Gừng rửa sạch đập dập và đun với nước sôi
- Cho thêm một ít đường phèn và đun tới khi đường phèn và gừng hoà tan vào nhau
- Trà gừng có thể uống mỗi ngày để giúp thư giãn đầu óc, giúp tinh thần sảng khoái, hỗ trợ điều trị mất ngủ.
Đậu xanh – Bài thuốc trị mất ngủ dân gian đơn giản, hiệu quả
Đông y quan niệm đậu xanh có tính hàn, vị ngọt, mát gan, giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch, bổ dạ dày. Chỉ cần sử dụng đậu xanh nấu với đường phèn và ăn mỗi ngày sẽ giúp an thần, dễ đi vào giấc ngủ.
Lưu ý khi sử dụng bài thuốc dân gian trị mất ngủ
Để điều trị mất ngủ bằng bài thuốc dân gian hiệu quả người bệnh nên lưu ý những điều sau:
- Nên kiên trì sử dụng 2-3 tháng thì mới có hiệu quả rõ rệt
- Không nên tuỳ tiện sử dụng các bài thuốc nếu chưa rõ công dụng, tính năng của thuốc
- Bên cạnh dùng thuốc người bệnh nên áp dụng lối sống khoa học, lành mạnh, không nên thức khuya, hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và thức uống có cồn.
- Phòng ngủ nên bố trí thông thoáng, không để ánh nắng mặt trời chiếu vào. Phòng ngủ không nên để quá nhiều đồ vật
- Thường xuyên vận động, tập thể dục cũng là cách giúp cơ thể thư giãn, từ đó ngủ ngon hơn.
Trên đây là 6 cách trị mất ngủ từ dân gian, hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tìm kiếm được giải pháp trị mất ngủ hiệu qủa nhất. Chúc bạn thành công và sớm tìm lại được giấc ngủ ngon và chất lượng.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!