Tác Hại Của Mất Ngủ Kéo Dài – Ai Cũng Nên Biết
Mất ngủ kéo dài nếu không được xử lý sớm sẽ khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, không có sức sống, dễ cáu gắt và căng thẳng. Nặng hơn, người bệnh có nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác như tim mạch, dạ dày, huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.
Hiện tượng mất ngủ kéo dài là gì?
Mất ngủ kéo dài là tình trạng rối loạn giấc ngủ trong thời gian dài, liên tục trong 2 tuần trở lên, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Biển hiện của chứng bệnh này là khó ngủ, trằn trọc thao thức, dễ thức giấc, hoặc thức giấc vào 1-2h sáng và không thể ngủ lại được nữa. Số người mắc chứng khó ngủ chiếm tới 30% dân số thế giới, có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau nhưng nhiều ở ở người trung niên, cao tuổi.
Thống kê mới đây của các chuyên gia Hoa Kỳ cũng đã chỉ ra xu hướng mất ngủ diễn ra ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi từ 24-35 tuổi. Áp lực cuộc sống, căng thẳng kéo dài chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này ở người trẻ.
Nguyên nhân mất ngủ kéo dài
Nguyên nhân gây khó ngủ khá đa dạng. Vì thế người bệnh cần tìm hiểu rõ căn nguyên gây bệnh mới có được giải pháp điều trị thích hợp, có hiệu quả cao. Các nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng mất ngủ có thể kể đến như:
- Mất ngủ đêm kéo dài do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị
Các loại thuốc điều trị parkinson, huyết áp cao, thuốc corticoid hay thuốc chống trầm cảm đều có thể dẫn đến mất ngủ. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này và gặp phải hiện tượng đau đầu, rối loạn giấc ngủ thì nên báo ngay với bác sĩ điều trị để có hướng điều trị mới tốt nhất, hiệu quả và phù hợp nhất.
- Mất ngủ do thói quen sinh hoạt không khoa học, thiếu hợp lý
Thường xuyên thức đêm và ngủ ngày hoặc do lệch múi giờ có thể gây ra hiện tượng mất ngủ.
- Khó ngủ kéo dài do bệnh lý
Các bệnh mãn tính như: tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch, các bệnh dạ dày có thể khiến người bệnh, đặc biệt là người bệnh từ 45 tuổi trở lên mắc chứng mất ngủ.
- Mất ngủ kéo dài do căng thẳng
Áp lực từ cuộc sống hiện đại được xem là một trong những nhân tố hàng đầu gây ra căng thẳng, stress. Điều này khiến con người dễ dàng rơi vào trong cảm xúc lo âu, tiêu cực và mất ngủ chính là hậu quả theo sau. Nhóm người bệnh trẻ tuổi bị mất ngủ thường do nguyên nhân này gây ra.
- Mất ngủ do sử dụng các chất kích thích, các đồ uống có chứa cafein
Các loại đồ uống này làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương. Nếu sử dụng trong thời gian dài, hệ thần kinh sẽ gây ra chứng rối loạn giấc ngủ, người bệnh sẽ khó ngủ hoặc mất ngủ.
Mất ngủ kéo dài là dấu hiệu của bệnh gì?
Mất ngủ kéo dài thường là bệnh mãn tính. Người bị chứng khó ngủ thường mắc các bệnh lý như:
- Mắc bệnh dị ứng
Có 25% bệnh nhân phải điều trị bệnh mất ngủ mắc các bệnh dị ứng. Theo đó, trong không gian sống có những chất gây dị ứng kích hoạt đường hô hấp trên, gây ra tình trạng ngạt mũi, khó thở. Điều này xảy ra cả vào ban đêm nên khiến người bệnh khó ngủ, lâu dần gây ra mất ngủ triền miên.
- Mắc bệnh cơ – xương – khớp
Cảm giác đau nhức khắp chân, tay khiến người bệnh cơ – xương – khớp luôn phải trằn trọc khi ngủ. Đang ngủ thì bị đánh thức bởi những cơn đau khó chịu và lại rất khó để ngủ lại.
- Mắc bệnh tuyến giáp
Tuyến giáp giúp cơ thể sản xuất hormone và kiểm soát sự trao đổi chất. Khi mắc bệnh tuyến giáp, cơ thể gặp vấn đề về trao đổi chất khiến người bệnh luôn thấy bồn chồn, kích thích hưng phấn. Do đó việc ngủ sẽ gặp khó khăn hơn. Lâu dần sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
- Mắc bệnh trào ngược dạ dày
Theo các bác sĩ Viện lão khoa, trào ngược dạ dày thực quản là nguyên nhân top đầu gây mất ngủ ở người từ 45 đến 54 tuổi. Người bệnh lúc này thường cảm thấy ợ hơi nóng, ngạt thở khi nằm xuống và ho nhiều. Các triệu chứng này diễn ra thường xuyên, nhiều vào đêm gây ra mất ngủ triền miên trong thời gian dài.
- Cơ thể thay đổi nội tiết tố dẫn đến mất ngủ
Phụ nữ là đối tượng chính mắc mất ngủ kéo dài do thay đổi nội tiết. Các giai đoạn như: mang bầu, tiền mãn kinh, mãn kinh đều tác động đến cơ thể và kéo theo việc ngủ không ngon giấc, chất lượng giấc ngủ thấp.
- Một số bệnh lý tâm thần cũng gây mất ngủ kéo dài
95% bệnh nhân rối loạn tâm lý sau chấn thương, tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lo âu lan tỏa mắc chứng mất ngủ kéo dài. Ngoài ra, các vấn đề khác liên quan đến tâm lý như thường xuyên gặp ác mộng, hoảng sợ khi ngủ cũng khiến người bệnh không thể ngủ được.
Tác hại của mất ngủ kéo dài
Tác hại của việc mất ngủ kéo dài là rất lớn, không chỉ ảnh hướng đến chất lượng sống mà còn có thể kéo theo các bệnh lý nguy hiểm,
- Mất ngủ trong thời gian dài làm cho cơ thể kém tươi tỉnh, kém linh hoạt,
- Ảnh hưởng đến công việc, học tập, đặc biệt với những người làm nghề lái xe, sản xuất. Thống kê cho thấy, tại Mỹ mỗi năm có hơn 6000 người chết do lái xe trong khi buồn ngủ.
- Mất ngủ thường xuyên gây suy giảm khả năng miễn dịch. Khi thiếu ngủ, mất ngủ trong thời gian dài sẽ làm hệ thống miễn dịch bị đứt gãy. Lúc này cơ thể giảm khả năng chống lại virus, vi khuẩn và dễ dàng mắc bệnh.
- Mất ngủ kéo dài gây ra béo phì. Những nghiên cứu mới đây đã cho thấy 85% những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có khả năng bị béo phì gấp 2 lần so với người khác. Lý giải cho điều này, bác sĩ John St. tại Đại học Y Luân Đôn cho biết, nồng độ leptin sẽ bị giảm và nồng độ ghrelin sẽ tăng khi thiếu ngủ, tức là sự lo lắng tăng cao và cơn đói nhiều hơn. Vì thế người bị thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài sẽ ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ ngọt, dẫn đến béo phì.
- Mất ngủ kéo dài gây rối loạn tâm thần. Đã bao giờ bạn cáu gắt, tỏ ra khó chịu chỉ sau vài đêm mất ngủ hay chưa? Vậy thì những người thường xuyên phải đối mặt với chứng mất ngủ trong hàng tuần, hàng tháng thậm chí hàng năm sẽ còn cau có và bực tức hơn thế gấp hàng trăm lần. Thế nên không có gì ngạc nhiên khi mất ngủ lâu ngày dẫn đến các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu và sa sút trí tuệ.
- Chứng mất ngủ kéo dài làm tăng khả năng mắc bệnh đái tháo đường. Ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ làm khiến cơ thể mắc bệnh tiểu đường cao hơn gấp 4 lần.
- Giảm ham muốn tình dục là hệ lụy của mất ngủ kéo dài. Càng ít ngủ, càng giảm ham muốn tình dục. Điều này ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và khiến các cặp đôi thiếu sự kết nối, kém mặn nồng.
- Mất ngủ đêm kéo dài, triền miên làm giảm khả năng sinh sản. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam và chất lượng trứng của nữ. Thiếu ngủ sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai, dẫn đến hiếm muộn, khó có con.
- Mất ngủ thường xuyên gây ra nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tạo áp lực lớn lên tim. Lúc này bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch lên 50% so với những người không bị mất ngủ.
Giải đáp câu hỏi “Điều trị chứng mất ngủ kéo dài như thế nào”?
“Tôi bị mất ngủ kéo dài phải làm sao thưa bác sĩ” – “Trường hợp mất ngủ kéo dài nên uống thuốc gì là tốt nhất?” là câu hỏi mà rất nhiều người đã đặt ra. Để điều trị chứng đau đầu mất ngủ kéo dài, người bệnh cần lưu ý những điều sau:
- Người mắc chứng mất ngủ nên áp dụng chế độ ăn khoa học. Các loại thực phẩm có sẵn được bác sĩ khuyên dùng như: hạt sen, tâm sen, hoa tam thất, hoa nhài, gừng…sẽ giúp bạn điều trị chứng mất ngủ.
- Tập thể dục thường xuyên, trong đó thiền định, yoga, dưỡng sinh là phương pháp tốt nhất nên áp dụng. Các phương pháp này giúp người bệnh tăng cường sức khỏe, ngủ ngon, tăng lưu thông tuần hoàn máu đồng thời giải tỏa stress hiệu quả.
- Áp dụng phương pháp châm cứu. Để châm cứu, bạn cần đến các phòng khám Đông y chuyên khoa uy tín. Châm cứu sẽ trực tiếp tác động vào các huyệt đạo, đả thông kinh lạc, cân bằng âm dương và đẩy lùi chứng mất ngủ kéo dài một cách nhanh chóng.
- Sử dụng thuốc Tây y. Các loại thuốc Tây y có thể điều trị mất ngủ kéo dài ngay lập tức nhưng chỉ có tác dụng loại bỏ triệu chứng mà không thể giải quyết được căn nguyên gây bệnh. Ngoài ra việc dùng thuốc Tây lâu dài có thể gây ra tình trạng lệ thuộc vào thuốc, nhờn thuốc hoặc nặng hơn là đau dạ dày, loét dạ dày. Tốt nhất người bệnh nên đến các bệnh viện chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn. Tuyệt đối không dùng thuốc tây y chữa mất ngủ khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
- Người mắc chứng mất ngủ có thể sử dụng các bài thuốc Đông y dân gian. Lợi thế của Đông y so với Tây y là ít tác dụng phụ, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên Đông y không thể cắt ngay chứng mất ngủ ngay như Tây y. Bởi thế mà người bệnh cần kiên trì khi áp dụng phương pháp này.
Bí quyết điều trị mất ngủ kéo dài bằng bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang
Để tránh được những ảnh hưởng do tác dụng phụ của thuốc Tây y mang lại, người bệnh bị mất ngủ kéo dài hiện nay thường lựa chọn sử dụng phương pháp từ YHCT. Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc đang được nhiều người tìm kiếm và sử dụng đem lại tác dụng hiệu quả. Bài thuốc được nghiên cứu và phục dựng thành công bởi đội ngũ y bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Đây là sự kết hợp hài hòa tổng thể từ Y học hiện đại và Y học cổ truyền dân tộc.
Xem thêm:
Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang ra đời được các chuyên gia phối kết hợp linh hoạt 1 bài thuốc chính cùng 3 bài thuốc nhỏ phù hợp theo thể trạng, cơ địa của từng người:
- Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Bài thuốc chính chữa mất ngủ
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết: Trường hợp mất ngủ thể khí huyết hư
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận: Trường hợp mất ngủ thể tâm thận âm hư
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Can: Trường hợp mất ngủ thể can khí uất kết
Việc người bệnh kết hợp linh hoạt sử dụng 1 bài thuốc cùng 3 bài thuốc nhỏ sẽ giúp điều trị sâu căn nguyên gây bệnh mất ngủ cũng như loại bỏ triệt để tình trạng này không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.
Tận dụng được nguồn dược liệu từ thiên nhiên có trong bài thuốc điều trị mất ngủ dành riêng cho Vua Gia Long. Các chuyên gia đã dành nhiều thời gian gia giảm và thêm một số thành phần dược liệu có trong bài thuốc đem đến hiệu quả vượt trội giúp điều trị căn nguyên gây bệnh mất ngủ. Điều quan trọng là nguồn dược liệu có trong bài thuốc đều đảm bảo 100% dược liệu sạch theo tiêu chuẩn quốc tế GACP – WHO nên người bệnh có thể yên tâm sử dụng mà không có tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nhận xét về bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang, TTƯT – Bác sĩ CKII Lê Thị Phương và TTƯT – Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn có chia sẻ:
Ngoài ra, có hàng triệu khách hàng sau khi khám chữa bệnh tại Nhất Nam Y Viện và sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang đều cho những phản hồi tích cực về hiệu quả điều trị của thuốc trên các trang mạng xã hội, webtretho,…
XEM THÊM: VIDEO CHIA SẺ CỦA KHÁCH HÀNG VỀ NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG
Mọi thông tin liên hệ tìm hiểu về bài thuốc cũng như khám chữa bệnh tại Nhất Nam Y Viện như sau:
- Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 02862791102
- Website: www.nhatnamyvien.com
- Facebook: Nhất Nam Y Viện
- Email: lienhe@nhatnamyvien.com
Qua bài viết này, chúng tôi tin rằng bạn đã hiểu rõ hơn về mất ngủ kéo dài. Hãy nhớ rằng mất ngủ kéo dài hoàn toàn có thể đẩy lùi nếu bạn nắm rõ được nguyên nhân và có được sự tư vấn chính xác, phù hợp từ bác sĩ chuyên môn. Và quan trọng nhất, bạn cần có tư duy tích cực và tin tưởng vào phương pháp điều trị đó. Chúc bạn sức khỏe và có một giấc ngủ thật chất lượng!
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!