Bệnh mất ngủ tiền mãn kinh là gì? Nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa mất ngủ tiền mãn kinh
Không chỉ đối mặt với các chứng đau đầu, bốc hỏa, phụ nữ độ sau 40 tuổi còn gặp phải tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh. Lúc này cơ thể trở nên mệt mỏi hơn, dễ sinh ra cáu gắt, căng thẳng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.
Mất ngủ tiền mãn kinh là gì?
Mất ngủ tuổi tiền mãn kinh là tình trạng rối loạn giấc ngủ gặp phải ở phụ nữ trong độ tuổi 40+, những người bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Khảo sát trên 5000 phụ nữ tiền mãn kinh cho thấy, có hơn 40% trong số họ gặp phải triệu chứng mất ngủ. Vì thế bên cạnh những triệu chứng của tuổi tiền mãn kinh như bốc hỏa, cáu gắt, căng thẳng thì mất ngủ cũng được xem là một trong những biểu hiện của thời kì này.
Nguyên nhân nào gây mất ngủ tiền mãn kinh?
Mất ngủ thời kì tiền mãn kinh có nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Lúc này, các hormone Estrogen và Progesterone có trong buồng trứng bị sụt giảm trầm trọng. Trong khi đó, để có thể ngủ, tuyến thần kinh trung ương phải phát tín hiệu vào não bộ để não bộ phóng ra các chất có tác dụng phong bế thần kinh, đưa toàn thể não và các vùng dưới đồi, vùng cấu trúc lưới đi vào tình trạng ức chế. Có nghĩa là để ngủ thì cần sự kết hợp giữa cơ quan thần kinh và nội tiết. Phụ nữ tiền mãn kinh gặp vấn đề về nội tiết, vì thế thường gặp khó khăn hơn khi vào giấc ngủ.
Các biểu hiện của tiền mãn kinh như: bồn chồn chân tay, thường xuyên nóng bừng gặp mặt và đầu, khó thở khi ngủ hay tiểu đêm nhiều cũng là nguyên nhân trực tiếp phá vỡ giấc ngủ. Ngoài ra ở tuổi tiền mãn kinh, phụ nữ phải đối mặt với chứng trầm cảm cao hơn so với các độ tuổi khác. Đó cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ.
Một chiếc vòng luẩn quẩn được tạo ra khi rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh. Đó là càng mất ngủ thì người bệnh càng dễ lo lắng. Và càng lo lắng thì ngủ càng khó hơn, không sâu giấc và dễ dàng thức giấc.
Hậu quả nếu bị mất ngủ tiền mãn kinh
Phụ nữ tiền mãn kinh khi bị mất ngủ sẽ phải đối mặt với rất nhiều thách thức.
- Đầu tiên là luôn phải sống trong trạng thái mệt mỏi. Tâm tính trở nên cáu gắt thất thường không rõ lý do. Chất lượng cuộc sống vì thế bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
- Trí nhớ bị suy giảm, thần kinh suy nhược và hệ miễn dịch suy yếu. Thiếu ngủ, mất ngủ ở tuổi tiền mãn kinh sẽ làm đứt gãy hàng rào miễn dịch của cơ thể. Do đó, người bệnh dễ mắc các bệnh lây nhiễm virus, vi khuẩn hơn, cơ thể cũng không có sức chống lại các tế bào xấu – vốn là các tế bào tiền đề cho sự phát triển của ung thư.
- Mất ngủ thời kì tiền mãn kinh có thể gây ra béo phì. Thật buồn là phụ nữ thì luôn muốn mình đẹp với số đo 3 vòng hoàn hảo nhưng cơ thể lại thường phải chịu rất nhiều thách thức. Từ việc béo khi mang thai, thừa cân sau sinh, cho đến béo phì ở độ tuổi tiền mãn kinh. Khảo sát mới đây đã cho thấy, những phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có khả năng bị béo phì gấp 3 lần so với những người khác.
- Phụ nữ tiền mãn kinh phải đối mặt với các rối loạn về tâm lý do thiếu ngủ, mất ngủ trầm trọng. Nếu như người trẻ tuổi thường chỉ mất ngủ trong vài ngày thì ở độ tuổi trung niên, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh thì mất ngủ thường kéo dài triền miên từ ngày này sang ngày khác. Khi bị thiếu ngủ, khó ngủ trong thời gian dài, người bệnh sẽ có thể mắc các chứng rối loạn thâm thần, hay lo âu, dễ bị stress, trầm cảm. 33% người mắc chứng mất ngủ cũng có biểu hiện của bệnh sa sút trí tuệ.
- Mất ngủ độ tuổi tiền mãn kinh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Điều này đã được khẳng định bởi các bác sĩ, các chuyên gia về lão khoa, tim mạch và nội tiết hàng đầu thế giới.
- Giảm ham muốn tình dục là tác hại không nhỏ của chứng mất ngủ ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Phụ nữ độ tuổi này đang phải chống chịu với sự sụt giảm của lượng lớn hormone sinh lý nữ, lại phải đối mặt với chứng mất ngủ thường xuyên. Chính điều này khiến cho khả năng tình dục vốn đang giảm (do suy giảm nội tiết tố nữ) lại càng giảm hơn nữa. Nhiều chị em khi nhắc đến chuyện vợ chồng cảm thấy sợ hãi, không hứng thú. Việc quan hệ vợ chồng chẳng qua chỉ để đáp ứng nhu cầu của đối phương mà không hề có hứng thú.
Chữa mất ngủ sau khi mãn kinh như thế nào cho đúng?
Khi quan tâm đến vấn đề mất ngủ, bạn sẽ thấy được hàng loạt quảng cáo, các lời kêu gọi sử dụng sản phẩm và hứa hẹn với rất nhiều công dụng. Thế nhưng trên thực tế không phải phương pháp nào cũng tốt như vậy. Việc điều trị mất ngủ tiền mãn kinh cần dựa trên nguyên nhân gây bệnh, giải quyết được căn nguyên gây bệnh đồng thời có hiệu quả lâu dài, không gây ra tình trạng lệ thuộc vào thuốc, không có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Đầu tiên, để có một giấc ngủ thật ngon, chị em cần sắp xếp một thời khóa biểu thật khoa học, trong đó thời gian lên giường ngủ không quá 10 rưỡi tối. Ngoài ra, bạn cũng cần thiết lập một chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, nhẹ nhàng như: đi bộ, tập aerobic, dưỡng sinh….vào mỗi ngày. Không sử dụng các chất kích thích, các chất chứa cafein như: rượu bia, nước tăng lực, cafe, trà cũng sẽ giúp bạn hạn chế chứng mất ngủ. Bên cạnh đó, ăn vừa phải đủ no, không xem các loại phim gây xúc động mạnh như: phim ma, phim hài, phim tình cảm xúc động…bởi chúng sẽ kích thích não bộ khiến bạn phấn khích và không ngủ được.
Sử dụng bài thuốc đông y
Chị em có thể sử dụng các bài thuốc Đông y dân gian hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ở phụ nữ tuổi trung niên. Mặc dù Đông y không thể giúp người bệnh ngủ ngon ngay lập tức nhưng lại có hiệu quả lâu dài, không có tác dụng phụ. Các bài thuốc Đông y cũng giúp cơ thể được thanh lọc, cân bằng âm dương, đào thải độc tố, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Nếu chọn lựa đúng sản phẩm tốt, bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn sau 1-3 tháng.
Thuốc Đông y trị mất ngủ giúp bệnh nhân khi thức dậy không còn cảm giác mệt mỏi ủ rũ như trước, trái lại tinh thần sảng khoái và minh mẫn vô cùng. Dùng các bài thuốc này có ưu điểm là an toàn, không khiến cơ thể lệ thuộc vào thuốc. Tuy nhiên do phải dùng lâu mới có hiệu quả nên không thể có hiệu quả ngay trong một sớm một chiều.
Nhất Nam Định Tâm Khang – Xóa tan nỗi lo mất ngủ tiền mãn kinh chỉ sau 1 liệu trình
Nhất Nam Định Tâm Khang là một trong những bài thuốc điều trị mất ngủ an toàn mà hiệu quả cho người bệnh. Bài thuốc được phục dựng và phát triển từ Thái Y Viện triều Nguyễn giúp Vua Gia Long lấy lại được giấc ngủ sâu. Thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang được điều chế và phát triển phù hợp theo thể cơ địa, thể trạng của từng người trong thời hiện đại.
Xem thêm: [Review chi tiết] Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang của Nhất Nam Y Viện
Dựa theo những thành tựu của Y học triều Nguyễn, đội ngũ chuyên gia đầu ngành về YHCT tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc đã phát triển thành công bài thuốc với công thức hoàn hảo. Trải qua nhiều lần gia giảm và kiểm định chặt chẽ bởi các chuyên gia đã cho ra bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang hoàn chỉnh. Thuốc có tác dụng điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh mất ngủ với các triệu chứng khác nhau.
Sau khi chẩn đoán về tình trạng bệnh cùng những triệu chứng của bệnh mất ngủ, các bác sĩ sẽ kết hợp linh hoạt với các bài thuốc trong bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang để có thể phát huy toàn bộ công dụng, rút ngắn thời gian điều trị bệnh. Theo đó, có 4 bài thuốc chính điều trị mất ngủ như sau:
Nhất Nam Định Tâm Hoàn – bài thuốc chính
- Công dụng: Đặc trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị, đau đầu.
- Thành phần: Bá tử nhân, Táo nhân, Phù tiểu mạch, Lạc tiên, Bành vôi, Tắng tó, Tầm gửi, Trám đen, Bạch quả.
- Cách dùng: Nên uống trước khi ngủ
Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết – điều trị mất ngủ thể khí huyết hư
- Công dụng: Điều trị mất ngủ cho người bệnh bị đau đầu, chóng mặt, tim đập hồi trống ngực, ăn kém, ăn không tiêu, rối loạn tiêu hóa,… giúp an thần, kiện tỳ bổ khí, dưỡng tâm huyết.
- Thành phần: Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Đương quy, Bạch truật, Táo nhân, Kiện chí, Long nhãn, Phục thần, Sài hồ.
- Cách dùng: Uống sáng và tối sau khi ăn
>>> Đừng bỏ lỡ: Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Người tiên phong trong nghiên cứu và điều trị dứt điểm mất ngủ bằng YHCT
Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận – điều trị mất ngủ thể tâm thận âm hư
- Công dụng: Điều trị mất ngủ cho người bệnh bị tăng huyết áp, đái tháo đường, đau lưng mỏi gối, ngũ tâm phiền nhiệt,… giúp người bệnh an thần, bổ tâm, bình can, thận âm.
- Thành phần: Đẳng sâm, Đan sâm, Huyền sâm, Thiên môn, Mạch môn, Thiên ma, Sinh địa.
- Cách dùng: Uống sáng – tối sau khi ăn
Nhất Nam Dưỡng Tâm Can – điều trị mất ngủ thể can khí uất kết
- Công dụng: Điều trị các chứng mất ngủ, tính tình căng thẳng hay cáu gắt, tức ngực, mạn sườn, hoa mắt chóng mặt, đau đầu, mắt đỏ, ù tai, tiện táo, tiểu vàng.
- Thành phần: Sài Hồ, Chỉ xác, Hương phụ, Uất kim, Đương quy, Bạch thược, Bạch truật, Bạch Linh, Táo Nhân, Viễn chí, Xuyên khung
- Cách dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 15 viên hoàn, uống sáng chiều sau ăn 30 phút
THÔNG TIN ĐẶT MUA BÀI THUỐC TẠI ĐÂY
Điểm nổi bật cho bài thuốc đặc trị mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang chính là nhờ sự kết hợp độc đáo của hơn 30 loại dược liệu tự nhiên quý hiếm. Tất cả nguồn dược liệu có trong bài thuốc đều đảm bảo 100% dược liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP – WHO. Nhờ vậy mà dù ở độ tuổi hay thể trạng bệnh khác nhau đều có thể sử dụng bài thuốc này. Theo các chuyên gia đầu ngành đã CAM KẾT bài thuốc được bào chế tuyệt đối AN TOÀN, LÀNH TÍNH, KHÔNG CÓ CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ.
Đặc biệt, Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc được điều chế theo dạng hoàn, vô cùng tiện lợi, người bệnh có thể sử dụng dễ dàng mà không mất thời gian đun sắc phức tạp. Điều này giúp tối ưu thời gian giữ trọn được dược tính trong bài thuốc khi sử dụng.
Gợi ý xem thêm:
Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang đã được đánh giá cao từ phía các chuyên gia và người bệnh sau khi sử dụng 1 liệu trình. Thuốc được chứng minh như liệu pháp điều trị mất ngủ hàng đầu cho nhiều người bệnh, kể cả đối với những người bị mất ngủ tiền mãn kinh.
TS.BS NGUYỄN THỊ VÂN ANH CHIA SẺ VỀ BÀI THUỐC MẤT NGỦ NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG
Quý khách hàng đang có nhu cầu khám chữa bệnh hoặc tìm hiểu bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang tại Nhất Nam Y Viện có thể liên hệ theo thông tin dưới đây:
- Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 02862791102
- Website: www.nhatnamyvien.com
- Facebook: Nhất Nam Y Viện
- Email: lienhe@nhatnamyvien.com
Tránh xa thiết bị điện tử
Bạn cần tạo một môi trường ngủ tốt nhất có thể. Tránh xa các thiết bị như tivi, điện thoại, ipad vì chúng có thể khiến bạn khó ngủ. Phòng ngủ cần thoáng mát, nhiệt độ mát mẻ, đồng thời không bị quá sáng. Nếu khó ngủ, mất ngủ thường xuyên, hãy thử kết hợp tiếng ồn trắng trong giấc ngủ. Đây là những âm thanh đều đều, nhẹ nhàng như tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi, tiếng máy sấy tóc…
Giải quyết các công việc trước khi ngủ
Hãy giải quyết tất cả các công việc trước khi ngủ. Có như vậy bạn sẽ không phải suy nghĩ hay bận tâm về chúng trước khi đi ngủ. Giấc ngủ vì thế cũng chất lượng hơn rất nhiều.
Thay đổi chế độ ăn uống
Phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học để chữa bệnh mất ngủ. Các thực phẩm giàu vitamin B, magie, canxi sẽ giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Xem thêm:
Sử dụng thuốc tây y
Có thể cân nhắc việc sử dụng thuốc Tây. Tuy nhiên cần lưu ý rằng sử dụng thuốc tây để chữa mất ngủ ở độ tuổi tiền mãn kinh cần theo chỉ dẫn và phác đồ của bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc an thần hoặc các loại thuốc tây y gây buồn ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến tính mạng, nhẹ hơn thì gây ra các hệ lụy lệ thuộc vào thuốc, đau dạ dày, loét dạ dày…
Xoa bóp bấm huyệt
Bạn hãy thử xoa bóp bấm huyệt để điều trị mất ngủ ngay tại nhà. Bấm huyệt sẽ giúp khai thông kinh lạc, giải quyết tận gốc vấn đề mất ngủ. Một số vị trí huyệt đạo như huyệt nội quan, huyệt thần môn, huyệt dũng tuyền, huyệt thái kê, ấn đường và thái dương, huyệt tam âm giao sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Bạn cần kiên trì bấm huyệt 1-2 lần mỗi ngày. Lưu ý trong thời gian bấm huyệt chữa mất ngủ tuổi mãn kinh, bạn cần ăn đồ ăn thanh đạm, không sử dụng các chất kích thích, luôn giữ cơ thể ở trạng thái thoải mái và vui vẻ nhất có thể.
Có rất nhiều cách để đẩy lùi chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Tuy nhiên để hiệu quả nhất, bạn nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán, kê đơn chính xác. Tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc Tây sẽ gây ra vô vàn hệ lụy mà bạn chính là người phải trực tiếp gánh chịu.
Qua bài viết này, chúng tôi tin rằng bạn đã hiểu sâu hơn, nhiều hơn về chứng mất ngủ ở tuổi mãn kinh. Phụ nữ thật sự rất vất vả, cơ thể phải trải qua nhiều biến đổi từ khi dậy thì, mang thai, sinh nở cho đến khi về già. Mất ngủ ở tuổi mãn kinh cũng là một trong những nỗi vất vả mà phụ nữ phải đối mặt. Chăm sóc và yêu thương phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh sẽ giúp bạn hiểu hơn về họ, về chính bản thân mình, từ đó có cách điều trị chứng mất ngủ tốt hơn, hiệu quả hơn.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!