Tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả nhất hiện nay
Mất ngủ kinh niên (hay mất ngủ mãn tính) là tình trạng rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, khó ngủ. Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra một số bệnh lý nguy hiểm như: đau đầu, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, mất trí… Vậy làm thế nào để chữa mất ngủ kinh niên? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị mất ngủ kinh niên hiệu quả nhất nhé!
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên là gì?
Hiện nay, tỷ lệ người mắc chứng mất ngủ kinh niên ngày càng gia tăng. Để tìm cách chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả thì đầu tiên cần phải tìm hiểu rõ các nguyên nhân. Và phần lớn các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là liên quan tới các bệnh lý và lối sống sinh hàng ngày. Sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng mất ngủ kinh niên.
>>> Đừng bỏ lỡ:
Các bệnh lý liên quan
Mất ngủ kinh niên thường dẫn đến tình trạng ngủ không ngon, không sâu giấc, trằn trọc cả đêm… Và tình trạng này xảy ra có thể là do tác động của một vài bệnh lý như:
- Bệnh xương khớp: Các khớp xương sưng tấy gây đau nhức nhiều vào ban đêm. Điều này khiến người bệnh khó ngủ và hay bị trằn trọc, thức dậy lúc nửa đêm.
- Bệnh về tiêu hóa: Đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, trào ngược dạ dày… cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng và tác động đến hệ thần kinh, gây mất ngủ.
- Bệnh tim mạch: Tức ngực, khó thở, huyết áp… kéo dài cũng dẫn đến tình trạng khó ngủ, trằn trọc cả đêm.
- Bệnh về hô hấp: Ho khan, ho kéo dài, hen phế quản, khó thở… cũng khiến người bệnh hay tỉnh giấc vào lúc nửa đêm và gây nên tình trạng mất ngủ.
- Bệnh về tiết niệu: Đây là bệnh lý khiến cho người bệnh phải đi tiểu nhiều lần vào ban đêm. Cũng bởi vậy mà giấc ngủ không được liền mạch và gây ra tình trạng mất ngủ kinh niên.
Lối sống sinh hoạt hàng ngày
Ngoài các nguyên nhân liên quan đến bệnh lý thì môi trường sinh hoạt hàng ngày cũng tác động đến chất lượng giấc ngủ và dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên. Một trong số các nguyên nhân đó chính là:
- Ăn uống không điều độ: Ăn quá no, uống nhiều đồ có ga, cồn như bia, rượu, nước ngọt… khiến dây thần kinh bị rối loạn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Môi trường sống chật chội, ồn ào, không gian bí bách… cũng là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kinh niên.
- Rối loạn tâm lý: Khi lo lắng, căng thẳng, tức giận, buồn rầu… kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và gây mất ngủ.
- Ngủ quá muộn: Thường xuyên ngủ sau 11 giờ đêm trong khoảng thời gian dài sẽ khiến hormone thay đổi, cơ thể luôn ở tình trạng mệt mỏi, đồng hồ sinh học bị đảo lộn… và kéo tới tình trạng mất ngủ.
Sau khi tìm hiểu rõ các nguyên nhân gây bệnh thì việc chữa mất ngủ kinh niên cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Cùng tìm hiểu thông tin bài viết ngay tại đây.
Cách chữa mất ngủ kinh niên ra sao?
Mất ngủ kinh niên kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe. Vì vậy, hãy tìm điều trị mất ngủ kinh niên khỏi hẳn theo 3 phương pháp sau:
Điều trị mất ngủ kinh niên theo phương pháp Tây y
Chữa mất ngủ kinh niên bằng liệu pháp Tây cũng được nhiều người bệnh lựa chọn để điều trị. Bởi đây là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, nếu liên tục sử dụng trong thời gian dài sẽ gây tác dụng phụ và ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sức khỏe. Cơ thể rơi vào tình trạng mất ngủ ban ngày, suy giảm chức năng trí nhớ và luôn cảm thấy mệt mỏi. Vậy, mất ngủ kinh niên uống thuốc gì?
Các loại thuốc trị mất ngủ kinh niên Tây y thường được sử dụng nhiều đó là:
- Doxylamine succinate, Diphenhydramine và Melatonin. Đây là các loại thuốc an thần loại nhẹ.
- Suvorexant, Zolpidem, Zaleplon, Temazepam… Đây là một số loại thuốc trị bệnh mất ngủ kinh niên có kê đơn.
Lưu ý: Tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc chữa mất ngủ kinh niên nêu trên. Nếu muốn sử dụng hãy tham khảo ý kiến và các chỉ định của các bác sĩ, chuyên gia để tránh tình trạng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Trong quá trình điều trị, nếu thấy phát sinh bất thường cần thông báo với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
Để thuận tiện hơn trong việc khám và điều trị bệnh mất ngủ thì chúng tôi khuyên người bệnh nên đến các trung tâm y tế. Vậy, nên chữa bệnh mất ngủ kinh niên ở đâu? Chúng tôi đã tổng hợp và đưa ra TOP các trung tâm, cơ sở điều trị mất ngủ kinh niên uy tín và chất lượng hàng đầu hiện nay như:
- Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội
- Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2
- Bệnh viện Đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh
- Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
- Bệnh viện Chợ Rẫy
- Bệnh viện Quân Y 103
- Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
Tin liên quan:
Cách chữa mất ngủ kinh niên theo Đông y
Các bài thuốc điều trị mất ngủ kinh niên bằng phương pháp Đông y luôn chiếm hữu được đông đảo sự tin tưởng của người bệnh. Lý do là bởi vì có tính an toàn cao và đem lại hiệu quả điều trị tích cực, không gây tác dụng phụ.
Theo nghiên cứu của Đông y, chứng mất ngủ kinh niên là do thận âm hư, thần trí nhiễu loạn, tạng phủ như tâm tỳ hư yếu. Vì thế, cách chữa mất ngủ kinh niên từ Đông y giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng, loại bỏ tận gốc mọi nguyên căn của bệnh. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y trị mất ngủ kinh niên là người bệnh cần tham khảo:
Bài thuốc 1: Thiên vương Bổ tâm an
Bài thuốc này được lưu truyền trong sách cổ Đông y của người Trung Quốc. Tác dụng của thuốc này là trị tư âm, an thần, dưỡng tâm và bổ huyết. Giúp giải quyết mọi tình trạng liên quan đến mất ngủ, ngủ không ngon giấc hay các bệnh liên quan đến thần kinh và tim mạch.
Để thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên này cần chuẩn bị nguyên liệu và làm theo hướng dẫn sau:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Đan sâm, Phục linh, Huyền sâm, Cát cánh, Ngũ vị tử mỗi loại 15g
- Đương quy thân, Thiên môn đông bỏ lõi, Mạch môn đông bỏ lòi, Bá tử nhân, Toan táo nhân mỗi loại 60g.
- Sinh địa hoàng: 120g
Cách thực hiện:
- Đem tất cả các nguyên liệu trên rửa sạch, phơi khô và tán nhuyễn thành bột.
- Cho thêm một chút nước và trộn đều với hỗn hợp, nặn thành viên nhỏ (kích thước khoảng bằng hạt ngô).
- Bên ngoài bọc thêm một lớp bột chu sa và hãy bảo quản ở nơi thoáng mát, khô ráo.
- Sử dụng 3 viên uống mỗi ngày, 1 lần uống 1 viên. Nên uống cùng nước sôi để nguội.
Bài thuốc 2: An thần định chí hoàn
Đây là bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên dành cho những người đang gặp tình trạng gặp ác mộng trong giấc ngủ, hay sợ hãi lo âu, giấc ngủ không yên, khó vào giấc ngủ… Để bài thuốc An thần định chí hoàn mang lại kết quả tốt trong trị bệnh mất ngủ kinh niên thì cần thực hiện đầy đủ theo quy trình sau:
Chuẩn bị các nguyên liệu:
- Thạch xương bồ, Long xỉ, Phục thần, Phục linh mỗi thứ 12g.
- Viễn chí, Nhân sâm mỗi loại 8g
Cách thực hiện:
- Đem nguyên liệu trên rửa sạch bằng nước và để ráo nước.
- Cho vào ấm sắc thuốc, đổ lượng nước vừa đủ và đun sôi.
- Khi đã sôi thì hãy để lửa nhỏ và để trong khoảng 1 giờ đồng hồ.
- Tắt bếp và đổ nước ra bát, chia làm 3 lần uống trong ngày.
- Kiên trì sử dụng trong thời gian dài, các triệu chứng mất ngủ kinh niên sẽ dần được thuyên giảm.
Bài thuốc 3: Quy tỳ thang
Đây là bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên của đại danh y nổi tiếng Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác. Tác dụng của bài thuốc này là chữa suy nhược cơ thể, mất ngủ, rối loạn tinh thần, cơ thể mệt mỏi toàn thân… Các tình trạng chung của bệnh là do thường xuyên tỉnh giấc vào nửa đêm, người uể oải, cơ thể gầy yếu.
Mất ngủ kinh niên và cách điều trị bệnh hiệu quả từ bài thuốc Quy tỳ thang như sau:
Chuẩn bị các nguyên liệu:
- Đại táo, Đương quy, Bạch truật, Sinh khương, Chích cam thảo mỗi loại 4g
- Mộc hương 6g
- Viễn chí 8g
- Nhân sâm 12g
- Chích hoàng kỷ 16g
- Hắc táo nhân 20g
Quy trình thực hiện:
- Các nguyên liệu chuẩn bị trên đem đi rửa sạch bằng nước và để ráo nước.
- Cho tất cả vào nồi sắc thuốc và đổ 500ml nước.
- Khi nước sôi thì cho nhỏ lửa lại và để đến khi nước cạn còn khoảng 200ml nước thì tắt bếp.
- Đổ nước ra bát và chia làm 3 lần uống trong ngày.
- Thực hiện đúng và đầy đủ mỗi ngày, chứng bệnh mất ngủ kinh niên sẽ dần thay đổi và đem lại kết quả tuyệt vời.
Xem thêm: 10+ Cách chữa trị mất ngủ lâu năm giúp lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên
NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG – Bài thuốc Đông y kết tinh từ hơn 30 loại dược liệu quý hiếm
Thái Y Viện triều Nguyễn được biết đến là nơi lưu giữ những bài thuốc quý hiếm được các vị danh y thời giờ tự tay nghiên cứu và điều chế cho vua chúa, hoàng tộc. Đây cũng là nơi ra đời của bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang được phục dựng sau hơn 200 năm lịch sử.
Nhất Nam Định Tâm Khang được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả chữa mất ngủ có tác dụng mạnh và tuyệt đối an toàn với người bệnh khi sử dụng. Bài thuốc này được đội ngũ y bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng với Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc nghiên cứu và phát triển.
Bài thuốc điều trị mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang bao gồm 1 bài thuốc chính kết hợp với 3 bài thuốc nhỏ:
- Nhất Nam Định Tâm Hoàn – Bài thuốc chính điều trị mọi thể bệnh cho người bệnh gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đau đầu, mộng mị, khó ngủ,…
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết – Chữa mất ngủ theo thể khí huyết hư: Thuốc phù hợp cho người bị mất ngủ do thiếu máu, người huyết áp thấp, huyết áp bình thường, sau ốm, ăn ngủ kém, tiêu hóa kém, suy nhược cơ thể,…
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận – Chữa mất ngủ theo thể tâm thận âm hư: Khắc phục tình trạng cho người mất ngủ có biểu hiện nóng trong người, đau lưng mỏi gối, ngũ tâm phiền nhiệt, đầu lưỡi đỏ, chất lưỡi khô, rêu lưỡi vàng, nóng trong, đau đầu, mạch huyền sác,…
- Nhất Nam Dưỡng Tâm Can – Chữa mất ngủ theo thể can khí uất kết: Loại bỏ chứng mất ngủ ở người bệnh bị ù tai, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tính tình căng thẳng hay cáu gắt, mạn sườn, mắt đỏ, tiểu vàng, tiện táo,…
Bên cạnh đó, nguồn thảo dược được sử dụng điều chế cho bài thuốc cũng là một trong những yếu tố quan trọng được đánh giá cao. Tổng thể của bài thuốc được các chuyên gia phối kết hợp sử dụng tới hơn 30 loại dược liệu tự nhiên. Tất cả các loại dược liệu đều được kiểm định chặt chẽ và nuôi trồng chuyên canh tại các vùng núi phía Bắc như Hải Dương, Hưng Yên, Tuyên Quang, Vĩnh Phúc,…. đạt chuẩn quốc tế GACP – WHO. Một số dược liệu chính có thể kể đến như sau:
- Bá tử nhân: Giúp dưỡng tâm, an thần, bổ ân, cầm mồ hôi, nhuận tràng, thông đại tiện.
- Đẳng sâm: Giúp điều hòa được nhịp tim, giảm áp lực cho tĩnh mạch, thúc đẩy lưu thông khí huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Hoàng kỳ: Làm tăng hoạt tính miễn dịch, bồi bổ cơ thể, thúc đẩy co bóp tĩnh mạch, khí huyết, giúp định thần và chữa mất ngủ
- Long nhãn: Kiện tì, bổ khí huyết, ích trí an thần, trị các chứng mất ngủ, đau lưng mỏi gối.
Theo khảo sát trên hơn 1000 người bệnh sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang bởi Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cho kết quả:
Nhất Nam Định Tâm Khang sau khi được ứng dụng vào điều trị đã mang đến kết quả cao sau quá trình sử dụng. Do đó, các chuyên gia và hàng ngàn người bệnh đều có những phản hồi tích cực về bài thuốc.
VIDEO CHIA SẺ CỦA TS.BS NGUYỄN THỊ VÂN ANH VỀ BÀI THUỐC NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG
Hiện nay, Nhất Nam Định Tâm Khang đang được điều chế và phân phối độc quyền tại Nhất Nam Y Viện – đơn vị hàng đầu phục dựng tinh hoa y học triều Nguyễn
. Quý khách hàng đang có nhu cầu tìm hiểu bài thuốc có thể liên hệ như sau:
- Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 02862791102
- Website: www.nhatnamyvien.com
- Facebook: Nhất Nam Y Viện
- Email: lienhe@nhatnamyvien.com
Trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng các thảo dược dân gian
Bên cạnh việc sử dụng các bài thuốc Đông y thì lựa chọn thảo dược dân gian chữa bệnh mất ngủ kinh niên cũng đem lại hiệu quả cao trong quá trình điều trị. Phương pháp này lành tính và ít để lại các tác dụng phụ. Ưu điểm của phương pháp này là tốn ít chi phí và có thể tự áp dụng điều trị tại nhà mà không cần đi đâu xa. Dưới đây là hai loại thảo dược giúp chữa mất ngủ kinh niên tốt nhất.
Thảo dược 1: Lá dâu tằm
Lá dâu tằm có đặc tính hàn bởi vậy công dụng của lá là thanh lọc cơ thể. Từ đó giúp các dây thần kinh được thư giãn, cơ thể thoải mái và dễ đi sâu vào giấc ngủ. Và để lá dâu tằm mang lại kết quả tốt trong quá trình điều trị, người bệnh cần làm theo hướng dẫn sau:
- Nguyên liệu cần có: 300g lá dâu tằm
- Cách thực hiện:
Lá dâu tằm rửa sạch và phơi khô, sau đó đem sao nóng trên chảo, đổ ra mẹt chờ nguội.
Tiếp đó là cho vào lọ thủy tinh có nắp đậy kín, chôn sâu dưới đất trong thời gian khoảng 15 ngày. Sau thời gian trên thì lấy lên sử dụng. Mỗi ngày 1 nắm lá nhỏ sắc cùng 100ml nước. Sắc đến khi còn 50ml nước thì dừng. Lượng thuốc đổ ra bát và chia làm 2 lần uống trong ngày.
Thảo dược 2: Tâm sen
Có lẽ, nhắc đến tâm sen thì nhiều người đã không còn quá xa lạ. Bởi tâm sen là bài thuốc thảo dược chữa mất ngủ kinh niên được đánh giá cao và được dân gian áp dụng rộng rãi.
Công dụng của tâm sen chính là an thần, dưỡng tâm, giúp cơ thể được thư giãn thoải mái, tác động tích cực đến hệ thần kinh. Giúp ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn, đẩy lùi chứng khó ngủ, trằn trọc cả đêm.
Để thực hiện bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ kinh niên từ tâm sen hãy làm theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu: từ 5 – 10g tâm sen
- Cách thực hiện:
Tâm sen đem đi rửa sạch với nước và cho vào ngâm trong nước sôi khoảng tầm 15 phút.
Sử dụng nước ngâm đó và uống như trà.
Nên uống vào buổi trưa và chiều tối để thuốc có phát huy điều trị mất ngủ kinh niên tốt nhất.
Áp dụng kiên trì mỗi ngày thì các dấu hiệu của bệnh sẽ được đẩy lùi.
Bài viết trên đây đã giới thiệu các cách chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng, bài viết đã giúp người bệnh tìm được phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng bệnh hiện tại. Tuy nhiên, để điều trị an toàn nhất, hãy chủ động đến các trung tâm y tế để được các bác sĩ thăm khám thường xuyên, tư vấn và cách hỗ trợ phương hướng điều trị kịp thời
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!